NộI Dung
- Lập kế hoạch trước
- Đóng gói
- Cân nhắc quan trọng
- Đau mãn tính và giảm TSA
- Lên lịch thời gian ngừng hoạt động
Lập kế hoạch trước
Căng thẳng nhiều hơn đồng nghĩa với nhiều triệu chứng hơn, vì vậy bạn muốn lên kế hoạch trước càng nhiều càng tốt để giảm căng thẳng trong chuyến đi của mình.
May mắn thay, đó là điều bạn có thể làm ngay từ máy tính của mình. Bạn sẽ muốn xem các trang web của Cục Công ước và Du khách để biết những địa điểm bạn đang ghé thăm cũng như các địa điểm du lịch khác. Tìm kiếm những thứ như vé vào thành phố đưa bạn đến nhiều nơi với một mức giá. Đặt hàng chúng trước thời hạn và gửi chúng qua đường bưu điện cho bạn, nếu có sẵn, sẽ giúp bạn không phải đi đâu đó để lấy chúng sau khi đến nơi.
Đường qua thành phố đôi khi cho phép bạn bỏ qua các dòng, điều này có thể tiết kiệm năng lượng. Họ có thể giảm bớt căng thẳng của bạn về việc tiêu tiền khi đi nghỉ vì bạn không phải rút tiền mỗi nơi bạn đến. Họ cũng giúp bạn lập ngân sách.
Hãy chắc chắn để nghĩ về phương tiện đi lại. Một số thành phố lớn có xe buýt du lịch Hop-on, hop-off đi đến các điểm tham quan chính và giúp bạn không phải đối mặt với giao thông và đỗ xe ở một nơi xa lạ.
Nếu bạn đang bay nhưng không thuê xe hơi, hãy tìm các phương án đi từ sân bay đến khách sạn. Khách sạn của bạn có xe đưa đón không? Sân bay có xe đưa đón không? Họ chạy mấy giờ?
Nếu bạn đang đi xe lăn, bạn thực sự phải suy nghĩ trước.
Đối với nhà hàng, bạn không muốn bỏ lỡ, hãy đặt chỗ trước. Nhóm của bạn càng lớn, điều đó càng quan trọng. Đối với những người nhạy cảm với thực phẩm, bạn cũng nên tìm hiểu trước các thực đơn.
Đóng gói
Lập danh sách kiểm tra tất cả những thứ bạn cần mang theo. Hãy chắc chắn rằng bạn đã bao gồm thuốc và những thứ khác cần thiết để giảm bớt các triệu chứng. Danh sách thực sự có thể giúp ích khi nói đến những thứ bạn phải sử dụng cho đến phút cuối cùng.
Xem lại danh sách ngay trước khi bạn ra khỏi nhà để không bỏ lại thứ gì đó quan trọng, chẳng hạn như gối hoặc bàn chải đánh răng.
Cân nhắc quan trọng
Dưới đây là một số điều bạn sẽ muốn nghĩ đến khi chuẩn bị cho chuyến đi của mình:
- Quần áo có thể nhiều lớp. Nếu bạn nhạy cảm với nhiệt độ, các lớp có thể cứu bạn, đặc biệt nếu bạn đang đi đâu đó có khí hậu khác. Nóng hơn hoặc lạnh hơn một vài độ, hoặc độ ẩm cao hơn hoặc thấp hơn một chút, có thể khiến cơ thể bạn xoay vòng.
- Sản phẩm làm nóng và làm mát, miếng dán giảm đau. Các sản phẩm tự sưởi ấm và tự làm mát có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ hoặc giảm đau. Miếng dán giảm đau cũng có thể hữu ích.
- Thuốc men. Hãy dùng nhiều hơn một chút so với mức bạn nghĩ trong trường hợp có sự chậm trễ không lường trước được. Nếu bạn đang mang theo chất ma túy hoặc bất kỳ loại thuốc "được kiểm soát" nào khác, bạn nên mang chúng trong chai ban đầu để có thể chứng minh chúng là đơn thuốc của bạn. Nếu bạn đang sử dụng phương tiện giao thông công cộng, hãy giữ thuốc bên mình để hành lý bị thất lạc không có nghĩa là có thuốc. Bạn được phép mang thuốc dạng lỏng, gel hoặc bình xịt lên máy bay, nhưng bạn phải thông báo cho sĩ quan TSA rằng bạn có chúng và chúng cần thiết về mặt y tế. Bạn có thể cần phải đợi thêm một quá trình sàng lọc, vì vậy hãy dành thời gian cho việc đó. Đối với ống tiêm và sữa mẹ cũng vậy.
- Các thiết bị y tế. Một thiết bị y tế như CPAP có thể gây khó khăn khi vận chuyển, nhưng bạn sẽ gặp khó khăn khi ngủ ngon trong chuyến đi của mình. Bạn luôn có thể mang thiết bị y tế lên máy bay, ngay cả khi bạn đã có số lượng hành lý tối đa. Một lần nữa, hãy chuẩn bị cho một quá trình sàng lọc bổ sung.
Hãy nhớ xem lại tất cả các quy định TSA khi bạn đóng gói để tránh các sự cố tại sân bay.
Đau mãn tính và giảm TSA
Khi bạn nhạy cảm với cảm ứng, TSA vỗ xuống có thể là một mối quan tâm. Không phải tất cả mọi người đều phải trải qua cuộc kiểm duyệt mà mọi người được chọn ngẫu nhiên. Các nhân viên cũng có thể kiểm tra mọi người theo quyết định của họ và một thiết bị y tế như CPAP hoặc xe lăn có thể làm cho nó nhiều khả năng xảy ra hơn. Đối với phụ nữ, nên có một cán bộ nữ.
Biết rằng kiểm tra tiêu chuẩn bao gồm bên trong đùi, hai bên hông và dưới cánh tay của bạn. TSA nhận thức rất rõ rằng quy trình này có thể gây ra vấn đề cho những người có lo ngại về sức khỏe. Vào năm 2010, nó đã đưa ra một bản ghi nhớ trên trang web nói rằng:
"TSA đã thiết lập một chương trình sàng lọc người khuyết tật và thiết bị, dụng cụ hỗ trợ di chuyển và thiết bị liên quan của họ. Chương trình của chúng tôi bao gồm tất cả các loại khuyết tật (khả năng vận động, thính giác, thị giác và ẩn). Là một phần của chương trình đó, chúng tôi đã thiết lập liên minh của hơn 60 nhóm và tổ chức liên quan đến người khuyết tật để giúp chúng tôi hiểu mối quan tâm của người khuyết tật và tình trạng y tế. Các nhóm này đã hỗ trợ TSA tích hợp các nhu cầu riêng của người khuyết tật vào hoạt động sân bay của chúng tôi. "
Nếu bạn được chọn để điều trị, hãy nói với nhân viên TSA rằng bạn bị đau cơ xơ hóa và cần được chạm vào càng nhẹ nhàng càng tốt. Bạn nên có một ghi chú từ bác sĩ về chứng bệnh của bạn. Nếu có thắc mắc, bạn có thể yêu cầu nói chuyện với người giám sát trước khi bắt đầu.
Có lẽ điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là lo lắng nhiều về việc liệu bạn có phải chịu đựng thủ tục này hay không. Đầu tiên, căng thẳng có khả năng làm tăng các triệu chứng của bạn, điều này sẽ không làm cho chuyến bay trở nên dễ chịu. Thứ hai, nếu bạn tỏ ra sợ hãi, điều đó có thể làm dấy lên nghi ngờ và khiến bạn có nhiều khả năng được chọn hơn.
Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào để điều trị chứng lo âu, bạn có thể cân nhắc dùng chúng trước khi đến sân bay (nơi chỉ riêng đám đông có thể khiến bạn căng thẳng.) Hãy nhớ hít thở sâu để giúp tâm trí và cơ thể bạn bình tĩnh.
Nếu bạn cảm thấy mình không được TSA đối xử phù hợp, hãy khiếu nại với người giám sát hoặc gửi đơn khiếu nại qua trang web TSA.
Lên lịch thời gian ngừng hoạt động
Nếu có thể, hãy lên lịch một số thời gian ngừng hoạt động trong chuyến đi của bạn. Nó có vẻ lãng phí thời gian, nhưng nó có thể giúp bạn cảm thấy đủ khỏe để tận hưởng bản thân. Tốt hơn là bạn nên lên lịch một cách lỏng lẻo hơn là phải hủy bỏ một loạt kế hoạch vì bạn không đạt được nó.
Sau khi bạn trở về nhà, thời gian ngừng hoạt động cũng rất quan trọng. Nếu có thể, hãy cố gắng có một hoặc hai ngày sau khi bạn trở lại để nghỉ ngơi và hồi phục sức khỏe trước khi bạn phải quay trở lại cuộc sống bình thường.