NộI Dung
- Vượt qua sự thèm ăn kém của bạn
- Kiểm soát cơn buồn nôn của bạn
- Ăn ít thức ăn hơn, thường xuyên hơn
- Đừng tiêu hao calo
- Tăng cường protein
- Đảm bảo rằng thực phẩm được nấu chín và hâm nóng tốt
- Đảm bảo sạch sẽ để ngăn ngừa nhiễm trùng
Vượt qua sự thèm ăn kém của bạn
Hóa trị liệu giết chết sự thèm ăn của bạn cũng như tiêu diệt tế bào ung thư. Chỉ nghĩ đến thức ăn có thể khiến dạ dày của bạn quay cuồng. Hãy thử một số cách sau để làm cho việc ăn uống trở nên dễ chịu hơn:
- Tập thể dục một chút trước bữa ăn nếu bạn có thể. Đi dạo quanh khu nhà để cố gắng kích thích sự thèm ăn của bạn.
- Sự đa dạng có thể giúp ích - thay đổi mọi thứ bằng cách thử các món ăn và công thức nấu ăn mới hoặc ăn ở một địa điểm khác.
- Một chút mất tập trung cũng giúp ích - ăn với bạn bè hoặc xem chương trình trên TV khi ăn một mình.
Kiểm soát cơn buồn nôn của bạn
Không cần phải chịu đựng trong im lặng. Có một số loại thuốc chống buồn nôn hiệu quả có thể được sử dụng trong quá trình hóa trị. Nếu bạn cảm thấy cơn buồn nôn của mình không được kiểm soát tốt, hãy nói chuyện với bác sĩ về điều đó. Bạn có thể cần sự kết hợp của nhiều tác nhân, nhưng bạn có thể tận dụng nó tốt hơn.
Ăn ít thức ăn hơn, thường xuyên hơn
Buồn nôn và chán ăn có thể khiến bạn không thể ăn với số lượng lớn.Ăn nhiều bữa nhỏ, thường xuyên hơn. Nếu ba bữa lớn hơn có vẻ khó xử lý, hãy ăn sáu bữa nhỏ hoặc bữa phụ. Giữ thức ăn trong tầm với để bạn không cần phải vất vả hơn để ăn.
Đừng tiêu hao calo
Việc điều trị có ảnh hưởng đến cơ thể bạn. Ngay cả khi bạn không hoạt động nhiều trong thời gian điều trị, bạn vẫn cần nhiều calo để tiếp tục. Đây không phải là lúc để chọn những thức ăn “nhẹ nhàng”. Chọn trứng, thịt, sữa, bơ và pho mát để cung cấp đủ calo. Đừng tránh xa chất béo. Nếu bạn không muốn ăn, hãy uống những chất lỏng có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như sữa lắc hoặc sữa lắc dinh dưỡng đã chế biến sẵn.
Tăng cường protein
Ngoài việc đốt cháy calo, hóa trị và các phương pháp điều trị khác tiêu diệt tế bào dẫn đến việc luân chuyển nhiều protein trong cơ thể bạn. Bạn cần bổ sung nhiều protein hơn trong quá trình hóa trị so với chế độ ăn uống thông thường. Chỉ ăn trái cây và rau sẽ không cung cấp cho bạn tất cả các protein mà bạn cần. Trứng và thịt là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, cũng như các loại hạt, đậu và các loại đậu. Sữa và pho mát là những nguồn tốt khác. Hỏi bác sĩ về các chất bổ sung protein mà bạn có thể mua từ cửa hàng.
Đảm bảo rằng thực phẩm được nấu chín và hâm nóng tốt
Hóa trị ngăn chặn khả năng phòng vệ của cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng, vì vậy hãy hết sức cảnh giác về an toàn thực phẩm. Đảm bảo rằng bạn không ăn bất cứ thứ gì chưa được nấu chín kỹ. Bữa ăn được nấu chín kỹ cũng là bữa ăn được tiệt trùng tốt. Nấu nướng giết chết vi khuẩn, và thức ăn nóng sẽ an toàn khỏi hầu hết các vi trùng gây nhiễm trùng ruột. Thức ăn thô cũng có thể khó tiêu hóa hơn và có thể khiến bạn chán ăn hơn. Tránh thức ăn mang đi - nó có thể chưa được nấu chín.
Đảm bảo sạch sẽ để ngăn ngừa nhiễm trùng
Thế giới tràn ngập vi khuẩn. Trong những trường hợp bình thường, cơ thể bạn có thể giải quyết hầu hết mọi vi trùng. Nhưng khi khả năng phòng thủ của bạn bị suy giảm, bạn sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng cao. Đảm bảo rằng bạn tuân theo một số biện pháp phòng ngừa đơn giản:
- Rửa tay trước khi nấu nướng và ăn uống.
- Đảm bảo rằng đồ dùng và dao của bạn được làm sạch trước khi nấu ăn.
- Để thức ăn sống tránh xa thức ăn đã nấu chín.
- Làm lạnh thực phẩm bất cứ khi nào có thể; đừng để nó nằm ngoài trời.