NộI Dung
- Yếu tố rủi ro là gì?
- Các yếu tố rủi ro bạn không thể thay đổi
- Các yếu tố rủi ro bạn có thể thay đổi
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét ngày 23/2/2017
Đột quỵ xảy ra khi máu chảy đến một phần của não dừng lại. Đột quỵ đôi khi được gọi là "cơn đau não". Nếu lưu lượng máu bị cắt lâu hơn vài giây, não có thể nhận được chất dinh dưỡng và oxy. Tế bào não có thể chết, gây tổn thương lâu dài.
Các yếu tố rủi ro là những thứ làm tăng khả năng mắc bệnh hoặc tình trạng của bạn. Bài viết này thảo luận về các yếu tố nguy cơ đột quỵ và những điều bạn có thể làm để giảm thiểu rủi ro.
Yếu tố rủi ro là gì?
Một yếu tố rủi ro là một cái gì đó làm tăng khả năng mắc bệnh hoặc vấn đề sức khỏe. Một số yếu tố nguy cơ đột quỵ bạn không thể thay đổi. Một số bạn có thể. Thay đổi các yếu tố rủi ro mà bạn có quyền kiểm soát sẽ giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.
Các yếu tố rủi ro bạn không thể thay đổi
Bạn không thể thay đổi các yếu tố nguy cơ đột quỵ này:
- Tuổi của bạn. Nguy cơ đột quỵ tăng theo tuổi tác.
- Giới tính của bạn. Đàn ông có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn phụ nữ, ngoại trừ ở người lớn tuổi.
- Gen và chủng tộc của bạn Nếu cha mẹ bạn bị đột quỵ, bạn có nguy cơ cao hơn. Người Mỹ gốc Phi, người Mỹ gốc Mexico, người Mỹ gốc Ấn, người Hawaii và một số người Mỹ gốc Á cũng có nguy cơ cao hơn.
- Các bệnh như ung thư, bệnh thận mãn tính và một số loại viêm khớp.
- Các khu vực yếu trong một thành động mạch hoặc các động mạch và tĩnh mạch bất thường.
- Mang thai. Cả trong và trong tuần ngay sau khi mang thai.
Các cục máu đông từ tim có thể đi đến não và gây ra đột quỵ. Điều này có thể xảy ra ở những người có van tim nhân tạo hoặc bị nhiễm trùng. Nó cũng có thể xảy ra vì một khiếm khuyết trái tim bạn được sinh ra.
Một trái tim rất yếu và nhịp tim bất thường, chẳng hạn như rung tâm nhĩ, cũng có thể gây ra cục máu đông.
Các yếu tố rủi ro bạn có thể thay đổi
Một số yếu tố nguy cơ đột quỵ mà bạn có thể thay đổi là:
- Không hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Hãy hỏi bác sĩ để được giúp đỡ bỏ thuốc lá.
- Kiểm soát cholesterol của bạn thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc, nếu cần.
- Kiểm soát huyết áp cao thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc, nếu cần. Hãy hỏi bác sĩ của bạn những gì huyết áp của bạn nên được.
- Kiểm soát bệnh tiểu đường thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc, nếu cần.
- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ăn thực phẩm lành mạnh, ăn ít và tham gia chương trình giảm cân, nếu bạn cần giảm cân.
- Hạn chế uống bao nhiêu rượu. Phụ nữ nên uống không quá 1 ly mỗi ngày và đàn ông không quá 2 mỗi ngày.
- KHÔNG sử dụng cocaine và các loại thuốc giải trí khác.
Thuốc tránh thai có thể làm tăng nguy cơ đông máu của bạn. Các cục máu đông có nhiều khả năng ở những phụ nữ cũng hút thuốc và những người trên 35 tuổi.
Dinh dưỡng tốt rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch của bạn. Nó sẽ giúp kiểm soát một số yếu tố rủi ro của bạn.
- Chọn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc.
- Chọn protein nạc, chẳng hạn như thịt gà, cá, đậu và các loại đậu.
- Chọn các sản phẩm sữa ít béo, chẳng hạn như sữa 1% và các mặt hàng ít béo khác.
- Tránh natri (muối) và chất béo có trong thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến và đồ nướng.
- Ăn ít sản phẩm động vật và ít thực phẩm hơn với phô mai, kem hoặc trứng.
- Đọc nhãn thực phẩm. Tránh xa chất béo bão hòa và bất cứ thứ gì có chất béo hydro hóa hoặc hydro hóa một phần. Đây là những chất béo không lành mạnh.
Bác sĩ có thể đề nghị dùng aspirin hoặc chất làm loãng máu khác để giúp ngăn ngừa cục máu đông hình thành. KHÔNG dùng aspirin mà không nói chuyện với bác sĩ trước. Nếu bạn đang dùng các loại thuốc này, hãy thực hiện các bước để tránh bị ngã hoặc vấp ngã, điều này có thể dẫn đến chảy máu.
Thực hiện theo các hướng dẫn này và lời khuyên của bác sĩ để giảm nguy cơ đột quỵ.
Tên khác
Ngăn ngừa đột quỵ; Đột quỵ - phòng ngừa; CVA - phòng ngừa; TIA - phòng ngừa
Tài liệu tham khảo
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, Hội đồng đột quỵ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ; Hội đồng điều dưỡng tim mạch và đột quỵ; Hội đồng Tim mạch lâm sàng; Hội đồng về genomics chức năng và sinh học tịnh tiến; Hội đồng tăng huyết áp. Hướng dẫn phòng ngừa đột quỵ chính: một tuyên bố dành cho các chuyên gia chăm sóc sức khỏe từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ / Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ. Cú đánh. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Ngày xét ngày 23/2/2017
Cập nhật bởi: Amit M. Shelat, DO, FACP, Tham dự Nhà thần kinh học và Trợ lý Giáo sư Thần kinh học lâm sàng, SUNY Stony Brook, Trường Y, Stony Brook, NY. Đánh giá được cung cấp bởi VeriMed Health Network. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.