NộI Dung
- Các yếu tố góp phần làm suy giảm chức năng phổi nhanh chóng
- Tại sao bỏ hút thuốc?
- Làm thế nào để bỏ hút thuốc
- Các cách khác để bảo tồn chức năng phổi
Sự thật là mọi bằng chứng khoa học về việc cai thuốc lá và COPD đều chỉ ra thực tế rằng sự suy giảm chức năng phổi trong COPD có xu hướng chậm lại đáng kể sau khi bạn bỏ thuốc, vì vậy việc bỏ những điếu thuốc đó - thậm chí sau này khi lớn tuổi - vẫn có thể có lợi. Trên thực tế, hầu hết các nghiên cứu đều ủng hộ rằng chức năng phổi có khả năng bình thường hóa, nghĩa là nó suy giảm theo tỷ lệ của bất kỳ ai khác ở cùng độ tuổi, chiều cao, cân nặng và giới tính.
Tuy nhiên, đối với một số người, chức năng phổi suy giảm nhanh chóng. Những người này đôi khi được gọi là "những người suy giảm nhanh chóng."
Các yếu tố góp phần làm suy giảm chức năng phổi nhanh chóng
Theo Tạp chí Y học về Hô hấp và Chăm sóc Quan trọng của Mỹ, nếu chức năng phổi của bạn suy giảm nhanh hơn so với những người khác, bạn có thể tăng nguy cơ nhập viện và tử vong.
Điều gì quyết định chức năng phổi của bạn sẽ suy giảm nhanh như thế nào nếu bạn bị COPD? Đây là những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn khi nằm trong nhóm "suy giảm nhanh chóng":
- Tiếp tục hút thuốc
- Bị nhiễm trùng đường hô hấp thường xuyên
- Có khuynh hướng di truyền dẫn đến suy giảm chức năng phổi nhanh chóng
- Mắc các bệnh khác có thể góp phần làm suy giảm chức năng phổi
- Mắc bệnh tiến triển
- Từ 50 tuổi trở lên
- Là nữ
- Là người Mỹ gốc Phi
Tại sao bỏ hút thuốc?
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hô hấp Châu Âu cho thấy rằng ngừng hút thuốc giúp cải thiện các triệu chứng COPD, giảm phản ứng tăng phản ứng của đường thở và "bình thường hóa sự suy giảm quá mức FEV1 trong tất cả các giai đoạn của bệnh." FEV1 là phép đo lượng không khí mà mọi người có thể thổi ra khỏi phổi của họ trong một giây. , và đó là một chỉ số quan trọng về tình trạng sức khỏe của những người bị COPD, thể hiện dung tích phổi. Bỏ thuốc lá cũng cải thiện khả năng sống sót ở những người bị COPD.
Nghiên cứu bổ sung đã phát hiện ra rằng ở những người bỏ thuốc lá, có sự suy giảm chức năng phổi giảm đáng kể so với những người tiếp tục hút thuốc. Trên thực tế, những người bỏ thuốc lá trong nghiên cứu đã cải thiện chức năng phổi trong năm đầu tiên sau khi bỏ thuốc lá. Ở những người không hút thuốc, tỷ lệ giảm FEV1 là 31 mililit mỗi năm, bằng một nửa so với nhóm "tiếp tục hút thuốc" (62 mililit mỗi năm). Những khác biệt này tăng dần hàng năm trong suốt thời gian theo dõi nghiên cứu kéo dài 11 năm. Ở mốc 11 năm, 38 phần trăm những người tiếp tục hút thuốc có FEV1 thấp hơn 60 phần trăm giá trị bình thường được dự đoán so với 10 phần trăm những người bỏ thuốc duy trì.
Làm thế nào để bỏ hút thuốc
Hút thuốc là một chứng nghiện và nên được điều trị theo cách đó. Sử dụng phương pháp cai thuốc toàn diện bao gồm thuốc, tư vấn, thiền, thư giãn, nhóm hỗ trợ, dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục hàng ngày thường mang lại hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, nhiều người nhận thấy rằng 12 bước của Nicotine Anonymous, một chương trình dựa trên về các nguyên tắc tâm linh, giúp họ thành công.
Có rất nhiều lý do khiến những người bị COPD đấu tranh để bỏ hút thuốc. Nếu bạn đã cố gắng bỏ thuốc lá và không thành công trong lần đầu tiên, đừng bỏ cuộc. Ban đầu, nhiều người cố gắng bỏ thuốc một cách vô ích và cuối cùng thành công sau những lần thử tiếp theo.
Các cách khác để bảo tồn chức năng phổi
Một số yếu tố ảnh hưởng đến chức năng phổi của bạn - chẳng hạn như tuổi tác, giới tính và chủng tộc - rõ ràng nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Nhưng có những điều bạn có thể làm để làm chậm lại sự suy giảm đó, bên cạnh việc bỏ thuốc lá. Đây là một số cách bổ sung để giúp bảo tồn chức năng phổi của bạn:
- Ăn một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa. Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin chống oxy hóa như A, C, E và selen có thể liên quan đến chức năng phổi tốt hơn và mức FEV1 cao hơn.
- Tránh tiếp xúc lâu dài với không khí ô nhiễm trong nhà và ngoài trời. Điều này có nghĩa là tạo ra một môi trường không khói thuốc trong nhà của bạn, tránh tiếp xúc với bếp đốt củi, nhiên liệu sinh khối hoặc hóa chất khắc nghiệt và ở trong nhà vào những ngày chất lượng không khí ngoài trời kém.
- Tập thể dục hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy mức độ hoạt động thể chất thường xuyên từ trung bình đến cao có liên quan đến việc giảm mức độ suy giảm chức năng phổi và nguy cơ mắc COPD ở những người hút thuốc.