NộI Dung
- Lịch sử
- Nguyên nhân
- Phòng ngừa
- Duy trì hoạt động với Hiện tượng Uhthoff
- Nó có thể là một sự tái phát?
Lịch sử
Hiện tượng Uhthoff (còn được gọi là hội chứng Uhthoff, triệu chứng Uhthoff và dấu hiệu Uhthoff) được Wilhelm Uhthoff, một bác sĩ nhãn khoa người Đức, mô tả lần đầu tiên vào năm 1890. Ông nhận thấy rằng những người bị viêm dây thần kinh thị giác, một triệu chứng phổ biến của MS trong đó dây thần kinh thị giác của bạn bị sưng , bị suy giảm thị lực tạm thời khi họ tập thể dục.
Ban đầu, cả Uhthoff và các chuyên gia khác đều tin rằng việc gắng sức liên quan đến việc tập thể dục là nguyên nhân của hiện tượng này, nhưng các nhà nghiên cứu sau đó đã phát hiện ra rằng thủ phạm thực sự là sự gia tăng nhiệt độ cơ thể mà không phải do bản thân tập thể dục.
Quan sát này dẫn đến thử nghiệm tắm nước nóng, mà các bác sĩ đã sử dụng để giúp chẩn đoán những người bị MS trước khi các xét nghiệm hình ảnh hiện đại ra đời. Nghe chính xác như vậy, thử nghiệm tắm nước nóng bao gồm việc đặt một bệnh nhân bị nghi ngờ mắc MS vào bồn nước nóng để xem liệu các triệu chứng của họ có trở nên tồi tệ hơn khi bị nóng hay không.
Viêm dây thần kinh thị giác là một dấu hiệu phổ biến của MSNguyên nhân
Trong MS, myelin - chất béo bảo vệ bao quanh các sợi thần kinh - bị hệ thống miễn dịch của bạn làm hỏng hoặc phá hủy.Myelin là thứ cho phép các dây thần kinh của bạn giao tiếp với nhau một cách hiệu quả và nhanh chóng, vì vậy khi nó bị tổn thương, các tế bào thần kinh của bạn không thể truyền thông điệp một cách chính xác. Tùy thuộc vào dây thần kinh nào bị ảnh hưởng, các đường dẫn tín hiệu bị suy giảm này gây ra nhiều triệu chứng MS khác nhau, như mờ mắt, tê và ngứa ran, yếu cơ và các vấn đề về suy nghĩ.
Mặc dù các nhà khoa học không biết chính xác nguyên nhân gây ra hiện tượng Uhthoff, nhưng họ tin rằng nhiệt làm trầm trọng thêm các đường dẫn tế bào thần kinh vốn đã bị tổn thương này, sau đó gây ra các triệu chứng MS hiện tại của bạn. Ví dụ, bạn có thể nhận thấy rằng tình trạng mệt mỏi trở nên tồi tệ hơn khi quá nóng. Tuy nhiên, khi nhiệt độ cơ thể của bạn trở lại bình thường, sự mệt mỏi của bạn sẽ giảm bớt và trở lại mức ban đầu.
Bất kỳ nguồn nhiệt nào cũng có thể gây ra hiện tượng Uhthoff, chẳng hạn như:
- Thời tiết nóng ẩm
- Ánh nắng trực tiếp
- Sử dụng máy sấy tóc
- Tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước nóng (hoặc thậm chí nước ấm)
- Ngồi trong phòng xông hơi khô hoặc bồn tắm nước nóng
- Sốt do nhiễm trùng
- Tập thể dục
- Sự dao động nội tiết tố xảy ra khi có kinh nguyệt và mãn kinh, có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể
Ghi nhớ
Hiện tượng Uhthoff không có tổn thương thần kinh vĩnh viễn nào. Bất kỳ triệu chứng MS nào trở nên tồi tệ hơn với nhiệt đều có thể hồi phục sau khi nhiệt độ cơ thể của bạn trở lại bình thường.
Nhiệt ảnh hưởng như thế nào đến các triệu chứng MS
Phòng ngừa
Đặt cược tốt nhất của bạn để ngăn chặn hiện tượng Uhthoff xảy ra là xác định tác nhân kích hoạt duy nhất của bạn là gì và cố gắng hết sức để tránh chúng.
Bạn cũng có thể sử dụng các chiến lược làm mát để giúp giữ nhiệt độ cơ thể ổn định, đặc biệt là khi bạn biết mình sắp rơi vào tình huống khiến bạn bị nóng. Những điều này có thể cho phép bạn vẫn tận hưởng một số trình kích hoạt của mình mà không bị quá nóng.
3:013 phụ nữ chia sẻ kinh nghiệm quản lý MS khi nắng nóng
Một số ví dụ về các chiến lược làm mát có thể hữu ích bao gồm:
- Uống nước lạnh suốt cả ngày, đặc biệt là trong những tháng mùa hè nóng nực.
- Mang theo một chiếc quạt cầm tay trong ví hoặc ba lô của bạn để đề phòng trường hợp bạn quá nóng.
- Đắp khăn lạnh vào cổ tay hoặc cổ khi bạn cảm thấy cơ thể đang ấm lên.
- Đội mũ và ở trong bóng râm vào những ngày nắng ấm, hoặc ở trong khu vực có điều hòa nhiệt độ.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí như vải cotton.
- Ngồi bên cửa sổ hoặc quạt đang mở.
- Ngậm đá viên hoặc kem que.
- Định kỳ xịt nước lên mặt và quần áo.
- Tắm nước mát hoặc tắm.
- Hãy thử một chiếc gối làm mát khi ngủ.
Duy trì hoạt động với Hiện tượng Uhthoff
Vì tập thể dục làm tăng nhiệt độ bên trong của bạn và có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng Uhthoff, bạn có thể nghĩ rằng bạn cần phải tránh nó. Rất may, đây không phải là trường hợp.
Trước hết, nếu bạn chưa từng trải qua hiện tượng Uhthoff và bạn lo lắng rằng việc tập thể dục có thể gây ra hiện tượng này lần đầu tiên, hãy biết rằng có rất nhiều người bị MS không bao giờ đối mặt với chứng không chịu nhiệt và bạn có thể chỉ là một trong số họ. .
Và ngay cả khi việc tập thể dục có gây ra hiện tượng Uhthoff, dù hiện tại hay tương lai, bạn vẫn có thể đối phó với những cách đó.
Tập thể dục là quá quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn để bỏ qua nó vì sợ quá nóng, và nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng nó có thể giúp giảm các triệu chứng MS.
Một cách tiếp cận là mặc quần áo làm mát như khăn quàng cổ, áo vest hoặc khăn trùm đầu khi bạn tập thể dục. Cố gắng tập luyện trong môi trường mát mẻ; ví dụ, trong phòng máy lạnh hoặc bên cạnh quạt.
Làm mát trước
Một phương pháp khác bạn có thể thử là làm mát cơ thể trước khi tập luyện. Một đánh giá năm 2019 về các nghiên cứu trên bệnh nhân MS làm mát trước khi tập thể dục cho thấy điều này không chỉ giúp ngăn ngừa hiện tượng Uhthoff xảy ra mà còn cải thiện khả năng tập thể dục của bệnh nhân MS.
Một số phương pháp được sử dụng để làm nguội trước trong các nghiên cứu bao gồm:
- Mặc quần áo làm mát từ 30 đến 60 phút trước khi tập thể dục
- Ngâm phần thân dưới trong nước 62 độ F trong 30 phút trước khi tập luyện
Những phương pháp này đã hạ nhiệt độ lõi của những người tham gia trong vòng 30 phút đến một giờ.
Sống cuộc sống tốt nhất của bạn với MSNó có thể là một sự tái phát?
Hoàn toàn bình thường nếu bạn tự hỏi liệu chân đột ngột tê, mỏi hoặc các triệu chứng MS khác là do nóng hay do tổn thương MS mới trong hệ thần kinh trung ương của bạn. Thành thật mà nói, cho đến khi bạn có nhiều kinh nghiệm hơn với MS, có thể khó phân biệt giữa tái phát MS và hiện tượng Uhthoff.
Một cách dễ dàng để phân biệt giữa tái phát MS và hiện tượng Uhthoff là xem liệu các triệu chứng của bạn có biến mất khi loại bỏ tác nhân gây nhiệt, như sau khi hạ nhiệt từ vòi hoa sen nước nóng hoặc khi cơn sốt của bạn trở lại bình thường. Mặc dù bạn có thể không cảm thấy tốt hơn ngay lập tức sau khi được làm mát (có thể mất vài giờ, tùy thuộc vào triệu chứng), các triệu chứng thần kinh của bạn sẽ trở lại ban đầu nếu nhiệt là thủ phạm. Khi tái phát MS, các triệu chứng sẽ kéo dài.
Bạn nên liên hệ với bác sĩ thần kinh hoặc y tá MS của bạn khi bạn gặp hiện tượng Uhthoff, đặc biệt nếu bạn không chắc chắn về những gì đang xảy ra. Tái phát MS có thể cần điều trị, như steroid, trong khi hiện tượng Uhthoff không yêu cầu bất kỳ điều trị nào ngoài việc loại bỏ yếu tố kích hoạt và trấn an.
Làm thế nào để biết nếu bạn đang bị tái phát MSMột lời từ rất tốt
Kiểm soát các triệu chứng MS của bạn là một nhiệm vụ tế nhị và thực tế là nhiệt độ có thể ảnh hưởng đến chúng có thể làm mọi thứ phức tạp hơn. Cố gắng hết sức để giữ mát và nhớ rằng nếu các triệu chứng MS của bạn bùng phát vì bạn quá nóng, chúng sẽ biến mất ngay sau khi nguồn nhiệt được loại bỏ. Cũng có thể giúp bạn nhắc nhở bản thân rằng mặc dù nó có thể đáng báo động và khó chịu, hiện tượng Uhthoff không gây ra bất kỳ thiệt hại nào và nó không có nghĩa là tình trạng MS của bạn đang xấu đi.