NộI Dung
Vào một thời điểm nào đó, tất cả chúng ta đều sẽ gặp vấn đề khi ngủ. Đối với một số người nhiễm HIV, các yếu tố khác có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề ngủ. Cho dù đó là ảnh hưởng của một số loại thuốc HIV hoặc các tình trạng như đổ mồ hôi ban đêm đôi khi có thể xảy ra, tình trạng mất khả năng ngủ thường có thể ảnh hưởng đến cảm giác hạnh phúc chung của một người.Một giấc ngủ thiếu chất lượng có thể dẫn đến các giai đoạn mệt mỏi trong ngày, gây khó khăn cho việc làm việc, đi học hoặc thậm chí thực hiện các hoạt động hàng ngày. Những công việc đơn giản mà chúng ta cho là đương nhiên bỗng chốc trở thành một sự tiêu hao rất lớn đối với cơ thể và tâm trí vốn đã căng thẳng.
Theo thời gian, khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể bị suy giảm, khiến một người có nguy cơ mắc các bệnh và biến chứng liên quan đến HIV.
Tại sao chúng ta cần ngủ?
Trung bình chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ (hoặc khoảng tám giờ một đêm). Sự gián đoạn về số lượng hoặc chất lượng giấc ngủ mà chúng ta nhận được sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, mức năng lượng và sự tập trung. Giấc ngủ cũng đóng một vai trò quan trọng trong trạng thái của hệ thống miễn dịch của chúng ta, với chứng mất ngủ mãn tính và suy giảm giấc ngủ thường liên quan đến phản ứng miễn dịch kém hơn.
Một giấc ngủ đêm điển hình bao gồm nhiều giai đoạn có độ dài từ năm phút đến vài giờ. Mỗi giai đoạn bắt đầu với giấc ngủ nhẹ, một giai đoạn mà bạn có thể bị đánh thức khá dễ dàng. Từ đó, khi sóng não của bạn chậm lại và bạn dần tiến tới giấc ngủ REM, chuyển động cơ thể của bạn chậm lại và bạn có thể đạt được giấc ngủ sâu, thư thái cần thiết để cảm thấy sảng khoái và minh mẫn.
Sự gián đoạn kéo dài hoặc thường xuyên của các chu kỳ này chỉ làm mất đi bất kỳ lợi ích nào mà bạn có thể đạt được khi có một giấc ngủ ngon và thích hợp.
Tại sao các vấn đề về giấc ngủ lại xảy ra
Có nhiều lý do khiến người nhiễm HIV có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Trong số đó:
- Sự lo ngại thường là một phần tự nhiên của việc mắc bệnh mãn tính nghiêm trọng. Sự sợ hãi về những điều chưa biết, về việc lây nhiễm cho người khác, hoặc phải tiết lộ tình trạng HIV của bạn cho người khác có thể hiểu là ảnh hưởng của nó đến khả năng ngủ của bạn.
- Trầm cảm được đặc trưng bởi tình trạng không thể đi vào giấc ngủ hoặc trằn trọc suốt đêm. Đối với những người nhiễm HIV, cảm giác tiêu cực về việc điều trị hoặc tương lai của họ có thể thúc đẩy cảm giác tuyệt vọng. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, một số loại thuốc dùng để điều trị trầm cảm có thể ảnh hưởng đến khả năng có được một đêm ngon giấc của bạn.
- Những lo lắng về tài chính có thể khiến bất kỳ ai phải thức đêm. Thực tế đơn giản là HIV phải trả tiền, ngay cả đối với những người có bảo hiểm và tham gia các chương trình hỗ trợ thuốc. Căng thẳng liên quan đến tác động tài chính của bệnh có thể cản trở khả năng ngủ ngon của chúng ta.
- Nhiễm trùng liên quan đến HIV cũng có thể gây trở ngại cho mô hình giấc ngủ khi chúng kích hoạt một số protein điều chỉnh mô hình giấc ngủ Mặc dù vẫn chưa rõ mức độ ảnh hưởng của các protein này, nhưng nó hỗ trợ việc bắt đầu sớm điều trị ARV để giảm gánh nặng tổng thể nhiễm trùng không được điều trị.
- Thuốc điều trị HIV đôi khi cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trong khi hầu hết các loại thuốc được sử dụng để điều trị HIV không liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ, chúng ta biết rằng Sustiva (efavirenz) có liên quan đến chứng mất ngủ và những giấc mơ sống động ở một số lượng lớn người điều trị. Nhiều người báo cáo rằng, ngay cả sau một đêm ngủ, họ vẫn không cảm thấy sảng khoái hoặc minh mẫn. Tuy nhiên, hầu hết các tác dụng này được biết là sẽ biến mất trong vòng một đến vài tuần kể từ khi bắt đầu dùng thuốc.
- Các triệu chứng liên quan đến HIV thường có thể ảnh hưởng sâu sắc đến khả năng ngủ của một người. Chúng bao gồm đôi khi cảm giác đau đớn của bệnh thần kinh ngoại biên, cũng như sự phiền toái ẩm ướt, ẩm ướt của mồ hôi ban đêm.
- Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng đặc trưng bởi những khoảng thời gian không thở trong khi ngủ. Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ tự đánh thức mình bị nghẹt thở và thở hổn hển. Mặc dù không có mối liên hệ trực tiếp nào giữa HIV và chứng ngưng thở khi ngủ, nhưng có một số bằng chứng cho thấy HIV có thể gây ra sự mở rộng của amidan và adenoids, đặc biệt ở những người không được điều trị hoặc mắc bệnh ở giai đoạn nặng.
Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống lành mạnh, đặc biệt là đối với những người nhiễm HIV. Nói một cách đơn giản, một cơ thể khỏe mạnh là một cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc không ngủ được, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn để giúp xác định hoặc giải quyết những vấn đề này.
Cho dù đó là thay đổi thuốc, bắt đầu điều trị bằng thuốc kháng vi-rút hay tìm kiếm sự tư vấn để được hỗ trợ về mặt tinh thần hoặc tâm lý, tầm quan trọng của một giấc ngủ đêm đều đặn không bao giờ có thể bị đánh giá thấp. Cuối cùng, không chỉ là giữ gìn sức khỏe; đó là việc duy trì một cái nhìn tích cực để đảm bảo một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc nếu bạn là người nhiễm HIV.