NộI Dung
Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) có thể làm gián đoạn thói quen hàng ngày của bạn, nhưng có rất nhiều cách để ngăn ngừa nhiễm trùng của bạn trở nên tốt hơn. Cùng với việc tuân theo kế hoạch điều trị do bác sĩ chỉ định, bạn có thể tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất của mình bằng cách thực hiện những điều chỉnh đơn giản đối với thói quen hàng ngày.Đa cảm
Đối với nhiều người, cảm giác đau đớn và khó chịu do nhiễm trùng tiểu có thể dẫn đến căng thẳng về cảm xúc hoặc có tác động tiêu cực đến tâm trạng. Để kiểm soát cơn đau của bạn, hãy cân nhắc sử dụng các kỹ thuật cơ thể để giúp bạn đối phó.
Ví dụ, nghiên cứu gần đây cho thấy rằng thực hành thiền định có thể cải thiện tâm trạng ở những người bị đau mãn tính. Bạn cũng có thể thử xoa dịu căng thẳng bằng các bài tập hít thở sâu hoặc đơn giản là nghe nhạc giúp nâng cao tinh thần hoặc giúp bạn bình tĩnh hơn.
Vật lý
Ngoài việc tuân thủ điều trị theo quy định, có một số cách để cải thiện sức khỏe của bạn khi đối phó với nhiễm trùng tiểu. Dưới đây là một số chiến lược có thể giúp hỗ trợ kế hoạch điều trị của bạn.
Tăng lượng chất lỏng hấp thụ của bạn
Mặc dù uống nhiều nước luôn cần thiết để có sức khỏe tốt, nhưng điều này đặc biệt quan trọng khi điều trị nhiễm trùng tiểu. Bằng cách uống nhiều nước, bạn đang giúp loại bỏ vi khuẩn trong đường tiết niệu với tốc độ nhanh hơn. Hơn nữa, uống nhiều nước rất quan trọng trong việc vận chuyển thuốc kháng sinh đến đường tiết niệu để thuốc có thể phát huy tác dụng và loại bỏ nhiễm trùng.
Để có đủ nước tối ưu, khuyến nghị phổ biến là uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Một số người cần nhiều hơn, và một số ít hơn (tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, trọng lượng cơ thể và tình trạng y tế), vì vậy bạn nên hỏi bác sĩ của bạn bao nhiêu là thích hợp cho bạn.
Và khi bạn tăng lượng nước tiêu thụ, hãy cắt giảm đồ uống có thể gây kích thích bàng quang, bao gồm cà phê, rượu và soda.
Làm trống bàng quang của bạn thường xuyên hơn
Uống nhiều nước hơn có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn. Mặc dù cơn đau do nhiễm trùng tiểu có thể khiến bạn cố nhịn, nhưng tốt nhất là bạn nên tuân theo cơn thôi thúc đó. Đó là bởi vì việc làm rỗng bàng quang giúp cơ thể loại bỏ vi khuẩn gây nhiễm trùng, điều này có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn.
Giảm đau bằng tấm sưởi
Để làm dịu cảm giác khó chịu do nhiễm trùng tiểu, hãy thử chườm nóng bằng miếng chườm nóng. Khi chườm lên vùng bụng dưới, miếng chườm nóng có thể giúp giảm đau hoặc áp lực cho bàng quang. Bạn cũng có thể thấy nhẹ nhõm khi ngâm mình trong bồn nước ấm.
Đôi nét về nước ép nam việt quất
Người ta thường tuyên bố rằng uống nước ép nam việt quất (hoặc bổ sung nam việt quất) có thể giúp chống lại nhiễm trùng tiểu, với một số người đề xuất cho rằng vitamin C trong quả nam việt quất có thể hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây nhiễm trùng.
Tuy nhiên, các nghiên cứu kiểm tra tác dụng chống nhiễm trùng tiểu của quả nam việt quất cho đến nay đã mang lại nhiều kết quả khác nhau. Vì vậy, một số nghiên cứu gần đây (bao gồm một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ vào năm 2016) đã phát hiện ra rằng nam việt quất có thể không có lợi trong việc giảm nhiễm trùng tiểu. Nếu bạn không chắc liệu nó có mang lại lợi ích cho bạn hay không, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Xã hội
Chỉ thứ phát sau viêm phổi, nhiễm trùng tiểu là một trong những loại nhiễm trùng phổ biến nhất. Trên thực tế, một số thống kê cho thấy nguy cơ mắc ít nhất một lần nhiễm trùng tiểu trong suốt cuộc đời của một phụ nữ có thể lên đến hơn 50%.
Điều đó có nghĩa là không thiếu những người hiểu được nỗi đau và sự thất vọng của UTIs và những người có thể hỗ trợ bạn đối phó với các triệu chứng của bạn. Vì vậy, các nhóm hỗ trợ trực tuyến có thể là một nguồn lực tuyệt vời cho những người đang vật lộn với UTIs tái phát.
Thực dụng
Nếu bạn bị nhiễm trùng tiểu tái phát, tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh nhiễm trùng mới là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát sức khỏe của bạn.
Đối với những người mắc các bệnh mãn tính có thể cản trở việc chăm sóc cá nhân (chẳng hạn như bệnh đa xơ cứng), tìm kiếm sự hỗ trợ vệ sinh cũng có thể hữu ích trong việc điều trị và ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu.