NộI Dung
- IBS và mang thai
- Làm việc chặt chẽ với bác sĩ của bạn
- Ăn một cách khôn ngoan
- Uống nhiều chất lỏng
- Sử dụng các tùy chọn quản lý căng thẳng
IBS và mang thai
Nhìn chung, phụ nữ mang thai có xu hướng gặp nhiều triệu chứng IBS hơn phụ nữ không mang thai. Điều này rất có thể là do các hormone của thai kỳ có ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa của bạn. Những tác động này bao gồm ảnh hưởng đến tốc độ phân di chuyển qua ruột già của bạn và lượng nước được hấp thụ từ phân khi nó di chuyển. xuyên qua. Không có nhiều thông tin chi tiết về mối quan hệ giữa IBS-D và thai kỳ được biết, nhưng một nghiên cứu nhỏ cho thấy các triệu chứng IBS-D có thể tồi tệ hơn trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
Mối quan tâm lớn hơn là kết quả của một nghiên cứu lớn cho thấy sự gia tăng nguy cơ sẩy thai và thai ngoài tử cung ở phụ nữ mắc IBS. Nghiên cứu này không cung cấp bất kỳ thông tin nào về cách rủi ro này liên quan đến loại phụ IBS. Nguy cơ sẩy thai và chửa ngoài tử cung tăng tương tự cũng được phát hiện ở những phụ nữ mắc IBS cùng với lo lắng và trầm cảm. Và không có gì ngạc nhiên khi nguy cơ mắc bệnh này cao hơn đối với những phụ nữ bị IBS và hút thuốc. May mắn thay, không có nguy cơ gia tăng nào được ghi nhận khi có thai chết lưu.
Hãy nhớ rằng những nghiên cứu như vậy chỉ ra mối tương quan chứ không phải nhân quả. Có thể không phải IBS-D làm tăng nguy cơ của bạn, mà là một số yếu tố không xác định khác làm tăng nguy cơ IBS và bất kỳ vấn đề nào có thể xảy ra với thai kỳ của bạn.
Mặc dù vẫn chưa biết tại sao lại có nguy cơ gia tăng các vấn đề mang thai, nhưng nghiên cứu này nhấn mạnh sự cần thiết phải được chăm sóc y tế đúng cách và chú ý đến việc tự chăm sóc bản thân khi bạn đang mang thai. Đây là một số điều bạn có thể làm.
Làm việc chặt chẽ với bác sĩ của bạn
Điều cần thiết là nói chuyện với bác sĩ sản khoa của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào để điều trị các triệu chứng IBS-D của bạn, bao gồm cả các sản phẩm không kê đơn. Khi nói đến sự an toàn của các loại thuốc trị tiêu chảy theo toa, bác sĩ của bạn ở vị trí tốt nhất để tư vấn cho bạn về hồ sơ an toàn của các lựa chọn khác nhau. Một số loại thuốc có thể ổn nếu được sử dụng không thường xuyên; những người khác tốt nhất nên tránh. Và mặc dù bạn có thể đã sử dụng Imodium thường xuyên trước khi mang thai vì nó thường được coi là một sản phẩm an toàn, nhưng nó có thể không phải là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn lúc này. Có nhiều kết quả nghiên cứu hỗn hợp về việc liệu Imodium có thể gây ra các vấn đề cho thai nhi đang phát triển hay không. Như bạn có thể thấy, do đó, điều cần thiết là phải làm việc với bác sĩ để tìm ra loại thuốc nào có thể được sử dụng an toàn khi bạn đang mang thai.
Ăn một cách khôn ngoan
Cách an toàn nhất để cố gắng kiểm soát các triệu chứng IBS-D của bạn khi mang thai là thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống. Bạn sẽ muốn đảm bảo tuân theo một chế độ ăn uống đầy đủ để đảm bảo dinh dưỡng tối ưu cho thai nhi đang phát triển. Trong khi làm như vậy, hãy ghi nhớ các nguyên tắc cơ bản sau:
- Tránh ăn một chế độ ăn uống chứa đầy chất béo không lành mạnh.Điều này bao gồm thức ăn chiên rán, thức ăn nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh vì những thức ăn này có thể tăng cường co bóp ruột góp phần gây ra các cơn đau bụng và tiêu chảy. Đừng bỏ qua việc bổ sung chất béo lành mạnh, vì những chất béo này rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn và thai nhi đang phát triển. Ví dụ về chất béo lành mạnh bao gồm bơ, dầu dừa, quả hạch và bơ hạt.
- Tránh các loại đường được tiêu hóa kém, chẳng hạn như lactose, fructose và sorbitol, nếu bạn có xu hướng bị đầy hơi kèm theo tiêu chảy.
- Nếu bạn đang bị đầy hơi quá mức, giảm thiểu lượng thức ăn có hơi của bạn.
Uống nhiều chất lỏng
Hãy nhớ rằng bạn đang uống cho hai người. Duy trì đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Nếu bạn đang trải qua các đợt tiêu chảy mãn tính, bạn có nguy cơ bị mất nước quá mức và do đó sẽ rơi vào tình trạng mất nước. Bạn sẽ biết rằng mình đang bổ sung đủ nước nếu nước tiểu trong.
Sử dụng các tùy chọn quản lý căng thẳng
Nếu bạn chưa thử liệu pháp tâm lý như một phương pháp điều trị IBS-D, thì việc mang thai có thể chỉ là điều để bạn có động lực. Điều này có thể đặc biệt cần thiết nếu bạn bị lo lắng hoặc trầm cảm cùng với IBS của mình, vì có nghiên cứu đã xác định những sự kết hợp này làm tăng nguy cơ sẩy thai và thai ngoài tử cung.
Hai loại liệu pháp - liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và liệu pháp thôi miên - đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng IBS. Ưu điểm chính của các phương pháp điều trị này là bạn không phải lo lắng về bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến em bé của bạn.
Các phương pháp tiếp cận tâm trí / cơ thể khác cung cấp các tùy chọn bổ sung. Yoga không chỉ có lợi cho các triệu chứng IBS của bạn mà còn có thể giúp giảm bớt sự khó chịu trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Thiền cũng là một lựa chọn tuyệt vời để giảm bớt tác động của căng thẳng bên ngoài lên cơ thể bạn.