Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ít nhất một nửa số người mắc chứng són tiểu không thảo luận về tình trạng này với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Nhưng không cần phải cảm thấy xấu hổ. Nếu bạn bị rò rỉ bàng quang, bạn chắc chắn không đơn độc. Rò bàng quang, hoặc tiểu không kiểm soát, ảnh hưởng đến phụ nữ và nam giới ở mọi lứa tuổi, mặc dù nó trở nên phổ biến hơn sau này trong cuộc sống.
Và chắc chắn là điều đáng bàn, vì có nhiều cách mà nó có thể cản trở việc tận hưởng cuộc sống hàng ngày — từ tập thể dục và du lịch đến các cuộc đi chơi xã hội và lãng mạn, E. James Wright, M.D., giám đốc khoa tiết niệu tại Trung tâm Y tế Johns Hopkins Bayview cho biết.
Nguyên nhân nào gây ra rò rỉ bàng quang?
Có hai loại tiểu không kiểm soát chính:
Căng thẳng không kiểm soát
Nếu mắc chứng này, các hoạt động làm tăng áp lực bên trong bụng khiến nước tiểu rò rỉ qua vòng cơ trong bàng quang thường giữ nó. Ho, hắt hơi, nhảy và nâng vật nặng có thể dẫn đến rò rỉ.
Wright nói, khi trải qua quá trình sinh nở, hút thuốc hoặc thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mất kiểm soát căng thẳng cho phụ nữ. Tình trạng mất kiểm soát căng thẳng ở nam giới rất hiếm và khi nó phát sinh, nó thường do điều trị ung thư tuyến tiền liệt, chẳng hạn như bức xạ hoặc phẫu thuật.
Thúc giục không kiểm soát
Với loại này, não, tủy sống và bàng quang của bạn không hoạt động cùng nhau để cho phép bạn giữ và thải nước tiểu vào đúng thời điểm. Bàng quang của bạn có thể đột ngột tự rỗng mà không có dấu hiệu báo trước. Hoặc bạn có thể cảm thấy mình phải đi tiểu thường xuyên, một vấn đề được gọi là bàng quang hoạt động quá mức.
Wright cho biết một số bệnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh, chẳng hạn như bệnh đa xơ cứng hoặc đột quỵ, có thể gây ra chứng tiểu không tự chủ. Ở nam giới, tuyến tiền liệt phì đại có thể là thủ phạm. Nhưng trong nhiều trường hợp, bác sĩ không biết nguyên nhân nào gây ra chứng tiểu không tự chủ.
Có thể có cả hai các loại tiểu không kiểm soát cùng một lúc.
Lấy lại quyền kiểm soát bàng quang
Bất kể điều gì đang gây ra rò rỉ bàng quang của bạn, Wright cung cấp một tin tốt: "Phần lớn các trường hợp có thể được chữa khỏi hoặc cải thiện đáng kể." Một số chiến lược có thể giúp:
Xem chế độ ăn uống của bạn
Bạn có thể cắt giảm tình trạng rò rỉ bàng quang bằng cách tránh một số loại thực phẩm, đồ uống và nguyên liệu, bao gồm:
- Rượu
- Chất làm ngọt nhân tạo
- Caffeine
- Đồ uống có ga
- Sô cô la
- Cam quýt và cà chua
- Xi-rô ngô
- Mật ong
- Thức ăn cay
Giảm thêm cân
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những phụ nữ thừa cân và béo phì giảm cân ít bị rò rỉ bàng quang hơn.
Đào tạo bàng quang của bạn
Một số bài tập nhất định có thể giúp bạn kiểm soát bàng quang tốt hơn:
- Bài tập Kegel. Trong thời gian tập Kegels, bạn thường xuyên siết chặt các cơ nhất định trong xương chậu để tăng cường sức mạnh cho chúng, giúp bạn dễ bị rò rỉ hơn.
- Knack. Với phương pháp này, bạn thực hiện Kegel khi ho, hắt hơi hoặc thực hiện một hoạt động khác có xu hướng gây rò rỉ.
Những điều này đòi hỏi thực hành, Wright nói. Bạn có thể cần một chuyên gia — bác sĩ của bạn hoặc một nhà vật lý trị liệu — để chỉ cho bạn cách thực hiện chúng đúng cách.
Biết các lựa chọn của bạn
Tùy thuộc vào loại không kiểm soát mà bạn mắc phải, bác sĩ có thể đề nghị một trong những phương pháp điều trị sau, Wright nói:
- Thuốc men điều đó có thể giúp bàng quang của bạn chứa nhiều hơn, giảm sự khẩn cấp và cải thiện khả năng làm trống bàng quang của bạn. (Thậm chí có một loại miếng dán không kê đơn đã được phê duyệt gần đây dành cho phụ nữ có bàng quang hoạt động quá mức giúp thư giãn cơ bàng quang; miếng dán có sẵn cho nam giới theo đơn.)
- Tiêm Botox vào niêm mạc bàng quang của bạn để ngăn chặn việc giải phóng một chất hóa học thúc đẩy các cơn co thắt cơ.
- Tiêm chất đặc xung quanh niệu đạo (ống dẫn nước tiểu ra ngoài cơ thể) để giúp giữ nước tiểu.
- Phẫu thuật để chèn một dải lưới để ép vào niệu đạo và ngăn rò rỉ.
Wright nói: “Nhiều giải pháp có sẵn, nhưng bạn chỉ có thể nhận được trợ giúp cho những gì bạn muốn nói và giải thích.