NộI Dung
- Chỉ cần nói không
- Thực hiện Tạm ẩn ngắt
- Veg Out
- Tránh xa
- Hãy thực tế
- Yêu cầu nó
- Đi theo dòng chảy
- Giữ Vibes Tốt
- Party On
- Cảm nhận được tình yêu thương
Trong khi điều trị và phục hồi, hãy cho phép bản thân:
Chỉ cần nói không
Nói "Không" có thể khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Bạn có thể là một trong những người được yêu cầu làm chủ tịch ủy ban, tắm cho em bé hoặc đi chơi trong thị trấn.Có lẽ bạn muốn làm tất cả những điều này, nhưng điều quan trọng là tiết kiệm năng lượng của bạn. Chỉ cần nói không với bất kỳ điều gì hoặc bất kỳ ai sẽ sử dụng hết sức lực bạn cần để đối phó với các phương pháp điều trị, tác dụng phụ, kiểm tra và phục hồi. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân tốt.
Thực hiện Tạm ẩn ngắt
Hãy chợp mắt khi cơn mệt mỏi ập đến. Hãy bố trí không gian để ngủ trưa với những chiếc gối và vỏ bọc thoải mái. Nếu bạn thích, hãy làm một dấu hiệu cho cánh cửa có nội dung: "Executive Nap In Progress - Đừng làm phiền!" Thử phát băng thiền hoặc nhạc nhẹ nhàng để chặn âm thanh gây mất tập trung. Lấy đồ chơi nhồi bông mà ai đó đặc biệt tặng cho bạn và cuộn tròn để nghỉ ngơi. Hãy để sự mệt mỏi trôi qua, đồng thời cho cơ thể và tinh thần của bạn thời gian để phục hồi.
Veg Out
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và để người khác nấu. Trong thời gian điều trị, hãy ăn theo chế độ tốt nhất có thể. Hãy tiếp tục và đột kích cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe để tìm các lựa chọn hữu cơ, và nhớ kiểm tra tủ đông của họ cho các bữa ăn đã chuẩn bị. Hãy nhớ ăn thịt đỏ và khoai tây, nhưng hãy bổ sung các loại rau họ cải, trái cây, nước trái cây, các loại đậu và cá. Uống nhiều nước không có đường và giữ đủ nước.
Tránh xa
Hãy nghỉ một ngày hoặc buổi tối và làm điều gì đó thực sự thú vị. Ghé thăm spa, khu vườn hoặc tham gia một buổi hòa nhạc. Đi du lịch cuối tuần, thậm chí đến khách sạn địa phương có thể giúp tinh thần của bạn phấn chấn hơn. Đôi khi, một sự thay đổi phong cảnh hoặc một chuyến thăm với bạn bè và gia đình có thể tạo ra một sự thay đổi tốt đẹp. Đó là một cách hay để tập trung vào thiên nhiên, những người bạn yêu thương hoặc những nơi bạn yêu thích hơn là suy nghĩ về các phương pháp điều trị của bạn.
Hãy thực tế
Hãy cứ ốm đi mà không giả vờ rằng bạn thực sự ổn. Hãy triệu tập những người hỗ trợ của bạn, giao những công việc thường ngày của bạn và đi nằm xuống. Nếu bạn đặt ra một số yêu cầu đối với cơ thể mình trong quá trình hồi phục sau các đợt điều trị, nguồn lực bên trong của bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để phục hồi và sửa chữa cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và những người tiếp tục đề nghị giúp đỡ để có cơ hội bước vào và chăm sóc bạn.
Yêu cầu nó
Yêu cầu giúp đỡ về giặt là, dọn phòng và lái xe. Có thể khó để hỏi, nhưng mọi người thực sự muốn giúp bạn. Louise có thể giặt giũ về nhà, Harry có thể trông nhà, Doug hoặc Diane có thể lái xe cho bạn. Greta có thể mua hàng tạp hóa và chọn một bộ phim hoặc sách thư viện cho bạn. Nếu bạn bị giảm bạch cầu trung tính, bạn không cần phải ra ngoài đông người. Hãy tìm một người bạn mạnh mẽ để làm những công việc nặng nhọc và làm vườn. Công việc của bạn là chống lại bệnh ung thư và phục hồi. Nhưng bạn bè của bạn có thể cần bạn yêu cầu họ làm điều này hoặc họ có thể không biết rằng việc giúp đỡ đơn giản như vậy. Hãy tiếp tục - yêu cầu nó.
Đi theo dòng chảy
Hãy khóc khi bạn cảm thấy muốn có hoặc không có một bờ vai đồng cảm. Lấy khăn giấy ra và tiếp tục để nước mắt chảy ra. Nó có thể được xúc tác và đổi mới để có một tiếng kêu tốt. Có thể bạn là người mạnh mẽ cho đến nay. Nhưng nếu đang đối mặt với bệnh ung thư, bạn có thể có những suy nghĩ và cảm xúc tự nhiên lấn át bạn. Nếu bạn thân nhất của bạn hoặc một người thông cảm tốt đang ở gần, hãy để họ an ủi bạn. Đó là một sự giải thoát tốt cho cả hai người.
Giữ Vibes Tốt
Tránh những người và tình huống tiêu cực –- ngay bây giờ và sau khi bạn điều trị xong! Bạn biết tôi muốn nói đến ai: những người mắc bệnh ung thư vú, những câu chuyện nói, "Em họ tôi vừa qua đời từ tuần trước." Hãy để những thái độ và sự thiếu nhạy cảm đó ở lại với họ; không tiếp thu những rung cảm tiêu cực của họ. Hoặc thả lỏng với một số sự trở lại hấp dẫn hoặc của riêng bạn, hoặc phát triển chứng điếc có chọn lọc. Tốt hơn, hãy chỉ định người khác trả lời cửa và sàng lọc các cuộc gọi của bạn, chỉ thừa nhận những người bạn chọn tương tác.
Party On
Ăn mừng những chiến thắng nhỏ, và vui mừng khi bạn có một ngày tốt lành. Nếu công thức máu của bạn gần với mức bình thường, nếu bạn thèm ăn hoặc mức năng lượng của bạn đang tăng trở lại, hãy ăn mừng! Khi bạn nhận được bất kỳ loại tin tốt nào, hãy vui mừng. Chia sẻ tin vui của bạn với gia đình, bạn bè và những người ủng hộ. Hãy tận hưởng mỗi ngày mà bạn cảm thấy khỏe mạnh.
Cảm nhận được tình yêu thương
Thể hiện tình yêu với những người bạn thực sự yêu thương. Sẵn sàng đón nhận tình cảm từ những người quan tâm đến bạn. Nếu có một ai đó mà bạn quan tâm, nhưng chưa bao giờ nói với anh ấy rằng bạn yêu anh ấy nhiều như thế nào, đừng cố kìm nén. Nói những từ đặc biệt ngay bây giờ. Viết lá thư đó, tập hợp một cuốn sổ lưu niệm, thực hiện cuộc gọi đó. Nói với họ, cho họ thấy, yêu họ ngay bây giờ. Kiểm tra số ngày làm.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn