NộI Dung
- Phương pháp Schroth là gì?
- Các bài tập Schroth cho chứng vẹo cột sống là gì?
- Những kết quả có thể được mong đợi sau khi hoàn thành chương trình Schroth?
Phương pháp Schroth là một phương pháp vật lý trị liệu để điều trị chứng vẹo cột sống. Nó dựa trên các bài tập phù hợp với độ cong cột sống của từng bệnh nhân.
Phương pháp Schroth là gì?
Phương pháp Schroth là một lựa chọn không phẫu thuật để điều trị chứng vẹo cột sống. Nó sử dụng các bài tập tùy chỉnh cho từng bệnh nhân để trả lại cột sống cong về vị trí tự nhiên hơn. Mục tiêu của các bài tập Schroth là khử xoay, kéo dài và ổn định cột sống trong một mặt phẳng ba chiều. Điều này đạt được thông qua liệu pháp vật lý tập trung vào:
Khôi phục sự đối xứng của cơ bắp và sự liên kết của tư thế
Hít thở vào phần lõm của cơ thể
Dạy bạn ý thức về tư thế của mình
Phương pháp điều trị chứng vẹo cột sống này được phát triển bởi Katharina Schroth và được phổ biến rộng rãi hơn nữa bởi con gái của cô là Christa. Sinh ra ở Đức vào cuối những năm 1800, Katharina Schroth bị chứng vẹo cột sống đã được điều trị bằng nẹp không thành công. Cô đã phát triển kỹ thuật thở của riêng mình và các bài tập để kiểm soát chứng vẹo cột sống của mình. Bà và con gái đã mở một phòng khám, nơi họ điều trị cho hơn 150 bệnh nhân cùng một lúc.
Các bài tập Schroth cho chứng vẹo cột sống là gì?
Vẹo cột sống là một tình trạng phức tạp. Từ phía sau, nó trông giống như một đường cong sang một bên hình chữ C hoặc hình chữ S. Nhưng những gì bạn không nhìn thấy bằng mắt thường là cách các đốt sống trong cột sống xoay khi chúng tạo thành một đường cong. Khoảng cách giữa các đốt sống cũng có thể bị nén ở một số vùng và bị kéo giãn ở những vùng khác. Đó là lý do tại sao vật lý trị liệu cho chứng vẹo cột sống yêu cầu phương pháp tiếp cận 3-D để giải quyết đường cong từ mọi góc độ.
Tình trạng xoay cột sống trong cong vẹo cột sống ở mỗi người là khác nhau. Các bài tập Schroth được điều chỉnh để phù hợp với độ cong độc đáo của cột sống. Các bài tập có thể được thực hiện khi đứng, ngồi hoặc nằm. Các đạo cụ như bóng trị liệu, cột điện và thanh Schroth cũng có thể được sử dụng để hỗ trợ điều chỉnh chứng vẹo cột sống.
Các bài tập Schroth, mặc dù khác nhau ở mỗi người, nhưng bao gồm ba thành phần quan trọng:
Cơ đối xứng
Những thay đổi về độ cong của cột sống cũng ảnh hưởng đến các cơ ở lưng. Ở một bên của lưng, các cơ có thể yếu đi và mất đi. Mặt khác, các cơ có thể làm việc quá sức và nổi rõ. Các bài tập Schroth được thiết kế để giải quyết cả hai vấn đề, nhằm đạt được sự cân xứng của cơ bắp.
Thở theo góc quay
Hít thở là một phần quan trọng của Phương pháp Schroth. Phương pháp sử dụng một kỹ thuật thở đặc biệt được gọi là thở góc quay. Ý tưởng là xoay cột sống cùng nhịp thở để giúp định hình lại khung xương sườn và mô mềm xung quanh.
Nhận thức về tư thế của bạn
Katharina Schroth chủ yếu dựa vào những tấm gương trong quá trình thực hành ban đầu của cô. Gương đã giúp bệnh nhân của cô phát triển nhận thức về tư thế của họ. Nhận thức được vị trí của cột sống là bước đầu tiên để điều chỉnh nó. Nhận thức về tư thế đặc biệt quan trọng khi nói đến các hoạt động của cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn bị cong vẹo cột sống, bạn sẽ luôn cần lưu ý đến những vị trí có thể làm cho bệnh nặng hơn.
Những kết quả có thể được mong đợi sau khi hoàn thành chương trình Schroth?
Hầu hết bệnh nhân nhận thấy sự cải thiện rõ ràng về mức độ cong của cột sống sau khi hoàn thành chương trình Schroth. Thời lượng của chương trình có thể khác nhau, nhưng thường bao gồm từ năm đến 20 phiên. Theo truyền thống, các buổi học kéo dài vài giờ và được thiết lập trong một lịch trình hàng ngày chặt chẽ. Ngày nay, các chương trình Schorth thường ít cường độ hơn và bao gồm các phiên ngắn hơn trải dài trong thời gian dài hơn. Tại Johns Hopkins, các buổi học của chúng tôi thường kéo dài từ 45 phút đến một giờ. Độ dài và tần suất phần lớn phụ thuộc vào khả năng chịu đựng của bệnh nhân và mức độ cong vẹo cột sống.
Ngoài việc hiệu chỉnh đường cong, kết quả của một chương trình Schroth có thể bao gồm:
Cải thiện tư thế
Cải thiện độ ổn định và sức mạnh của lõi
Thở dễ dàng hơn
Ít đau đớn
Cải thiện chức năng và kiểu chuyển động tổng thể
Cải thiện khả năng tự quản lý và hiểu biết về cột sống
Căn chỉnh xương chậu tốt hơn
Mục tiêu chính của các bài tập Schroth là ngăn ngừa chứng vẹo cột sống tiến triển. Tùy thuộc vào độ tuổi, sự trưởng thành của xương và mức độ cong vẹo, nẹp cũng có thể là một phần của điều trị. Thở đặc hiệu Schroth bổ sung cho việc nẹp vì trẻ em được dạy thở trong nẹp tùy chỉnh của chúng. Quản lý chứng vẹo cột sống bằng Phương pháp Schroth và nẹp có thể là một lựa chọn cho những bệnh nhân muốn tránh phẫu thuật. Tuy nhiên, cam kết lâu dài với các hướng dẫn của Schroth là cần thiết để điều trị này thành công.