NộI Dung
Somniloquy, còn được gọi là nói chuyện khi ngủ, là hành động nói khi đang ngủ. Nó là một chứng ngủ ký sinh, có nghĩa là nó là một hành vi diễn ra trong khi ngủ. Nói chung, nói chuyện khi ngủ là một hiện tượng phổ biến và thường không phải là lý do để lo lắng hoặc là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý.Nói chuyện khi ngủ là vô hại mặc dù đôi khi, nội dung mà người nói chuyện khi ngủ nói có thể khá phản cảm hoặc đáng báo động. Đôi khi, những người nghe cuộc nói chuyện trong giấc ngủ có thể thấy khó chịu. Nó cũng có thể khiến bạn cùng giường không ngủ được.
Sự phổ biến
Nói chuyện khi ngủ ảnh hưởng đến khoảng 5% người lớn và lên đến 50% trẻ em. Hầu hết mọi người khi ngủ đều nói chuyện khi họ bị căng thẳng hoặc thiếu ngủ. Nghiên cứu bổ sung cho thấy hơn 66% mọi người đã nói trong giấc ngủ của họ vào một thời điểm nào đó.
Những người nói chuyện khi ngủ thường không nói nhiều hơn 30 giây mỗi lần, nhưng một số người có thể nói nhiều lần suốt đêm. Những người nói chuyện khi ngủ có vẻ như đang nói chuyện với chính họ, nhưng những lúc khác họ dường như tiếp tục trò chuyện với người khác. Đôi khi những người nói chuyện khi ngủ thì thầm và những lúc khác họ có thể hét lên.
Những người nói chuyện khi ngủ không nhớ lại các giai đoạn nói chuyện khi ngủ khi thức dậy.
Các nhà nghiên cứu đã không phát hiện ra tất cả các lý do mọi người nói chuyện trong giấc ngủ của họ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng nói chuyện khi ngủ có thể liên quan đến chứng rối loạn hành vi ngủ chuyển động mắt nhanh (REM). Người ta tin rằng vùng não ngừng nói và chuyển động trong khi ngủ có thể không hoạt động bình thường ở những người nói chuyện khi ngủ, dẫn đến nói chuyện khi ngủ.
Nguyên nhân
Người ta thường tin rằng trò chuyện khi ngủ chỉ có thể xảy ra khi một người đang mơ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không chắc chắn về điều này vì nói chuyện khi ngủ có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ.
Nói chuyện khi ngủ thường vô hại. Trong một số trường hợp, đó có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ hoặc tình trạng sức khỏe khác.
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM và chứng kinh hoàng về đêm có thể khiến một người hét lên khi ngủ. Nỗi kinh hoàng về đêm phổ biến hơn với trẻ em so với người lớn và chúng có thể khiến trẻ vừa ngủ vừa nói mộng du.
Nói chuyện khi ngủ cũng có thể phát sinh do:
- Nhấn mạnh
- Phiền muộn
- Thiếu ngủ
- Ban ngày mệt mỏi
- Lạm dụng rượu và ma túy
- Sốt
- Thuốc men
Nói chuyện khi ngủ có thể xảy ra trong các gia đình, mặc dù các yếu tố bên ngoài là một lực mạnh hơn. Nói chuyện khi ngủ cũng có thể xảy ra cùng với chứng rối loạn giấc ngủ. Có một số trường hợp hiếm khi nói chuyện khi ngủ ở người lớn có liên quan đến động kinh hoặc rối loạn sức khỏe tâm thần.
Các triệu chứng
Nói chuyện khi ngủ có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ. Trong giai đoạn 1 và 2, một người khi ngủ có thể nói toàn bộ cuộc trò chuyện (ngoại trừ người nói chuyện khi ngủ là người duy nhất nói), nhưng trong giai đoạn 3 và 4, người nói chuyện khi ngủ có thể nghe giống như nói vượn hơn.
Mức độ nghiêm trọng của đàm thoại trong giấc ngủ và thời lượng có thể khác nhau. Trong trường hợp nhẹ, một người có ít hơn một đợt mỗi tuần. Trong những nguyên nhân vừa phải, nói chuyện khi ngủ có thể xảy ra nhiều hơn một lần một tuần và thậm chí khiến bạn cùng giường thức giấc. Các đợt nghiêm trọng có xu hướng xảy ra hàng đêm và có thể liên quan đến các đợt thường xuyên, do đó khiến những người khác tỉnh táo liên tục.
Đối với một số người, nói chuyện khi ngủ là một vấn đề ngắn hạn và có thể được thay đổi bằng cách thực hành một lối sống lành mạnh. Đối với những người khác, nói chuyện khi ngủ có thể kéo dài một năm hoặc hơn và trở thành mãn tính.
Nói chuyện khi ngủ cũng có thể bao gồm mộng du, kinh hãi ban đêm, lú lẫn và co giật. Hoặc, nó có thể liên quan đến rối loạn giấc ngủ bao gồm rối loạn hành vi giấc ngủ REM và chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ, một chứng rối loạn giấc ngủ được biểu hiện bằng việc ngừng thở khi đang ngủ, khiến giấc ngủ không yên và không sảng khoái.
Sự đối xử
Nói trong giấc ngủ hiếm khi cần điều trị. Tuy nhiên, nói nhiều khi ngủ có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ hoặc tình trạng bệnh lý cần điều trị. Bất cứ ai nghĩ rằng việc nói chuyện trong giấc ngủ của họ có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Một người thường xuyên nói chuyện khi ngủ, sợ hãi dữ dội, la hét, hành vi bạo lực hoặc tiếp tục từ thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành nên nói chuyện với bác sĩ của họ về chứng rối loạn giấc ngủ và kiểm tra y tế.
Ngủ nói ở trẻ em hiếm khi cần điều trị. Nếu cha mẹ nghĩ rằng con họ có vấn đề về giấc ngủ, họ nên nói chuyện với bác sĩ của con mình.
Không có xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán chứng ngủ nói. Tuy nhiên, các nghiên cứu về giấc ngủ và ghi lại giấc ngủ có thể giúp các bác sĩ xác định xem một người có bị rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng hơn gây ra các triệu chứng hay không.
Tạp chí Giấc ngủ
Nhật ký giấc ngủ có thể xác định các mô hình giấc ngủ để hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán. Bạn nên theo dõi thời gian ngủ, thời gian thức dậy, các loại thuốc đã uống, đồ uống có chứa caffein được tiêu thụ và tập thể dục cũng như bất kỳ hoạt động nào khác.
Một lời từ rất tốt
Hầu hết thời gian, các vấn đề về giấc ngủ không có hại và không cần điều trị. Không có cách nào để ngừng nói chuyện trong giấc ngủ một cách dứt khoát. Tuy nhiên, tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc và tránh các nguyên nhân tiềm ẩn khác có thể làm giảm tỷ lệ nói khi ngủ. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu người thân của bạn đang trải qua hành vi liên quan đến nói chuyện khi ngủ.
10 phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng mất ngủ