NộI Dung
Đối phó với cơn đau sau phẫu thuật không có nghĩa là phải dùng thêm thuốc giảm đau theo toa. Thuốc giảm đau chắc chắn có vị trí trong việc kiểm soát cơn đau, nhưng có những chiến lược bổ sung có thể giúp bạn đối phó với cơn đau do phẫu thuật.Sử dụng kết hợp các chiến lược để kiểm soát cơn đau do phẫu thuật có thể rất hữu ích và giúp giảm đau tốt hơn so với chỉ dùng thuốc.Làm thế nào để kiểm soát cơn đau sau một thủ tục phẫu thuật
Hãy thử áp dụng những mẹo này để giúp bạn kiểm soát mọi cơn đau mà bạn có thể gặp phải sau khi phẫu thuật.
Đứng trước nỗi đau
Vượt qua cơn đau có nghĩa là không đợi cho đến khi cơn đau của bạn nghiêm trọng rồi mới dùng thuốc. Nếu bạn đợi đến khi cơn đau dữ dội hoặc tăng dần, bạn sẽ khó kiểm soát cơn đau hơn, đặc biệt là sau thời gian chờ thuốc ngấm vào cơ thể và phát huy tác dụng.
Trong những ngày ngay sau khi phẫu thuật, hãy thử dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ phẫu thuật. Khi cơn đau của bạn được cải thiện, bạn có thể kéo dài thời gian giữa các liều cho đến khi bạn có thể bỏ thuốc hoàn toàn.
Cân nhắc Thuốc giảm đau Không kê đơn
Bạn không nhất thiết phải lựa chọn giữa việc dùng thuốc giảm đau theo toa hoặc không dùng thuốc giảm đau.
Với sự chấp thuận của bác sĩ, thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như NSAID hoặc Tylenol, có thể giúp làm dịu cơn đau không nghiêm trọng đến mức yêu cầu thuốc theo toa nhưng không đủ cải thiện để đảm bảo không dùng thuốc giảm đau. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu có loại thuốc OTC thích hợp cho bạn.
Ngủ đủ
Ngủ là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để kiểm soát cơn đau của mình. Ngủ đủ giấc giúp cải thiện khả năng đối phó với cơn đau, tăng tốc độ chữa bệnh và thực sự có thể giảm đau.
Thật không may, một số bệnh nhân bị mất ngủ sau phẫu thuật. Bí quyết là giảm cơn đau của bạn đủ để ngủ ngon, điều này có thể cần dùng thuốc cùng với vị trí thích hợp.
Tăng từ từ hoạt động thể chất
Những gì bạn cảm thấy tốt khi bạn đang làm nó có thể không cảm thấy tốt lắm vài giờ sau đó. Khi bạn đang hồi phục sau phẫu thuật, cảm thấy tốt hơn có vẻ như là một lời mời bạn quay trở lại các hoạt động bình thường. Thật không may, bạn rất dễ làm quá nhiều, điều này làm tăng mức độ đau của bạn và khiến bạn khó tiến lên trong hoạt động thể chất.
Tăng cường hoạt động thể chất của bạn từ từ - không quá vài phút mỗi ngày - cho đến khi bạn thực sự hồi phục sau thủ thuật và có thể trở lại đầy đủ tiềm năng của mình.
Đừng ngồi quá lâu
Ngồi hoặc nằm một chỗ quá lâu có thể dẫn đến đau nhiều hơn. Đứng dậy và đi bộ mỗi giờ hoặc hai giờ trong ngày giúp bạn không bị cứng và có thêm lợi ích là giảm nguy cơ hình thành cục máu đông sau khi làm thủ thuật.
Nhiều người tránh đi bộ vì chuyển từ ngồi sang đứng có thể gây đau đớn. Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng đến mức bạn không thể hoàn thành các công việc đơn giản như đứng và đi lại, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ phẫu thuật.
Cân nhắc làm những gì bạn thường làm
Chỉ vì bạn đã phẫu thuật không có nghĩa là những cách bạn thường kiểm soát cơn đau sẽ không hoạt động.
Ví dụ: nếu bạn nhận thấy rằng khi bạn bị đau hoặc đau bình thường, cơn đau của bạn phản ứng với ibuprofen (Advil) tốt hơn naproxen (Aleve), cơn đau do phẫu thuật của bạn có thể sẽ phản ứng tương tự. Điều này cũng đúng với miếng đệm nóng và các dụng cụ hỗ trợ giảm đau khác mà bạn có thể sử dụng thường xuyên.
Brace trang web phẫu thuật của bạn
Một trong những điều đơn giản nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa cơn đau do phẫu thuật là nẹp vết mổ. Cố định chỉ có nghĩa là giữ vết mổ / vết mổ của bạn khi bạn làm bất cứ điều gì có thể gây căng thẳng cho vết mổ, bao gồm đứng lên, hắt hơi và ho.
Giảm thiểu áp lực lên vết mổ sẽ làm giảm cảm giác đau đớn tại vết mổ và giảm nguy cơ bị các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như bong da và sa ra ngoài.
Quản lý mức độ căng thẳng của bạn
Căng thẳng là kẻ thù của việc kiểm soát cơn đau tốt. Sự gia tăng căng thẳng có thể và thường làm tăng cơn đau. Phẫu thuật là một loại căng thẳng về thể chất và trong khi không thể tránh được điều đó, thì căng thẳng cảm xúc có thể được giảm thiểu.
Cố gắng tránh những tình huống và thậm chí những người có xu hướng làm tăng mức độ căng thẳng của bạn trong những ngày đầu hồi phục. Các kỹ thuật giảm căng thẳng, chẳng hạn như hít thở sâu và các bài tập thư giãn, có thể rất có lợi.
Tránh các yếu tố làm trầm trọng thêm
Có một câu chuyện cười cũ như sau:
- Bệnh nhân: "Thưa bác sĩ, tôi đau lắm khi làm thế này!"
- Bác sĩ: "Đừng làm vậy nữa!"
Mặc dù điều này có nghĩa là hài hước, nhưng nó cũng có một phần sự thật. Nếu bạn bị đau khi nhấc tay lên trên đầu, hãy tránh nó. Đau là một chỉ báo tuyệt vời về các hoạt động mà bạn nên tránh hoặc hạn chế trong quá trình hồi phục.
Câu châm ngôn "không đau, không có lợi" không áp dụng cho phẫu thuật. Một số cơn đau có thể không thể tránh khỏi, chẳng hạn như trong quá trình vật lý trị liệu, nhưng tránh nó thường là một điều tốt.
Một lời từ rất tốt
Thông thường sẽ giúp bạn giảm đau sau phẫu thuật một cách lâu dài. Tránh lạm dụng nó, uống thuốc theo đúng chỉ định, lắng nghe bác sĩ phẫu thuật và lắng nghe cơ thể của bạn.
Nếu cơn đau của bạn không thể kiểm soát, không thể kiểm soát hoặc trở nên tồi tệ hơn thay vì tốt hơn, đã đến lúc bạn nên gọi cho bác sĩ phẫu thuật để được tư vấn thêm. Hãy nhớ rằng, cơn đau có thể là một phần bình thường của quá trình chữa bệnh, nhưng cơn đau tồi tệ hơn hoặc cơn đau vượt quá những gì bạn đã biết trước có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.