NộI Dung
Nếu bạn bị đau ở khuỷu tay, có thể bạn đang bị một chứng bệnh được gọi là khuỷu tay của người chơi golf và một vài buổi gặp gỡ với bác sĩ vật lý trị liệu có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng của mình và trở lại hoạt động bình thường. Không nên nhầm lẫn khuỷu tay của người chơi gôn, hay còn gọi là viêm thượng mạc giữa, với khuỷu tay quần vợt, hoặc viêm thượng mạc bên.Bạn không cần phải chơi gôn để có được cùi chỏ của người chơi gôn. Trên thực tế, nhiều người mắc phải tình trạng này chưa bao giờ chơi gôn - họ chỉ đơn giản là bị kích thích các gân cơ gấp cổ tay thông thường gần khuỷu tay của họ. Kích ứng gây đau và giảm chức năng sử dụng của khuỷu tay và chi trên của bạn.
Giải phẫu học
Khuỷu tay của người chơi golf thường cảm thấy đau ở phần giữa hoặc bên trong khuỷu tay của bạn. Các cơ giúp uốn cong cổ tay của bạn gắn vào xương sống giữa của xương bả vai ở đó. Cơn đau thường trở nên tồi tệ hơn với các hoạt động nắm và nâng. Bạn cũng có thể cảm thấy đau khuỷu tay tăng lên khi có bất kỳ chuyển động mạnh nào của cánh tay, chẳng hạn như những chuyển động xảy ra trong khi đánh gôn.
Để tìm vị trí thường xảy ra bệnh viêm màng não giữa, hãy giữ cánh tay của bạn ở bên cạnh với khuỷu tay duỗi thẳng và lòng bàn tay hướng về phía trước. Bây giờ, trượt tay còn lại của bạn xuống phần bên trong của cánh tay trên đến khuỷu tay của bạn. Bạn có thể cảm nhận được một điểm nổi bật nhỏ ở xương, được gọi là lớp xương sống ở giữa, gần khuỷu tay của bạn. Đây là nơi phát sinh các cơ gấp cổ tay thông thường và là nơi cảm thấy đau khuỷu tay của người chơi golf.
Chẩn đoán
Không có xét nghiệm chẩn đoán cụ thể nào cho khuỷu tay của người chơi golf và chẩn đoán thường được thực hiện thông qua việc xem xét tiền sử đau khuỷu tay của bạn và thông qua cách sờ nắn hoặc cấu trúc và cơ khuỷu tay giữa của bạn.
Các triệu chứng của khuỷu tay của người chơi golf thường bao gồm:
- Đau ở bên trong hoặc bên giữa của khuỷu tay của bạn
- Đau cẳng tay
- Khó cầm nắm và nâng vật phẩm
- Đau khi gập cổ tay
Nếu chấn thương như ngã hoặc chấn thương thể thao gây ra đau khuỷu tay giữa của bạn, bác sĩ có thể chụp X-quang để loại trừ gãy xương khuỷu tay là nguyên nhân gây ra cơn đau của bạn.
Vai trò của Vật lý trị liệu trong Điều trị
Buổi vật lý trị liệu đầu tiên của bạn cho khuỷu tay của người chơi golf sẽ là một đánh giá ban đầu. Trong phần này, PT của bạn sẽ thảo luận về bản chất của cơn đau khuỷu tay với bạn và họ có thể sẽ thực hiện các xét nghiệm và đo lường cụ thể để giúp xác định quá trình điều trị chính xác. Các phép đo phổ biến cho khuỷu tay của người chơi golf bao gồm:
- Sờ nắn
- Phạm vi đo chuyển động
- Các phép đo sức mạnh
- Kiểm tra chức năng di chuyển
Sau khi bác sĩ vật lý trị liệu thu thập được dữ liệu cần thiết về tình trạng của bạn, họ có thể làm việc với bạn để đặt ra các mục tiêu phục hồi và phát triển một kế hoạch chăm sóc thích hợp.
Kế hoạch chăm sóc khuỷu tay của người chơi golf của bạn có thể bao gồm các phương pháp điều trị và phương thức khác nhau được thiết kế để kiểm soát cơn đau và tình trạng viêm của bạn ở các gân cơ gấp thông thường. Một số phương thức này có thể bao gồm:
- Nước đá
- Nhiệt
- Siêu âm
- Kích thích điện
- Băng keo động học cho khuỷu tay của bạn
- Iontophoresis
- Tay áo nẹp hoặc hỗ trợ khuỷu tay
PT của bạn cũng có thể thực hiện xoa bóp ma sát chéo đến các gân dọc theo mặt trong của khuỷu tay của bạn. Kỹ thuật này giúp điều chỉnh các mô sẹo không thẳng hàng có thể đã phát triển trong quá trình tình trạng của bạn.
Hãy nhớ rằng nhiều phương pháp điều trị trong vật lý trị liệu là thụ động, và có một số bằng chứng cho thấy việc sử dụng các phương pháp điều trị thụ động không phải là cách chăm sóc tốt nhất cho nhiều bệnh cơ xương khớp. Nếu nhà trị liệu vật lý của bạn quyết định sử dụng các phương thức thụ động, hãy nhớ hiểu mục đích của các phương pháp điều trị đó và đảm bảo rằng tập thể dục tích cực là một phần của quá trình phục hồi chức năng của bạn.
Bài tập
Bác sĩ vật lý trị liệu có thể kê các bài tập khác nhau để bạn thực hiện để kiểm soát khuỷu tay của người chơi golf. Các bài tập này thường tập trung vào việc khôi phục phạm vi chuyển động bình thường và sức mạnh cho khuỷu tay và cổ tay của bạn và các cơ xung quanh các khớp đó.
Các bài tập có thể bao gồm:
- Cơ gấp và kéo giãn cổ tay
- Các bài tập tăng cường sức mạnh cho cổ tay và khuỷu tay
- Bài tập vận động khớp khuỷu tay
- Các bài tập để cải thiện sức mạnh và sự ổn định của vai và xương bả vai của bạn
Bác sĩ vật lý trị liệu có thể kê đơn các bài tập để bạn thực hiện độc lập như một phần của chương trình tập thể dục tại nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu tất cả các bài tập của mình và đảm bảo rằng bạn đang thực hiện chúng đúng cách.
Trong quá trình phục hồi chức năng, PT của bạn cũng có thể tập trung thời gian vào việc phục hồi khả năng vận động bình thường của cánh tay. Họ có thể chỉ định các bài tập plyometric mức độ cao cho khuỷu tay, cổ tay và vai của bạn nếu bạn đang có kế hoạch trở lại với thể thao.
Khi bạn bắt đầu điều trị khuỷu tay cho người chơi golf của mình, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện tình trạng của mình trong vòng vài tuần. Bạn có thể trở lại các hoạt động bình thường của mình trong vòng bốn đến sáu tuần. Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn sáu tuần, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ để điều tra các phương pháp điều trị khác cho khuỷu tay của bạn bao gồm tiêm hoặc phẫu thuật cortisone.
Một lời từ Verywell
Nếu bạn đang cảm thấy đau ở phần bên trong của khuỷu tay, bạn có thể bị viêm xương sống giữa khuỷu tay hoặc khuỷu tay của người chơi golf. Đừng lo lắng; cơn đau sẽ biến mất bằng một số bài tập kéo giãn nhẹ nhàng và tăng cường sức mạnh. Bạn có thể được hưởng lợi từ một liệu trình vật lý trị liệu để giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động của cánh tay để bạn có thể nhanh chóng trở lại các hoạt động bình thường của mình.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn