NộI Dung
Bệnh vẩy nến là một tình trạng viêm da, nơi các tế bào da tích tụ và tạo thành vảy và các mảng ngứa, khô và đau. Không có cách chữa khỏi bệnh vẩy nến, nhưng các triệu chứng bệnh có thể điều trị và kiểm soát được.Ngoài việc ảnh hưởng đến da, bệnh vẩy nến có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của một người. Nghiên cứu cho thấy những người bị bệnh vẩy nến có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn. Điều này là do bệnh vẩy nến có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần và hạnh phúc do nhiều yếu tố, bao gồm căng thẳng khi sống chung với tình trạng bệnh, viêm, đau và mệt mỏi.
Dưới đây là những điều bạn cần biết về mối liên hệ giữa bệnh vẩy nến và trầm cảm, bao gồm các nguyên nhân và tác nhân tiềm ẩn, các triệu chứng, cách điều trị và đối phó.
Mức độ phổ biến kết nối
Theo một báo cáo năm 2014 trong Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ, bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến gần 7 triệu người Mỹ trưởng thành. Các tác giả của báo cáo lưu ý thêm rằng những người bị bệnh vẩy nến báo cáo về tinh thần nhiều hơn và có khả năng bị trầm cảm từ nhẹ đến nặng cao hơn khoảng 1,5 lần so với những người không mắc bệnh vẩy nến.
Mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến không phải là yếu tố quyết định khi có nguy cơ phát triển bệnh trầm cảm, điều này theo một nghiên cứu năm 2016 tại JAMA Da liễu.Trên thực tế, nguy cơ không khác biệt đáng kể ở những người bị bệnh vẩy nến hạn chế so với những người bị bệnh nặng.
Một nghiên cứu được báo cáo bởi Tạp chí Y học Tâm lý Ấn Độ vào năm 2015 nhằm xác định ảnh hưởng của việc sống chung với bệnh vẩy nến. Các nhà nghiên cứu đặc biệt muốn đo lường mức độ phổ biến của chứng lo âu và trầm cảm ở những người mắc bệnh vẩy nến và xác định mức độ nghiêm trọng của bệnh và chất lượng cuộc sống. 90 bệnh nhân vẩy nến được đánh giá trong thời gian một năm. Các nghiên cứu đã sử dụng khu vực vẩy nến và chỉ số mức độ nghiêm trọng để xác định mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến và thang đo mức độ căng thẳng nhận thức được để sàng lọc chứng trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Chất lượng cuộc sống cũng được đo lường.
Trong số 90 người tham gia nghiên cứu, 71 (78,9%) cho biết họ bị trầm cảm và 69 hoặc (76,7%) bị lo lắng. Năm mươi mốt người đang sống với căng thẳng đáng kể. Các nhà nghiên cứu xác định mức độ nghiêm trọng và thời gian mắc bệnh vẩy nến có ảnh hưởng mạnh đến trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Hơn nữa, mức độ nghiêm trọng của bệnh có ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ xã hội và các khía cạnh khác của chất lượng cuộc sống. Chất lượng cuộc sống tồi tệ hơn đối với những người sống chung với cả bệnh vẩy nến và rối loạn tâm trạng, điều này so với những người chỉ bị bệnh vẩy nến.
Một nghiên cứu được báo cáo vào năm 2015 trong Tạp chí Da liễu Anh đã điều tra nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ Mỹ mắc bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến (PsA). PsA là một loại bệnh viêm khớp ảnh hưởng đến một số người bị bệnh vẩy nến. Các nhà nghiên cứu nhận thấy nguy cơ trầm cảm cao hơn ở những phụ nữ bị bệnh vẩy nến, điều này so với những phụ nữ không mắc bệnh. Nguy cơ thậm chí còn cao hơn ở những phụ nữ cũng bị PsA.
Chính xác thì bệnh vảy nến là gì?Nguyên nhân và kích hoạt
Bệnh vẩy nến là một bệnh đi kèm với các yếu tố xã hội và hành vi. Điều đó có nghĩa là câu trả lời không đơn giản như nói rằng ai đó đang chán nản vì vẻ ngoài của làn da của họ. Hầu hết thời gian, nguyên nhân cơ bản của trầm cảm không phải lúc nào cũng rõ ràng. Tuy nhiên, có một số điều có thể góp phần gây ra trầm cảm ở những người bị bệnh vẩy nến.
Các yếu tố có thể góp phần gây ra trầm cảm ở những người bị bệnh vẩy nến có thể bao gồm:
Viêm
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra các quá trình viêm tương tự gây ra bệnh vẩy nến cũng có thể góp phần gây ra bệnh trầm cảm. Ví dụ: một báo cáo năm 2017 trong Tạp chí của Học viện Da liễu và Da liễu Châu Âu đã báo cáo về tình trạng viêm đang diễn ra - do kết quả của việc tăng cytokine - có khả năng là thủ phạm gây ra những thay đổi sinh lý và sinh hóa dẫn đến trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác. Cytokine là các protein liên quan đến quá trình viêm.
Khó chịu
Bệnh vẩy nến là một tình trạng khó chịu. Nó khiến da bị ngứa, bỏng, nứt và chảy máu. Sống chung với những triệu chứng khó chịu và đau đớn có thể khiến bất kỳ ai trầm cảm.
Sự lúng túng
Thông thường, những người sống chung với bệnh vẩy nến cảm thấy xấu hổ khi nhìn vào làn da của mình. Một đánh giá có mục tiêu năm 2017 trong Hội thảo về Viêm khớp và Bệnh thấp khớp cho thấy khả năng hiển thị của bệnh vẩy nến có thể dẫn đến “chức năng tâm lý kém” ở những người mắc bệnh này, “gây ra sự xấu hổ, tự ý thức và trầm cảm,” và cảm giác “bị từ chối, xấu hổ và tội lỗi.”
Không dễ dàng để che giấu các mảng đỏ, có vảy, đặc biệt là trong những tháng thời tiết ấm hơn. Và có thể mọi người sẽ đối xử khác với bạn vì họ không biết bệnh vẩy nến là gì hoặc họ nghĩ rằng bạn có thể bị lây.
Tránh xã hội
Đôi khi, những người bị bệnh vẩy nến - đặc biệt là trong giai đoạn bùng phát (hoạt động bệnh cao) - muốn hòa đồng hơn với xã hội. Việc thiếu tương tác xã hội và nhiều hỗ trợ thúc đẩy các triệu chứng trầm cảm và / hoặc làm cho chúng trở nên tồi tệ hơn.
Nhấn mạnh
Bởi vì bệnh vẩy nến gây ra căng thẳng về cảm xúc, nó có thể gây ra trầm cảm cũng như chu kỳ bùng phát bệnh vẩy nến. Khi một người bị căng thẳng, não của họ sẽ tiết ra một số thông điệp hóa học, một số thông điệp hóa học cũng ảnh hưởng đến các tế bào miễn dịch. Các tế bào miễn dịch sau đó có thể làm tăng các cytokine gây viêm đến não, gây ra nhiều chứng viêm và trầm cảm hơn. Quá trình này trở thành một vòng luẩn quẩn, nơi căng thẳng gây ra viêm và viêm gây ra căng thẳng hơn.
Vitamin D thấp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị bệnh vẩy nến có thể có lượng vitamin D. Nghiên cứu cũng cho thấy mối liên hệ giữa lượng vitamin D thấp và chứng trầm cảm. Một báo cáo năm 2017 trên tạp chí Khoa thần kinh báo cáo rằng mặc dù vitamin D thấp không phải là nguyên nhân chính gây ra trầm cảm, nhưng nó là một trong nhiều yếu tố góp phần. Do đó, vitamin D thấp, kết hợp với các yếu tố bệnh vẩy nến khác, có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm liên quan đến bệnh vẩy nến của một người.
Mẹo đối phó với bệnh vẩy nếnDấu hiệu của bệnh trầm cảm
Hầu hết mọi người đều cảm thấy buồn, cô đơn hoặc trầm cảm theo thời gian. Trên thực tế, những cảm giác này là phản ứng bình thường đối với cảm giác mất mát, vật lộn hoặc tổn thương. Nhưng chính khi những cảm giác này trở nên quá tải, kéo dài trong thời gian dài, gây ra các triệu chứng về thể chất hoặc khiến bạn không thể có một cuộc sống bình thường và năng động, thì chúng mới trở thành mối lo ngại.
Bệnh trầm cảm không được điều trị có thể trở nên tồi tệ hơn và kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm. Nó có thể dẫn đến đau đớn về thể xác hoặc suy nghĩ tự tử. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận biết các triệu chứng sớm. Thật không may, chỉ có khoảng một nửa số người bị trầm cảm trên toàn thế giới từng được chẩn đoán hoặc điều trị, theo Tổ chức Y tế Thế giới.
Các dấu hiệu bạn có thể bị trầm cảm bao gồm:
- Thanh
- Các vấn đề về nhận thức, chẳng hạn như khó tập trung, đưa ra quyết định và ghi nhớ chi tiết
- Cảm giác tội lỗi, vô dụng và bất lực
- Cảm thấy tuyệt vọng
- Khó chịu và bồn chồn
- Các vấn đề về giấc ngủ, bao gồm khó ngủ, thức dậy sớm hoặc ngủ quá nhiều
- Ăn quá nhiều hoặc chán ăn
- Mất hứng thú với các hoạt động đã từng yêu thích
- Nỗi buồn dai dẳng, lo lắng hoặc trống rỗng
- Đau nhức, nhức đầu và chuột rút không biến mất
- Các vấn đề về tiêu hóa không giải quyết ngay cả khi điều trị
- Suy nghĩ tự tử hoặc cố gắng tự sát
Bạn không nên bỏ qua bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào của bệnh trầm cảm vì chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của bạn. Hẹn khám với bác sĩ để tìm ra cách bạn có thể cảm thấy tốt hơn.
Điều trị và Đối phó
Có một số phương pháp điều trị và chiến lược đối phó khác nhau để giúp bạn kiểm soát chứng trầm cảm do bệnh vẩy nến.
Nói chuyện trị liệu
Liệu pháp tâm lý, còn được gọi là liệu pháp trò chuyện, là một cách để giúp bạn điều trị chứng trầm cảm. Nó liên quan đến việc nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo, người có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm và những gì bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn.
Các nhóm hỗ trợ
Nói chuyện với những người khác bị bệnh vẩy nến có thể giúp bạn nhận được sự hỗ trợ tinh thần từ một người hiểu những gì bạn đang trải qua. Các nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn chia sẻ kinh nghiệm với những người khác đang sống chung với bệnh vẩy nến. Bạn có thể tìm thấy các nhóm hỗ trợ trực tuyến và trực tiếp.
Dựa vào những người thân yêu
Nếu bạn đang cảm thấy tồi tệ, dành thời gian và trò chuyện với người thân có thể hữu ích trong việc kiểm soát cảm xúc liên quan đến việc sống chung với bệnh vẩy nến. Những người bị bệnh vẩy nến nhận được sự hỗ trợ từ những người thân yêu sẽ cảm thấy tốt hơn và ít bị trầm cảm hơn.
Bổ sung vitamin D
Nếu vitamin D thấp góp phần vào các triệu chứng trầm cảm, bệnh vẩy nến hoặc cả hai, thì có thể bổ sung vitamin D có thể hữu ích. Theo một nghiên cứu năm 2015 được báo cáo trong Tạp chí Da liễu Quốc tế, bổ sung vitamin D và thoa kem dưỡng da có chứa vitamin D có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng bệnh vẩy nến. Nếu mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến giảm bớt, nguy cơ trầm cảm của một người có thể giảm và giảm căng thẳng của họ.
Liệu pháp sinh học
Sinh học có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm và giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm. Một nghiên cứu năm 2016 được báo cáo trên tạp chí Thuốc đã xem xét tác động của sinh học đối với chứng trầm cảm ở những người bị PsA hoặc bệnh vẩy nến. Trước khi sử dụng sinh học, khoảng 20% số người tham gia nghiên cứu đã sử dụng thuốc chống trầm cảm. Sau hai năm dùng sinh học, việc sử dụng thuốc chống trầm cảm đã giảm 40%.
Sử dụng các liệu pháp thuốc sinh học để điều trị bệnh vẩy nếnKiểm soát căng thẳng
Căng thẳng là nguyên nhân chính làm bùng phát bệnh vảy nến và trầm cảm. Bạn có thể làm những điều để kiểm soát căng thẳng bao gồm:
- Dành thời gian mỗi ngày để giải tỏa phiền muộn. Thử thiền hoặc các bài tập thở đơn giản.
- Cố gắng suy nghĩ tích cực trước khi đi ngủ. Cảm thấy căng thẳng và lo lắng vào ban đêm có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi vào ngày hôm sau. Bạn cũng có thể tập chống lại những suy nghĩ bi quan bằng những suy nghĩ tích cực.
- Thư giãn cơ bắp của bạn. Căng thẳng có thể khiến cơ bắp căng thẳng, nhưng bạn có thể thả lỏng chúng và làm mới cơ thể bằng cách kéo giãn cơ thể, đi dạo hoặc tắm nước ấm.
- Nghỉ ngơi một lát. Thời gian ngừng hoạt động có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Hãy thử nghe nhạc yêu thích, cầu nguyện, tập yoga hoặc dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên.
- Dành thời gian cho sở thích. Cố gắng dành thời gian cho những việc bạn thích làm, chẳng hạn như đọc sách, chơi gôn, xem phim, v.v. Hãy làm ít nhất một việc bạn thích hàng ngày. Bạn thậm chí không cần phải làm điều đó trong một khoảng thời gian dài-15 đến 20 phút là đủ thời gian để giúp bạn thư giãn.
- Hãy tử tế với chính mình. Đôi khi, bạn phải chấp nhận có những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của mình. Đừng suy nghĩ và căng thẳng nhiều nữa. Và đừng quên cười, vì điều này sẽ giúp bạn kiểm soát căng thẳng một cách lâu dài.
Thuốc chống trầm cảm
Hỏi bác sĩ nếu bạn cần thuốc để kiểm soát các triệu chứng trầm cảm. Thuốc chống trầm cảm rất hữu ích vì chúng hoạt động bằng cách tăng mức serotonin trong não. Serotonin là một chất hóa học trong não chịu trách nhiệm cho cảm giác hạnh phúc và khỏe mạnh.
Một lời từ rất tốt
Bệnh vẩy nến là một căn bệnh lâu đời không có thuốc chữa. Nó có khả năng khiến bạn cảm thấy như bạn không kiểm soát được cuộc sống của mình. Một số người mà bạn trong đời có thể nói với bạn rằng bạn chỉ cần phải học cách sống với tất cả các khía cạnh của điều kiện, nhưng điều đó không nhất thiết phải đúng. Có rất nhiều lựa chọn điều trị để làm sạch làn da của bạn và giữ cho bạn cảm thấy thoải mái. Khi các triệu chứng của bạn được cải thiện, tâm trạng của bạn cũng vậy. Bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và cuộc sống nói chung.
Nhưng thuốc không phải là lựa chọn duy nhất để bạn cảm thấy tốt hơn. Đảm bảo rằng bạn đang ăn uống lành mạnh, quản lý cân nặng, ngủ đủ giấc, năng động và không hút thuốc hoặc uống rượu quá mức. Tất cả những điều này có thể giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát được. Chúng cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng bệnh vẩy nến của bạn.
Bệnh vẩy nến và hệ thống miễn dịch của bạn