NộI Dung
- Các mùi phổ biến gây ra chứng đau nửa đầu
- Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu do mùi
- Nâng cao cảm giác về khứu giác và ác cảm
Không rõ tại sao một số người nhạy cảm hơn với mùi độc hại.Nhưng nếu bạn dễ bị đau nửa đầu, bạn có nhiều khả năng bị đau nửa đầu và đau nửa đầu khi tiếp xúc với mùi mạnh. Đau đầu do mùi có xu hướng nghiêm trọng và thường kèm theo buồn nôn.
Các mùi phổ biến gây ra chứng đau nửa đầu
Có nhiều loại mùi được biết đến là nguyên nhân dẫn đến chứng đau nửa đầu. Phổ biến nhất bao gồm:
- Khí thải xe hơi
- Thuốc trừ sâu
- Nước hoa
- Làm móng
- Khói thuốc lá
- Sản phẩm tẩy rửa
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu tái phát, việc tiếp xúc với bất kỳ mùi hương nào trong số này có thể đủ để gây ra cơn đau nửa đầu.
Các ví dụ khác về mùi có thể gây đau nửa đầu bao gồm:
- Nhựa đường
- Trải thảm
- Sơn hoặc chất pha loãng sơn
- Chất tẩy rửa
- Da
- Khí cháy
Mùi có nhiều khả năng gây đau nửa đầu nếu bạn tiếp xúc trong thời gian dài (hơn 15 phút) và nếu bạn ở trong không gian kín.
Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu do mùi
Nhận thức và tránh các tác nhân gây đau nửa đầu là chìa khóa để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Có một số bước bạn có thể thực hiện để ngăn chặn chứng đau nửa đầu do khứu giác gây ra:
Nhận ra các kích hoạt của bạn
Hãy tinh ý. Bạn có xu hướng bị đau nửa đầu khi ở một số vị trí nhất định không? Bạn có thể rất nhạy cảm với khói trong các cài đặt này.
Các chất kết tủa gây đau nửa đầu khứu giác (khứu giác) cũng mạnh mẽ như những tác nhân gây ra như rượu và tình trạng thiếu ngủ.
10 nguyên nhân gây đau nửa đầu thường gặpLưu ý các triệu chứng báo trước
Ít nhất 50 phần trăm những người bị chứng đau nửa đầu tái phát gặp phải các triệu chứng báo trước, xảy ra trong giai đoạn đầu (tiền căn) của chứng đau nửa đầu. Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng như ủ rũ, chóng mặt hoặc mệt mỏi trước khi bị đau nửa đầu, bạn có thể cố gắng tránh khói làm phiền bạn trong thời gian này.
Nhận được một ít không khí trong lành
Khi bạn tiếp xúc với khói có thể gây ra chứng đau nửa đầu, hãy rời khỏi môi trường, mở cửa sổ hoặc bước ra ngoài nếu bạn có thể.
Chịu trách nhiệm về môi trường của bạn
Ví dụ: nếu bạn phát hiện ra rằng nước hoa là một trong những tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu, hãy cân nhắc thảo luận về một không gian không có nước hoa với sếp hoặc bạn cùng phòng của bạn. Một số người gặp phải một tình trạng được gọi là hội chứng xây dựng bệnh tật, được đặc trưng bởi một loạt các triệu chứng liên quan đến hóa chất trong môi trường kín. Lưu thông tốt và tránh quá nhiều chất độc hại có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu của bạn và có thể giữ cho nơi làm việc của bạn lành mạnh hơn cho mọi người.
Điều chỉnh lối sống của bạn
Nếu bạn làm việc gần với chất pha loãng sơn, xăng, hoặc một chất có mùi khác mà bạn nhạy cảm, hãy cân nhắc chuyển sang môi trường làm việc khác để tránh những tiếp xúc này.
Nâng cao cảm giác về khứu giác và ác cảm
Trong cơn đau nửa đầu, bạn có thể nhận thấy khứu giác bị khuếch đại hoặc cảm giác rằng một số mùi khó chịu. Hiện tượng này được gọi là chứng sợ osmophobia, và đại đa số những người đau nửa đầu đều trải qua nó vào lúc này hay lúc khác.
Chứng sợ Osmophobia có thể đặc biệt khó chịu khi bị đau nửa đầu. Bạn có thể thấy ghê tởm bởi mùi thức ăn sống, bị ám ảnh bởi mùi thức ăn đang nấu và bị xua đuổi bởi thức ăn không làm phiền bạn vào những lúc khác. Bạn có thể cảm thấy nhiều loại thực phẩm bị ôi thiu hoặc bạn có thể phát hiện ra mùi thức ăn dai dẳng trên tay hoặc xung quanh.
Các mùi hương khác, chẳng hạn như chất đánh bóng và chất tẩy rửa hóa học, dường như có thể tạo ra mùi cực kỳ mạnh khi bạn đang bị đau nửa đầu, mặc dù chúng có vẻ lành tính vào những thời điểm khác.
Osmophobia thường xảy ra trong một cơn đau nửa đầu, giống như chứng sợ ánh sáng (nhạy cảm với ánh sáng) và ám ảnh (nhạy cảm với âm thanh). Tuy nhiên, nếu bạn bị chứng đau nửa đầu tái phát, bạn cũng có thể có khứu giác khuếch đại (không có ác cảm với mùi hương) giữa các cơn đau nửa đầu.
Tại sao Osmophobia Xảy ra
Điều thú vị là, sự quá mẫn cảm và không thích mùi này có thể liên quan đến việc giảm kích thước của khứu giác (cơ quan tiếp nhận trong não xử lý đầu vào của mùi). Các nghiên cứu nhỏ đã gợi ý rằng những người bị chứng đau nửa đầu dường như có khứu giác nhỏ hơn những người không bị đau nửa đầu và rằng những người mắc cả chứng đau nửa đầu và sợ thẩm thấu có thể tích khứu giác thậm chí còn nhỏ hơn.
Có vẻ lạ khi một cấu trúc nhỏ hơn sẽ nhạy cảm hơn, nhưng điều này thường xảy ra (chẳng hạn như cảm giác đau và khó chịu thường gặp với rối loạn chức năng thần kinh của bệnh thần kinh).
Một số nhà nghiên cứu cho rằng lưu lượng máu đến khứu giác giảm đi có thể là nguyên nhân gây ra teo (co lại) và rối loạn chức năng của cấu trúc này. Tuy nhiên, những thay đổi về cấu trúc này rất nhỏ và việc đo khứu giác không phải là một quy trình chuẩn.
Những người đau nửa đầu cũng gặp phải các triệu chứng khác liên quan đến mùi, nhưng với tần suất thấp hơn nhiều so với chứng sợ mùi. Hai ví dụ là ảo giác (ngửi thấy một mùi không có ở đó, "mùi ma") và cacosmia (cảm nhận một mùi nhẹ hoặc dễ chịu là độc hại).
Một lời từ rất tốt
Sống chung với chứng đau nửa đầu đòi hỏi bạn phải thích nghi với tư duy và điều chỉnh khi cần thiết. Đôi khi, chịu đựng một số thứ - chẳng hạn như mùi hôi - có thể khiến bạn bị chứng đau nửa đầu kéo dài nhiều ngày mà lẽ ra có thể tránh được. Đừng ngần ngại chăm sóc bản thân bằng cách tránh các tác nhân gây đau nửa đầu, bao gồm cả khói khiến bạn bị đau nửa đầu, bất cứ khi nào có thể.