NộI Dung
- Lợi ích sức khỏe
- Tác dụng phụ có thể xảy ra
- Liều lượng và Chuẩn bị
- Bạn cần tìm gì
- Một lời từ rất tốt
Lợi ích sức khỏe
Công dụng của tinh dầu chanh bao gồm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, kích thích hệ thống miễn dịch, giảm đau và thúc đẩy giảm cân. Ngoài ra, tinh dầu chanh có thể được sử dụng để giải quyết các tình trạng như mụn trứng cá, nấm da chân và mụn cóc. Các bác sĩ cho biết:
Mặc dù nghiên cứu về tác dụng đối với sức khỏe của việc sử dụng tinh dầu chanh còn hạn chế, nhưng có một số bằng chứng cho thấy tinh dầu chanh có thể mang lại những lợi ích nhất định:
- Sự lo ngại: Tinh dầu chanh được biết đến là một loại thuốc giảm căng thẳng tự nhiên. Hít loại dầu thơm này đã được chứng minh là kích thích sản xuất serotonin và dopamine, góp phần làm giảm lo lắng.
- Tâm trạng: Nghiên cứu sơ bộ chỉ ra rằng tinh dầu chanh có thể hoạt động như một chất cải thiện tâm trạng. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hít mùi thơm của tinh dầu chanh giúp cải thiện tâm trạng và thúc đẩy sự thư giãn.
- Giảm cân: Tinh dầu chanh đã được chứng minh là có khả năng ngăn chặn sự tăng cân và cải thiện các dấu hiệu trao đổi chất, chẳng hạn như cholesterol và chất béo trung tính. Tuy nhiên, do thiếu các thử nghiệm lâm sàng kiểm tra tác động của tinh dầu chanh đối với sự phân hủy chất béo, nên còn quá sớm để khuyến nghị sử dụng như một chất hỗ trợ giảm cân.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Không nên ăn tinh dầu chanh. Có một số lo ngại rằng việc thoa tinh dầu chanh lên da có thể làm tăng độ nhạy cảm của bạn với tia cực tím do mặt trời phát ra và do đó làm tăng nguy cơ ung thư da.
Khi sử dụng tinh dầu chanh trên da của bạn, điều quan trọng là phải bảo vệ khỏi tiếp xúc với tia cực tím bằng cách thoa kem chống nắng.
Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, các biện pháp tự nhiên có thể không phải lúc nào cũng an toàn; do đó, phụ nữ mang thai và trẻ em nên tham khảo ý kiến của người chăm sóc sức khỏe ban đầu của họ trước khi sử dụng tinh dầu.
Với bất kỳ loại tinh dầu nào, đều có nguy cơ nhạy cảm với tiếp xúc. Nên thực hiện kiểm tra miếng dán da trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu mới nào.
Hãy nhớ rằng không nên sử dụng thuốc thay thế để thay thế cho việc chăm sóc tiêu chuẩn. Việc tự điều trị bệnh và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Liều lượng và Chuẩn bị
Khi được pha loãng với dầu vận chuyển (chẳng hạn như jojoba, hạnh nhân ngọt hoặc dầu bơ), có thể thoa một hoặc hai giọt tinh dầu chanh lên da hoặc thêm vào bồn tắm.
Tinh dầu chanh nguyên chất không nên thoa trực tiếp lên da hoặc sử dụng với lượng lớn hơn mức khuyến cáo (tinh dầu được hấp thụ qua da và sử dụng quá nhiều có thể gây hại).
Tinh dầu chanh cũng có thể được hít vào sau khi rắc một giọt tinh dầu lên vải hoặc khăn giấy (hoặc bằng cách sử dụng máy khuếch tán hương liệu hoặc máy xông hơi).
Cách sử dụng tinh dầu để trị liệu bằng hương thơmBạn cần tìm gì
Có thể mua trực tuyến rộng rãi, tinh dầu chanh được bán ở nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và cửa hàng chuyên về các sản phẩm chăm sóc bản thân.
Mua tinh dầu tốt hơnMột lời từ rất tốt
Mặc dù còn quá sớm để giới thiệu tinh dầu chanh như một phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng nào, nhưng việc sử dụng mùi hương chữa bệnh có thể có lợi cho tâm trí và cơ thể. Trong khi bạn có thể lên lịch mát-xa bằng tinh dầu thơm hoặc mặt, dầu cũng có thể được sử dụng tại nhà. Hãy nhớ tham khảo ý kiến của chuyên gia trị liệu bằng hương thơm hoặc hiểu biết về cách sử dụng các loại tinh dầu mạnh một cách an toàn.