NộI Dung
- Nấu ăn bằng chảo gang
- Uống nước dưa chua
- Sử dụng Dụng cụ gỡ băng bạn có trong nhà bếp
- Cạo cánh tay của bạn
- Mang theo khăn lau mọi lúc
- Mua 2 quần hoặc váy giống nhau
Trong một số trường hợp, giải pháp cho một vấn đề là hiển nhiên, nhưng trong những trường hợp khác, bạn có thể không có kiến thức hoặc kinh nghiệm để biết cách giải quyết nó một cách hiệu quả (chưa!). Đây là lý do tại sao chúng tôi đưa ra danh sách các mẹo này mà bạn có thể sử dụng để điều hướng một số vấn đề phổ biến hơn mà những người bị IBD giải quyết có thể khá đơn giản - nhưng không rõ ràng! - giải pháp.
Nấu ăn bằng chảo gang
Bạn có thích nấu ăn không? Có thể bạn tự làm cho mình một số bữa ăn ngon, ít chất xơ như trứng bác hoặc cơm xào? Nếu bạn nấu ăn, và nếu bạn bị thiếu sắt, hãy thử dùng chảo gang. Sử dụng chảo gang để nấu thức ăn, đặc biệt là một số loại thực phẩm như cà chua, có thể bổ sung thêm sắt vào thức ăn của bạn. Chảo gang thường không đắt lắm, nhưng chúng cần được xử lý đặc biệt hơn chảo thép không gỉ và chúng khá nặng. Một nghiên cứu được thực hiện cách đây vài năm cho thấy rằng nhiều loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao hơn sau khi được nấu trong chảo gang. Đặc biệt, thức ăn ướt, có tính axit làm tăng sắt: hãy nghĩ đến nước sốt cà chua và nước sốt táo.
Bây giờ, cũng có một số lưu ý, bởi vì quá nhiều sắt trong cơ thể cũng là một vấn đề. Điều này phần lớn là mối quan tâm đối với một số trẻ em dưới 3 tuổi, vì vậy hãy cẩn thận nếu bạn có con còn nhỏ cũng đang ăn thức ăn bạn đang nấu trên chảo. Ngoài ra, điều này không giống như uống bổ sung sắt: nó sẽ không giải quyết được tình trạng thiếu sắt nghiêm trọng. Nếu bạn đã được chỉ định một chế độ bổ sung hoặc thuốc để điều chỉnh tình trạng thiếu sắt, thì việc sử dụng chảo gang sẽ không thay thế được. Đây chỉ là một cách để bổ sung thêm một chút chất sắt vào chế độ ăn uống của bạn khi bạn tự nấu thức ăn, và đối với những người bệnh thuyên giảm hoặc những người luôn thiếu sắt một chút, nó cung cấp một cách khác để bổ sung một ít chất sắt vào.
Uống nước dưa chua
Thủ thuật kỳ lạ nhưng hiệu quả này đã được thông qua cộng đồng IBD trong nhiều năm. Một số thề với điều đó, những người khác nói rằng họ không thể làm điều đó: uống nước dưa chua. Nước dưa chua chứa nhiều natri. Nếu bạn thấy mình thiếu natri và gặp các triệu chứng như chuột rút ở chân, một vài ounce (như 2 hoặc 3) nước dưa chua có thể giúp ích. Tất nhiên, không phải ai cũng cần natri, và trên thực tế, hầu hết những người không bị IBD có thể ăn quá nhiều. Những người bị bệnh tim hoặc huyết áp cao cũng thường được khuyên tránh ăn (hoặc uống) quá nhiều natri.
Tác dụng của nước ép dưa chua đối với chứng chuột rút đã được nghiên cứu, nhưng các nhà nghiên cứu không chắc chắn chính xác tại sao nó lại có tác dụng. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết đây không phải là một công thức hoàn chỉnh để điều chỉnh sự mất cân bằng điện giải, nhưng nó có thể hữu ích. Nó dành cho bạn? Có lẽ. Giống như rất nhiều thứ với IBD, đó có thể là một tình huống thử và xem. Chỉ cần kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn thử nó, trong trường hợp có bất kỳ lo ngại nào về mức natri hoặc tình trạng mất nước của bạn. Một số bác sĩ, và đặc biệt là những người trong ngành dinh dưỡng thể thao, thậm chí có thể đề nghị nó cho bệnh nhân của họ.
Sử dụng Dụng cụ gỡ băng bạn có trong nhà bếp
Khi bạn từ bệnh viện về nhà, đặc biệt là khi bạn vừa phẫu thuật, bạn đã dính hết cặn băng dính trên da. Họ dán ống thoát nước của bạn, IV của bạn, ống NG của bạn và bất kỳ thứ gì khác mà bạn đã kết nối với bạn. Bạn bóc miếng băng dính đó ra và bạn sẽ có vết dính này trên da. Rất may, có rất nhiều cách để loại bỏ nó mà không gây hại cho làn da của bạn. (Xin lưu ý - điều này không phải để loại bỏ cặn băng xung quanh lỗ khí, vì da đó phải được giữ không có dầu.)
Có một vài thứ trong nhà bếp của bạn có thể hoạt động rất tốt để loại bỏ cặn băng dính. Đầu tiên là dầu ô liu: cho một ít lên miếng bông mềm và xoa nhẹ. Để yên một chút, sau đó thử xoa lại. Nếu bạn không có dầu ô liu, các loại dầu thực vật khác có thể hoạt động, nhưng dầu ô liu dường như làm công việc tốt nhất. Da bạn có thể hơi nhờn một chút nhưng không sao, nó sẽ hấp thụ kịp thời. Dầu dừa cũng có thể hoạt động, nhưng không tốt như ô liu. Nếu không có bất kỳ loại dầu bếp nào, bạn cũng có thể thử một số loại nước tẩy trang dành cho mắt. Nó có xu hướng nhẹ nhàng hơn vì nó được tạo ra để sử dụng quanh mắt. Cách thực hiện cũng giống như vậy: nhẹ nhàng thoa lên rồi đợi một chút và dán băng keo lại. Hầu hết mọi người không giữ dầu em bé như một mặt hàng chủ yếu nữa (chúng tôi đã sử dụng nó như dầu nhuộm da vào những năm 80 - đừng bao giờ làm như vậy!), Nhưng nếu bạn có một ít, điều đó cũng có thể giúp loại bỏ băng dính. Điều cuối cùng bạn nên thử là khăn lau em bé hoặc khăn ướt: chúng đôi khi chứa các thành phần có thể làm bong keo. Chỉ cần lưu ý không chà xát quá mạnh, bạn không muốn chà xát da thô và dễ bị nhiễm trùng hoặc thậm chí chỉ là kích ứng da cũ. Đừng bao giờ sử dụng bất kỳ thứ gì trên da của bạn được sản xuất để loại bỏ keo khỏi bề mặt, như Goo Gone hoặc WD40. Bạn sẽ có mùi hôi và làn da của bạn sẽ không thích nó.
Cạo cánh tay của bạn
IV là một trong những sự thật không thể tránh khỏi của cuộc sống IBD. Bạn được tiêm tĩnh mạch bất cứ khi nào bạn ở trong bệnh viện: trong khi đến khám tại ER để lấy chất lỏng và thuốc, với tư cách là bệnh nhân ngoại trú để làm xét nghiệm như nội soi đại tràng, truyền dịch hoặc là bệnh nhân nội trú. Hầu hết thời gian, IV được đặt trong cánh tay (ít nhất là để bắt đầu). Đó không phải là nơi tối ưu để chắc chắn, nhưng đó là nơi có các tĩnh mạch và nó hoạt động hầu hết thời gian.
Hầu hết chúng ta đều có thể thực hiện IVs một cách sải bước, nhưng chính băng dính gây ra tất cả khó khăn. Việc tháo băng sau khi vị trí tiêm tĩnh mạch không còn hữu ích hoặc không cần thiết có thể thực sự gây đau đớn vì nó thường xé hết tóc ra ở chân tóc. Thay vào đó, hãy thử cạo lông tay của bạn trước khi bất kỳ ai đặt IV. Nếu bạn có thời gian và không phải nhập viện khẩn cấp, chỉ cần vài phút với dao cạo (hoặc một phương pháp tẩy lông khác) có thể giúp bạn loại bỏ hết lông tay cùng với băng dính.
Mang theo khăn lau mọi lúc
Chắc chắn bạn cần khăn ướt trong bộ dụng cụ khẩn cấp của mình, nhưng bạn cũng muốn có sẵn khăn ướt trong túi hoặc ví. Có rất nhiều lý do mà bạn có thể cần đến khăn lau: để lau bệ ngồi trong nhà vệ sinh, lau tay sau khi đi vệ sinh, để sử dụng thay cho giấy vệ sinh. Đây là một thứ khác mà bạn có thể mang theo mọi lúc và chỉ cần một lần dưới ánh trăng xanh, nhưng khi bạn cần, bạn nhu cầu nó. Nếu bạn đã từng phải nhờ một người lạ đưa giấy vệ sinh dưới cửa phòng tắm, bạn biết sự sỉ nhục và bạn không cần điều đó trong đời. Chuẩn bị một chút với khăn ướt chắc chắn sẽ giúp bạn tiết kiệm được trải nghiệm đó.
Mua 2 quần hoặc váy giống nhau
Bạn có giữ bộ khẩn cấp IBD trong văn phòng, xe hơi hoặc tủ khóa của mình trong trường hợp xảy ra tai nạn trong phòng tắm không? Đó thực sự là cách tốt nhất để giải quyết hậu quả của vấn đề. Nó cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề vì khi bạn đã chuẩn bị sẵn sàng, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và bớt căng thẳng hơn trong ngày.
Nếu bạn thấy mình mặc quần kaki hoặc váy đen nhiều, bạn có thể mua dự phòng và giữ nó trong bộ đồ khẩn cấp. Bạn có thể không bao giờ cần nó. Và theo một cách nhỏ nào đó, bạn có thể coi đó là sự lãng phí tiền bạc hay lãng phí một bộ quần áo tử tế. Tuy nhiên, nếu nó giúp bạn yên tâm hoặc nó giúp bạn khi bạn gặp phải vết hằn thô ráp, thì bạn nên chuẩn bị sẵn một chiếc quần đó.