NộI Dung
- Rửa tay thường xuyên và tốt
- Không chia sẻ các vật dụng cá nhân
- Che miệng khi bạn ho hoặc hắt hơi
- Tiêm chủng
- Sử dụng các phương pháp nấu ăn an toàn
- Hãy là một khách du lịch thông minh
- Thực hành tình dục an toàn
- Không ngoáy mũi (hoặc miệng và mắt)
- Thận trọng với Động vật
- Xem tin tức
- Dành cho những ai đang mang thai
- Dành cho những người nhập viện
- Đối với những người bị ức chế miễn dịch hoặc đang điều trị hóa chất
Không chỉ xuất hiện những "lỗi" mới mà một số "lỗi cũ" ngày càng thông minh hơn. Da của bạn hoạt động như một hàng rào tự nhiên chống lại các vi khuẩn có hại gây nhiễm trùng, nhưng "bọ thông minh" đã tìm ra các con đường thay thế để xâm nhập vào cơ thể bạn và gây nhiễm trùng. Những con bọ thông minh cũng đã học cách tạo ra các hợp chất có thể khiến nhiều, và đôi khi tất cả, kho vũ khí kháng sinh hiện tại của chúng ta không hiệu quả. Bạn có thể muốn tìm hiểu về sự gia tăng của những siêu vi khuẩn này.
Nếu bạn đã xem tin tức về những căn bệnh truyền nhiễm mới nổi này, bạn có thể cảm thấy hơi e ngại. Có vẻ như tất cả chúng ta đều biết về một người về cơ bản khỏe mạnh, nhưng bị nhiễm trùng gây ra bệnh tật và tàn tật nghiêm trọng. Lần sau có thể là bạn?
Trong khi cả các bệnh nhiễm trùng cũ và mới nổi có thể khiến người khắc kỷ nhất sợ hãi, chúng ta không phải không có biện pháp để chống lại. Bằng cách thực hiện một số thay đổi hành vi đơn giản (cuối cùng làm giảm khả năng tiếp cận cơ thể của chúng), bạn có thể dễ dàng ngăn chặn sự lây lan của nhiều bệnh truyền nhiễm.
Hãy cùng xem 10 lời khuyên thiết thực để giảm nguy cơ mắc bệnh, sau đó là một số lưu ý đặc biệt dành cho những người đang mang thai hoặc bị suy giảm miễn dịch do bệnh tật hoặc hóa trị. Một số mẹo này có vẻ hiển nhiên, nhưng những mẹo khác có thể khiến bạn ngạc nhiên.
Lo lắng về coronavirus mới? Tìm hiểu về COVID-19, bao gồm các triệu chứng và cách chẩn đoán nó.
Rửa tay thường xuyên và tốt
Bạn có biết rằng vi sinh vật có thể sống trên bề mặt trơ từ vài phút đến vài tháng? Điều đó phụ thuộc vào vi sinh vật và môi trường. Một số chỉ có thể sống trong thời gian ngắn; những người khác có thể sống trong thời gian dài. Hãy tưởng tượng những vi khuẩn gây bệnh này sống trên bàn phím máy tính, công tắc đèn của bạn hoặc thậm chí trên nút sang đường dành cho người đi bộ bên cạnh lối sang đường dành cho người đi bộ! Nhiều loại bệnh có thể được truyền qua folate, thuật ngữ được sử dụng để mô tả vật trung gian giữa một người bị nhiễm bệnh khác và chính bạn.
Đáng ngạc nhiên là phần lớn mọi người không biết cách tốt nhất để rửa tay hiệu quả. CDC khuyến nghị nên rửa kỹ và mạnh bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, sau đó lau khô tay bằng khăn sạch hoặc sấy khô trong không khí. Tuy nhiên, nếu không có nước chảy, gel hoặc khăn lau tay có chứa cồn là đủ. không có gì đánh bại xà phòng cũ tốt và nước. Việc này sẽ mất khoảng thời gian dài như khi hát "Chúc mừng sinh nhật", vì vậy một số bệnh viện khuyên bạn nên rửa tay trong suốt thời gian của giai điệu đơn giản này!
Cách rửa tay đúng đắnKhông chia sẻ các vật dụng cá nhân
Bàn chải đánh răng, khăn tắm, dao cạo râu, khăn tay và đồ cắt móng tay đều có thể là nguồn lây nhiễm (vi khuẩn, vi rút và nấm). Ở trường mẫu giáo, bạn đã được dạy chia sẻ đồ chơi của mình, nhưng hãy giữ tay cho riêng mình. Bây giờ hãy cố gắng nhớ giữ những vật dụng cá nhân cho riêng mình nhé! Ví dụ, bệnh viêm gan B có thể lây truyền khi dùng chung dao cạo râu và bàn chải đánh răng.
Cách Nói Khỏe Mạnh Khi Gia Đình Bạn Bị BệnhChe miệng khi bạn ho hoặc hắt hơi
Tương tự, vệ sinh cá nhân tốt không chỉ bao gồm vệ sinh cá nhân sạch sẽ mà còn bao gồm thói quen che miệng khi ho hoặc hắt hơi. Tại sao điều này lại quan trọng nếu bạn không bị ốm? Đối với hầu hết các trường hợp nhiễm trùng, vi khuẩn gây bệnh đã bắt đầu phát triển và phân chia từ lâu trước khi bất kỳ triệu chứng nào bắt đầu xuất hiện.
Ho hoặc hắt hơi có thể lây lan các vi trùng này qua các giọt siêu nhỏ trong không khí. Khuyến nghị hiện tại là che miệng bằng cánh tay, tay áo hoặc khuỷu tay của bạn, thay vì dùng tay không.
Vi trùng lây truyền như thế nàoTiêm chủng
Hệ thống miễn dịch của bạn được thiết kế để có “trí nhớ” về các lần nhiễm trùng trước đó. Khi cơ thể bạn gặp phải một loại vi khuẩn đã gây nhiễm trùng trước đó, nó sẽ tăng cường sản xuất các tế bào bạch cầu và kháng thể để ngăn ngừa nhiễm trùng lần thứ hai. Tuy nhiên, bằng cách tiêm phòng, bạn “lừa” cơ thể nghĩ rằng nó đã bị nhiễm bởi một loại vi khuẩn cụ thể, do đó tăng cường khả năng phòng vệ của chính nó chống lại sự lây nhiễm tiếp theo.
Việc chủng ngừa bạn cần sẽ bảo vệ bạn và những người xung quanh bạn. Ví dụ, tiêm phòng viêm gan B là một cách để bảo vệ bản thân ngay cả khi tránh sử dụng các vật dụng cá nhân của người khác là không đủ.
Hướng dẫn thảo luận về vắc xin cho bác sĩ
Nhận hướng dẫn có thể in của chúng tôi cho cuộc hẹn tiếp theo của bác sĩ để giúp bạn đặt câu hỏi phù hợp.
Sử dụng các phương pháp nấu ăn an toàn
Các bệnh truyền qua thực phẩm thường phát sinh do thói quen chuẩn bị và ăn uống không tốt. Điều mà nhiều người không nhận ra là hầu hết các trường hợp "cúm dạ dày" ở người lớn thực sự là ngộ độc thực phẩm. Vi sinh vật phát triển mạnh trên hầu hết tất cả các mặt hàng thực phẩm, và hơn thế nữa trên thực phẩm để ở nhiệt độ phòng.
Làm lạnh làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của hầu hết các vi khuẩn. Làm lạnh nhanh thực phẩm trong vòng hai giờ sau khi chuẩn bị. Nếu bạn đang băn khoăn không biết phải làm gì trong bữa tiệc nướng tiếp theo của mình, hãy xem những mẹo này để đảm bảo an toàn thực phẩm tại các bữa tiệc nướng và dã ngoại. Sử dụng thớt riêng cho thịt sống và rau củ, giữ cho mặt bàn của bạn sạch sẽ, và rửa sạch tất cả trái cây và rau quả trước khi ăn.
Hãy là một khách du lịch thông minh
Các bệnh truyền nhiễm có thể dễ dàng mắc phải khi đi du lịch, đặc biệt là khi du lịch đến các quốc gia hạn chế về tài nguyên. Nếu điểm đến du lịch của bạn là nơi có vấn đề về nước, hãy đảm bảo sử dụng nguồn nước an toàn như nước đóng chai để uống và đánh răng. Hãy nhớ rằng đá viên đôi khi có thể là nguồn "ẩn" của nước bị ô nhiễm.
Ăn thực phẩm đã được nấu chín, và tránh rau và trái cây sống. Khi bạn ăn hoa quả, hãy chọn những loại có thể gọt được vỏ và đảm bảo rằng vỏ không tiếp xúc với phần còn lại của quả trong quá trình gọt. Cuối cùng, hãy đảm bảo cập nhật tất cả các loại chủng ngừa được khuyến cáo hoặc bắt buộc cho điểm đến du lịch của bạn. Dưới đây là một số mẹo nhỏ để giữ sức khỏe khi đi du lịch.
Những gì cần mang theo khi đi du lịch trong mùa lạnh và cúmThực hành tình dục an toàn
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục có lẽ là những bệnh truyền nhiễm dễ phòng tránh nhất. Bằng cách thông minh về tình dục an toàn (sử dụng bao cao su), có thể ngăn ngừa việc truyền vi khuẩn hoặc vi rút lây nhiễm từ người này sang người khác.
Nó không chỉ là một bệnh truyền nhiễm hay thậm chí mang thai, đó có thể là một vấn đề. Người ta cho rằng khoảng 16% trường hợp ung thư có liên quan đến các bệnh nhiễm trùng trên toàn thế giới - hầu hết là lây truyền qua đường tình dục.
Không ngoáy mũi (hoặc miệng và mắt)
Không chỉ là điều cấm kỵ của xã hội mà ngoáy mũi còn dẫn đến việc lây lan một số bệnh nhiễm trùng. Nhìn xung quanh và bạn sẽ nhận thấy có bao nhiêu người để tay bên cạnh khuôn mặt của họ. Nhiều vi khuẩn thích môi trường ẩm, ấm bên trong mũi của bạn, cũng như các bề mặt phủ nhầy khác như mắt và miệng của bạn. Có thể dễ dàng ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách tránh chạm vào những khu vực này.
Thận trọng với Động vật
Các bệnh nhiễm trùng có thể lây lan từ động vật sang người được gọi là "bệnh lây truyền từ động vật" và phổ biến hơn hầu hết mọi người nhận ra. Nếu bạn có nuôi thú cưng, hãy đảm bảo chúng đi khám sức khỏe định kỳ và tiêm phòng đầy đủ. thường xuyên (trừ khi bạn đang mang thai - tránh xa!), và để trẻ nhỏ tránh xa phân động vật.
Các loại động vật hoang dã khác nhau có thể mang các bệnh như bệnh dại hoặc cúm gia cầm và bọ chét và ve có thể lây lan bệnh dịch hạch và bệnh Lyme. Làm cho khu vực xung quanh nhà của bạn trở nên không thân thiện với các loài gặm nhấm và các động vật có vú khác bằng cách loại bỏ những khu vực chúng có thể ẩn náu hoặc làm tổ, sử dụng thùng rác chống gặm nhấm chứa rác thải thực phẩm và bịt kín các lỗ để động vật tiếp cận dễ dàng và hấp dẫn. Dạy trẻ nhỏ trong nhà cẩn trọng khi gặp thú dữ.
Xem tin tức
Hiểu rõ về các sự kiện hiện tại có thể giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về việc đi du lịch hoặc các hoạt động giải trí khác. Ví dụ, một đợt bùng phát dịch cúm gia cầm ở châu Á có thể khiến bạn suy nghĩ kỹ về chuyến đi mà bạn đã lên kế hoạch. Báo cáo về Virus Tây sông Nile do muỗi lây lan? Sau cùng, bạn có thể muốn mang theo thuốc chống côn trùng trong chuyến đi cắm trại của mình! Salmonella trong cà chua? Đừng ăn cà chua. Bạn có được ý tưởng. Trực tuyến, CDC cung cấp thông tin về các đợt bùng phát mới nhất cũng như các khu vực trên thế giới có nhiều bệnh truyền nhiễm lưu hành.
Dành cho những ai đang mang thai
Đối với những người đang mang thai, cần hết sức cảnh giác. Một số bệnh nhiễm trùng - những bệnh chỉ gây phiền toái cho những người khỏe mạnh không mang thai - có thể dẫn đến các vấn đề trong thai kỳ. Một số bệnh nhiễm trùng có thể dẫn đến sẩy thai và thai chết lưu trong khi những bệnh khác có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh.
Điều đó nói rằng, bạn không cần phải trải qua quá trình mang thai của mình. Các biện pháp ngăn ngừa nhiễm trùng được liệt kê ở trên rất hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh.
Dành cho những người nhập viện
Nhiễm trùng mắc phải bệnh viện, được gọi là "nhiễm trùng bệnh viện" là nguyên nhân gây tử vong đáng kể ở Hoa Kỳ và trên toàn thế giới. Bệnh viện không chỉ là nơi sinh sản theo nghĩa đen của vi khuẩn khó chịu, mà nhiều vi khuẩn trong số này đã phát triển khả năng chống lại nhiều kháng sinh. Hãy xem những lời khuyên này để tránh nhiễm trùng bệnh viện.
Sự thật về Bắn Cúm Nhanh Mọi Người Nên BiếtĐối với những người bị ức chế miễn dịch hoặc đang điều trị hóa chất
Đối với những người đang được hóa trị, bị nhiễm HIV, hoặc bị ức chế miễn dịch theo một cách nào đó, cần phải tăng cường thêm một chút để bảo vệ khỏi các menaces siêu nhỏ. Vi khuẩn không gây nhiễm trùng ở những người có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể trở thành một vấn đề (nhiễm trùng cơ hội,) và những người này cũng có thể trở nên ốm hơn nhiều khi tiếp xúc với nhiễm trùng.
Từ nhiễm trùng do vật nuôi truyền đến nhiễm trùng do thực phẩm, có một số điều bạn cần biết về các bệnh nhiễm trùng ngoài các mẹo phòng ngừa được liệt kê ở trên. Tìm hiểu về cách giảm nguy cơ nhiễm trùng trong quá trình hóa trị hoặc khi hệ thống miễn dịch của bạn bị ức chế vì một số lý do khác.
Các cách để giảm nguy cơ nhiễm trùng trong quá trình hóa trị liệu