NộI Dung
- Sử dụng
- Lợi ích sức khỏe
- Làm thế nào để sử dụng nó
- Cảnh báo
- Giải pháp thay thế
- Tìm nó ở đâu
- Sử dụng nó cho sức khỏe
Sử dụng
Được cho là có tác dụng làm dịu, tinh dầu spikenard thường được sử dụng trong y học thay thế để giảm bớt lo lắng, căng thẳng và mất ngủ. Nó cũng được cho là giúp điều trị các vấn đề sức khỏe sau:
- Chân của vận động viên
- Táo bón
- Gàu
- Phiền muộn
- Đau bụng kinh
- Chứng đau nửa đầu
Ngoài ra, tinh dầu spikenard được cho là giúp tiêu diệt vi khuẩn và nấm. Nó cũng được dùng để giảm viêm.
Lợi ích sức khỏe
Mặc dù một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng spikenard (một loại cây được sử dụng lâu đời trong các bài thuốc thảo dược trong y học ayurvedic) có thể có những tác dụng hữu ích đối với sức khỏe, nhưng hiện nay vẫn chưa có sự hỗ trợ khoa học cho việc sử dụng tinh dầu spikenard. Nghiên cứu sơ bộ này bao gồm một nghiên cứu năm 2006 từ Tạp chí Thực phẩm Thuốc,phát hiện ra rằng chiết xuất spikenard giúp cải thiện trí nhớ ở chuột, cũng như một nghiên cứu năm 2009 từ Tạp chí Hóa sinh & Lý sinh Ấn Độ,phát hiện ra rằng chiết xuất spikenard giúp giảm căng thẳng ở chuột.
Trong khi những nghiên cứu này chỉ ra rằng spikenard có triển vọng trong việc điều trị một số tình trạng sức khỏe, điều quan trọng cần lưu ý là không có nghiên cứu nào kiểm tra tác dụng của tinh dầu spikenard.
Làm thế nào để sử dụng nó
Khi kết hợp với dầu nền (chẳng hạn như jojoba, hạnh nhân ngọt hoặc bơ), tinh dầu spikenard có thể được thoa trực tiếp lên da hoặc thêm vào bồn tắm. Giống như gần như tất cả các loại tinh dầu, spikenard có thể gây hại khi thoa lên da mà không pha loãng dầu trước.
Bạn cũng có thể nhỏ vài giọt tinh dầu spikenard lên vải hoặc khăn giấy và hít thở mùi hương của nó, hoặc thêm tinh dầu vào máy khuếch tán tinh dầu hoặc máy xông hơi.
Tinh dầu Spikenard được cho là có thể kết hợp tốt với nhiều loại tinh dầu, bao gồm đinh hương, nhũ hương, phong lữ, hoa oải hương, chanh, myrrh, neroli, hoắc hương và hoa hồng.
Cảnh báo
Do thiếu các nghiên cứu kiểm tra tác dụng đối với sức khỏe của tinh dầu spikenard, người ta ít biết về sự an toàn của việc sử dụng lâu dài hoặc thường xuyên phương thuốc này. Tuy nhiên, có một số lo ngại rằng việc sử dụng tinh dầu spikenard có thể gây hại cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, cũng như những người bị động kinh.
Mặc dù tinh dầu có thể hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe, nhưng việc sử dụng tinh dầu spikenard để thay thế cho việc chăm sóc tiêu chuẩn trong điều trị các bệnh mãn tính có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Tinh dầu có thể gây độc khi dùng bên trong vì vậy chỉ nên dùng bằng đường uống dưới sự hướng dẫn của chuyên gia có chuyên môn.
Ngoài ra, một số cá nhân có thể bị kích ứng khi thoa tinh dầu spikenard lên da. Nên thực hiện kiểm tra miếng dán da trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu mới nào.
Không nên thoa dầu ở mức độ mạnh lên da hoặc sử dụng quá nhiều.
Giải pháp thay thế
Valerian, một loại cây cùng họ với spikenard, tạo ra một loại tinh dầu thường được sử dụng để giúp thúc đẩy giấc ngủ và làm dịu căng thẳng. Trong khi bằng chứng về tác dụng đối với sức khỏe của tinh dầu valerian còn hạn chế, một số nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng các chất bổ sung chế độ ăn uống có chứa chiết xuất valerian có thể giúp giảm bớt chứng mất ngủ và lo lắng.
Một loại tinh dầu khác được cho là có đặc tính an thần, tinh dầu oải hương có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Và để giúp khắc phục sự lo lắng, hãy cân nhắc sử dụng tinh dầu hoa hồng và / hoặc cam bergamot.
Tìm nó ở đâu
Được bán ở một số cửa hàng thực phẩm tự nhiên và các cửa hàng khác chuyên về các sản phẩm tự nhiên, tinh dầu spikenard cũng có sẵn để mua trực tuyến.
Sử dụng nó cho sức khỏe
Còn quá sớm để giới thiệu tinh dầu spikenard như một phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, do nghiên cứu còn hạn chế. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng nó, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn trước. Việc tự điều trị và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.