NộI Dung
Hỏi chuyên gia
1. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng
Chúng có thể không phải là phần yêu thích của bạn trong bất kỳ bữa ăn nào, nhưng các loại rau lá xanh là bước đầu tiên tốt để có một tuyến tiền liệt khỏe mạnh. Những loại rau này chứa đầy các vitamin và chất chống oxy hóa quan trọng giúp bạn - đặc biệt là tuyến tiền liệt - khỏe mạnh.
Vì vậy, hãy tìm một số công thức nấu ăn lành mạnh có xà lách, rau bina, cải xoăn và bông cải xanh để làm cho bữa tối tốt cho tuyến tiền liệt của bạn trở nên ngon miệng.
Trong khi bạn đang lấp đầy đĩa của mình với những loại rau xanh này, hãy tránh thịt bị cháy. Người ta tin rằng có mối liên hệ giữa PhIP, một hợp chất hóa học được giải phóng khi thịt bị cháy và làm tăng nguy cơ ung thư.
2. Nhận một số mặt trời
Đừng bỏ qua kem chống nắng, nhưng cũng đừng trốn nắng. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá ít thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Chúng ta nhận được rất nhiều vitamin D quý giá từ ánh nắng mặt trời, và đây là một cách tuyệt vời để giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Vitamin D cũng giúp chúng ta khỏe mạnh theo những cách khác. Nó tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp thận và tuyến tụy của bạn khỏe mạnh.
3. Được sàng lọc
Các khuyến nghị tầm soát ung thư tuyến tiền liệt khác nhau tùy thuộc vào việc bạn thuộc nhóm nguy cơ cao hay nguy cơ trung bình. Nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao, bạn nên xem xét việc tầm soát ung thư tuyến tiền liệt bắt đầu từ tuổi 40. Nam giới có nguy cơ bình thường được khuyến khích xem xét tầm soát bắt đầu từ 55 tuổi.
Nam giới có nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt cao hơn bao gồm:
- Người Mỹ gốc Phi
- Người gốc Scandinavia
- Bất kỳ ai có hai hoặc nhiều thành viên trong gia đình được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt
Các tầm soát có thể bao gồm khám trực tràng kỹ thuật số và xét nghiệm máu kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA). Nếu xét nghiệm PSA của bạn cho kết quả trên mức bình thường và bạn đã khám trực tràng kỹ thuật số bình thường, bạn có thể là ứng cử viên cho bài kiểm tra chỉ số sức khỏe tuyến tiền liệt. Xét nghiệm máu này tương tự như xét nghiệm PSA, nhưng nó cho kết quả với độ đặc hiệu cao hơn. Thử nghiệm đã được FDA chấp thuận vào năm 2012 và Johns Hopkins là một trong số ít trung tâm y tế của Mỹ thực hiện xét nghiệm thường xuyên.
Có những ưu và nhược điểm đối với một số xét nghiệm ung thư tuyến tiền liệt, và quyết định bắt đầu tầm soát nên được đưa ra với bác sĩ của bạn.