NộI Dung
- Làm thế nào để thực hiện các bài tập Brandt Daroff cho chứng Vertigo
- Nhanh chóng nằm nghiêng về một bên
- Nhanh chóng trở lại vị trí ngồi
- Nhanh chóng nằm ở phía bên kia
- Nhanh chóng trở lại vị trí ngồi cuối cùng
- Một lời từ rất tốt
Bác sĩ cũng có thể giới thiệu bạn đến liệu pháp vật lý để giúp kiểm soát các triệu chứng của BPPV. Bạn có thể được chỉ định các bài tập thăng bằng và bài tập thói quen để giúp điều trị BPPV của mình. Các bài tập Brandt Daroff cũng có thể là một công cụ hữu ích trong chương trình tự chăm sóc cho chứng chóng mặt.
Các bài tập Brandt Daroff được sử dụng để giúp não của bạn thích ứng với những thay đổi đã xảy ra khi BPPV của bạn lần đầu tiên bắt đầu. Các bài tập này không được sử dụng để đưa các tinh thể trở lại vị trí thích hợp của chúng trong tai trong của bạn (đó là cách thực hiện của Epley). Chúng chỉ đơn giản là giúp não của bạn điều chỉnh thích hợp với cảm giác chóng mặt và quay cuồng mà bạn đang cảm thấy.
Làm theo hướng dẫn từng bước để bắt đầu kiểm soát các triệu chứng của BPPV.
Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia vật lý trị liệu hoặc bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu để đảm bảo rằng các bài tập Brandt Daroff là an toàn cho bạn thực hiện.
Làm thế nào để thực hiện các bài tập Brandt Daroff cho chứng Vertigo
Bắt đầu bằng cách ngồi thoải mái trên mép giường.
Nhanh chóng nằm nghiêng về một bên
Nhanh chóng nằm xuống một bên. Bạn chỉ mất một đến hai giây để vào vị trí này. Đảm bảo giữ đầu của bạn ở một góc 45 độ với giường. Để làm điều này, hãy tưởng tượng bạn đang nhìn vào khuôn mặt của một người đang đứng trước bạn khoảng bốn mét trên thành giường của bạn.
Nằm ở vị trí này có thể gây ra các triệu chứng của bạn. Điều này được mong đợi. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây hoặc cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm. Thư giãn, hít thở và để các triệu chứng qua đi.
Nhanh chóng trở lại vị trí ngồi
Sau khi các triệu chứng chóng mặt giảm bớt khi nằm nghiêng, hãy nhanh chóng trở lại tư thế ngồi. Bạn sẽ chỉ mất một đến hai giây để trở lại vị trí ngồi. Hãy chuẩn bị cho các triệu chứng chóng mặt của bạn quay trở lại khi ngồi.
Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây hoặc cho đến khi các triệu chứng giảm dần rồi chuyển sang bước tiếp theo.
Nhanh chóng nằm ở phía bên kia
Khi các triệu chứng của bạn đã thuyên giảm sau khi ngồi, hãy nhanh chóng nằm nghiêng về phía đối diện. Bạn chỉ mất vài giây để vào vị trí này.
Hãy nhớ rằng đầu của bạn nên giữ ở một góc 45 độ so với giường. Tư thế này có thể gây ra các triệu chứng chóng mặt và quay cuồng. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây hoặc cho đến khi các triệu chứng giảm dần, sau đó chuyển sang bước cuối cùng của bài tập Brandt Daroff.
Nhanh chóng trở lại vị trí ngồi cuối cùng
Khi cảm giác chóng mặt và quay cuồng của bạn đã giảm bớt khi nằm nghiêng, hãy nhanh chóng trở lại tư thế ngồi. Bạn chỉ mất vài giây để đảm nhận vị trí này. Hãy cẩn thận vì bạn có thể gặp các triệu chứng chóng mặt khi ngồi.
Bây giờ bạn đã hoàn thành một tập các bài tập Brandt Daroff cho BPPV của bạn.
Lặp lại năm lần các bài tập Brandt Daroff ba lần mỗi ngày.
Hầu hết bệnh nhân bắt đầu nhận thấy sự cải thiện các triệu chứng của họ sau khoảng 5 đến 10 ngày thực hiện các bài tập Brandt Daroff. Khi các triệu chứng của bạn đã hết, thực hiện các bài tập Brandt Daroff một vài lần mỗi tuần có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng quay trở lại.
Một lời từ rất tốt
Chóng mặt và chóng mặt có thể là một điều đáng sợ và các triệu chứng có thể ngăn bạn thực hiện các hoạt động bình thường của mình. Nếu bạn đang trải qua cảm giác chóng mặt và quay cuồng liên quan đến BPPV, hãy kiểm tra với bác sĩ và nhà vật lý trị liệu để xem liệu các bài tập Brandt Daroff có phù hợp với bạn không. Các bài tập có thể giúp bạn trở lại chức năng bình thường và có thể đưa ra một chiến lược phòng ngừa để tránh các triệu chứng chóng mặt.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn