Bài tập nuốt: Bài tập đóng thanh quản

NộI Dung

• Các bài tập đóng thanh quản là gì?
• Tại sao tôi có thể cần đóng các bài tập thanh quản?
• Những rủi ro khi đóng các bài tập thanh quản là gì?
• Làm thế nào để tôi sẵn sàng cho việc đóng các bài tập thanh quản?
• Điều gì xảy ra trong quá trình đóng cửa các bài tập thanh quản?
• Điều gì xảy ra sau khi đóng các bài tập thanh quản?
• Bước tiếp theo

Các bài tập đóng thanh quản là gì?

Các bài tập đóng thanh quản có thể giúp bạn nuốt tốt hơn. Khi luyện tập, chúng có thể giúp tăng cường các cơ của thanh quản. Thanh quản là một phần của cổ họng, còn được gọi là hộp thoại.

Trước khi nuốt, bạn phải nhai thức ăn với kích thước, hình dạng và độ đặc thích hợp. Khi bạn nuốt, chất này sẽ đi qua miệng và một phần của cổ họng gọi là yết hầu. Từ đó, thức ăn được nhai nát sẽ đi qua một ống dài gọi là thực quản. Sau đó, nó đi vào dạ dày và đường tiêu hóa của bạn.

Trong quá trình thở, không khí đi từ miệng và hầu vào thanh quản (về phía phổi của bạn). Khi bạn nuốt, một nắp gọi là nắp thanh quản di chuyển để chặn đường vào của các mảnh thức ăn vào thanh quản và phổi của bạn. Các cơ của thanh quản kéo lên để hỗ trợ chuyển động này. Chúng cũng đóng chặt trong quá trình nuốt. Điều đó ngăn cản thức ăn vào phổi của bạn.

Nuốt cần một loạt các hành động phối hợp từ các cơ của bạn ở những vùng này. Nhưng đôi khi chúng có thể không hoạt động đúng. Điều đó có thể dẫn đến vấn đề nuốt. Yếu cơ ở những khu vực này có thể khiến bạn khó nuốt. Ví dụ, các mảnh thức ăn có thể kết thúc trong phổi của bạn nhiều hơn nếu các cơ đóng thanh quản của bạn yếu. Các bài tập nuốt có thể cải thiện sức mạnh, khả năng vận động và khả năng kiểm soát của các cơ này. Theo thời gian, chúng có thể giúp bạn nuốt bình thường trở lại.

Một nhà bệnh lý học về ngôn ngữ-ngôn ngữ (SLP) có thể chỉ định các bài tập nuốt để cải thiện khả năng nuốt của bạn. Các bài tập chính xác sẽ phụ thuộc vào lý do tại sao bạn gặp khó khăn khi nuốt. Ví dụ, bạn có thể gặp vấn đề khi thức ăn ở trong họng. Nếu vậy, bạn có thể có lợi khi vận động các cơ ở vùng đó. Cụ thể, các bài tập đóng thanh quản có thể giúp bạn giữ thức ăn di chuyển bình thường xuống qua hầu và vào thực quản.

Bạn có thể thực hiện các bài tập này trong phòng bệnh hoặc tại nhà. Thường thì bạn có thể tự mình thực hiện các bài tập này. Nhưng bạn cũng có thể làm việc với một chuyên gia y tế để thực hành chúng.

Tại sao tôi có thể cần đóng các bài tập thanh quản?

Bạn có thể cần thực hiện các bài tập đóng thanh quản nếu gặp khó khăn khi nuốt. Không thể nuốt đúng cách được gọi là chứng khó nuốt.

Chứng khó nuốt có thể dẫn đến khát vọng. Đó là khi vật chất từ ​​dạ dày và ruột đi vào đường hô hấp của bạn. Tình trạng nghiêm trọng này có thể dẫn đến viêm phổi và các vấn đề khác. Do đó, chứng khó nuốt cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Là một phần của kế hoạch điều trị, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và SLP của bạn có thể chỉ định các bài tập nuốt. (Chúng thường bổ sung cho các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống, thuốc hoặc phẫu thuật.) Theo thời gian, thực hành các bài tập này có thể tăng cường cơ nuốt của bạn. Bạn sẽ có thể nuốt tốt hơn. Điều đó, đến lượt nó, có thể ngăn cản khát vọng.

Các điều kiện khác nhau có thể dẫn đến các vấn đề về nuốt. Một số ví dụ:

• Đột quỵ
• Các vấn đề răng miệng đáng kể
• Tình trạng giảm tiết nước bọt (như hội chứng Sjogren)
• Tổn thương miệng
• Bệnh Parkinson hoặc các tình trạng thần kinh khác
• Bệnh loạn dưỡng cơ
• Tắc nghẽn trong thực quản (chẳng hạn như khối u)
• Tiền sử xạ trị và / hoặc hóa trị liệu ung thư cổ hoặc họng trước đó

Những rủi ro khi đóng các bài tập thanh quản là gì?

Các bài tập nuốt, chẳng hạn như bài tập cho thanh quản, rất an toàn. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu trong khi thực hiện, hãy tạm thời dừng lại. Hãy cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc nhà trị liệu của bạn ngay lập tức. Đừng thực hành những bài tập này trừ khi chúng đã được chỉ định cho bạn.

Làm thế nào để tôi sẵn sàng cho việc đóng các bài tập thanh quản?

Trước khi bắt đầu các bài tập này, bạn có thể cần thay đổi vị trí của mình. SLP của bạn sẽ chỉ cho bạn cách làm như vậy, nếu cần. (Ví dụ, có thể tốt hơn nếu bạn thực hiện các bài tập này khi rời khỏi giường.)

Tốt nhất là loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng khỏi môi trường của bạn. Tắt ti vi. Thực hiện các bài tập vào thời điểm mà bạn sẽ không có khách. Bạn sẽ có thể hoàn toàn tập trung và nhận được nhiều lợi ích nhất từ ​​chúng. Bạn có thể thực hiện các bài tập này bất cứ lúc nào thuận tiện cho bạn.

SLP của bạn có thể cho bạn biết nếu bạn cần làm bất kỳ điều gì khác trước khi bắt đầu.

Điều gì xảy ra trong quá trình đóng cửa các bài tập thanh quản?

SLP của bạn có thể hiển thị cho bạn các bài tập cụ thể bạn nên làm và giải thích tần suất làm chúng. Ví dụ, bạn có thể được yêu cầu thực hiện các bài tập sau:

• Hít thở sâu và giữ nó. Giữ hơi thở của bạn trong khi bạn nuốt. Ngay sau khi nuốt phải, ho. (Đây được gọi là nuốt siêu thanh.) Lặp lại một vài lần.
• Hít vào và giữ hơi thở của bạn thật chặt. Cúi xuống (giống như bạn đang đi tiêu). Giữ hơi thở của bạn và cúi xuống khi bạn nuốt. (Đây được gọi là nuốt siêu thanh.) Lặp lại một vài lần. Không cần sử dụng thức ăn hoặc chất lỏng với một trong hai bài tập này.Bài tập này cần được thực hiện một cách thận trọng và bệnh nhân không kiểm soát được huyết áp không nên thực hiện bài tập này vì cúi xuống có thể làm tăng huyết áp.
• Hít thở. Giữ hơi thở của bạn khi bạn cúi xuống. Giữ trong vài giây và sau đó thư giãn. Lặp lại một vài lần.
• Nín thở thật chặt. Đặt cả hai tay dưới ghế của bạn. Kéo như thể bạn đang cố nhấc chiếc ghế của mình lên với bạn trong đó. Thở ra và nói “ahh” trong khi bạn tiếp tục kéo. Thư giãn. Lặp lại một vài lần.
• Nín thở thật chặt. Quay đầu sang trái hoặc sang phải. Thở ra và nói “ahh” trong khi đầu vẫn quay. Thư giãn. Lặp lại một vài lần.

Tất cả các bài tập này giúp đóng thanh quản. Điều này có thể cải thiện khả năng nuốt của bạn.

Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ thực hành các bài tập đóng thanh quản cùng với các loại bài tập nuốt khác. Nếu vậy, hãy thực hiện những điều này theo cùng một thứ tự mỗi lần. Đừng bỏ qua bất kỳ bài tập nào. Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ lập kế hoạch một loạt các bài tập nhằm mục tiêu cụ thể nguồn gốc của vấn đề nuốt của bạn.

SLP của bạn có thể đưa ra các hướng dẫn rất cụ thể về cách thực hiện từng bài tập và tần suất bạn nên luyện tập. Trong nhiều trường hợp, bạn sẽ cần thực hành các bài tập của mình nhiều lần trong ngày để có lợi nhất.

Điều gì xảy ra sau khi đóng các bài tập thanh quản?

Bạn có thể tiếp tục các hoạt động bình thường ngay sau khi thực hiện các bài tập nuốt.

Ghi lại những lần bạn thực hiện các bài tập nuốt. Nó sẽ nhắc nhở bạn thực hiện các bài tập của bạn theo quy định. Nó cũng sẽ cung cấp phản hồi hữu ích về tiến trình của bạn đối với SLP của bạn. Ghi lại những bài tập bạn đã thực hiện và khi bạn thực hiện chúng. Ngoài ra, hãy lưu ý bất kỳ vấn đề nào. Thảo luận về chúng với SLP của bạn.

SLP của bạn và nhóm y tế sẽ giám sát quá trình của bạn. Họ có thể thay đổi liệu pháp tập thể dục của bạn, nếu cần. (Việc theo dõi này có thể bao gồm kiểm tra nuốt tại giường hoặc kiểm tra hình ảnh.) Có thể mất vài tuần để nhận thấy sự cải thiện trong việc nuốt của bạn.

Khi khả năng nuốt của bạn được cải thiện, nguy cơ hít phải của bạn có thể giảm xuống. SLP của bạn có thể sửa đổi chế độ ăn uống của bạn. Bạn cũng có thể ăn lại một số loại thực phẩm. Điều này có thể cải thiện lượng dinh dưỡng, sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của bạn.

Tiếp tục thực hành tất cả các bài tập nuốt của bạn theo quy định của SLP. Bạn sẽ được hưởng lợi nhiều nhất khi tuân theo liệu pháp được chỉ định. Lợi ích của bạn có thể ít hơn nếu bạn bỏ lỡ các buổi tập. Để tối đa hóa cơ hội đạt được kết quả tốt, hãy hợp tác chặt chẽ với tất cả các thành viên trong nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn để điều trị đúng tình trạng của bạn.

Bước tiếp theo

Trước khi bạn đồng ý với thử nghiệm hoặc quy trình, hãy đảm bảo rằng bạn biết:

• Tên của thử nghiệm hoặc quy trình
• Lý do bạn đang kiểm tra hoặc thủ tục
• Kết quả mong đợi và ý nghĩa của chúng
• Rủi ro và lợi ích của thử nghiệm hoặc quy trình
• Các tác dụng phụ hoặc biến chứng có thể xảy ra là gì
• Khi nào và ở đâu bạn sẽ có bài kiểm tra hoặc thủ tục
• Ai sẽ làm bài kiểm tra hoặc thủ tục và trình độ của người đó là gì
• Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không có bài kiểm tra hoặc thủ tục
• Bất kỳ thử nghiệm hoặc thủ tục thay thế nào để suy nghĩ về
• Bạn sẽ nhận được kết quả khi nào và như thế nào
• Gọi cho ai sau khi kiểm tra hoặc thủ tục nếu bạn có thắc mắc hoặc vấn đề
• Bạn sẽ phải trả bao nhiêu cho bài kiểm tra hoặc thủ tục