NộI Dung
- Làm cho ngôi nhà của bạn dễ dàng hơn
- Các loại trợ giúp khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét ngày 15/7/2017
Khi cơn đau do viêm khớp trở nên tồi tệ hơn, việc theo kịp các hoạt động hàng ngày có thể trở nên khó khăn hơn.
Thực hiện các thay đổi xung quanh nhà của bạn sẽ làm giảm căng thẳng cho khớp, chẳng hạn như đầu gối hoặc hông của bạn, và giúp giảm một số cơn đau.
Bác sĩ có thể đề nghị bạn sử dụng gậy để đi lại dễ dàng hơn và ít đau hơn. Nếu vậy, hãy học cách sử dụng gậy đúng cách.
Làm cho ngôi nhà của bạn dễ dàng hơn
Hãy chắc chắn rằng bạn có thể đạt được mọi thứ bạn cần mà không cần nhón chân hoặc cúi xuống thấp.
- Giữ quần áo mà bạn thường mặc nhất trong các ngăn kéo và trên các kệ nằm giữa eo và ngang vai.
- Lưu trữ thực phẩm trong tủ và ngăn kéo nằm giữa eo và vai.
Tìm cách để tránh phải tìm kiếm các mặt hàng quan trọng trong ngày. Bạn có thể đeo một gói thắt lưng nhỏ để giữ điện thoại di động, ví và chìa khóa.
Nhận cài đặt công tắc đèn tự động.
Nếu đi lên xuống cầu thang thì khó:
- Hãy chắc chắn rằng tất cả mọi thứ bạn cần là trên cùng một tầng nơi bạn dành phần lớn thời gian trong ngày.
- Có một phòng tắm hoặc một commode di động trên cùng một tầng nơi bạn dành phần lớn thời gian trong ngày của bạn.
- Đặt giường của bạn trên tầng chính của nhà bạn.
Các loại trợ giúp khác
Tìm ai đó để giúp dọn dẹp nhà cửa, dọn rác, làm vườn và các công việc khác trong gia đình.
Nhờ ai đó mua sắm cho bạn hoặc giao đồ ăn cho bạn.
Kiểm tra cửa hàng dược phẩm hoặc cửa hàng cung cấp y tế tại địa phương để biết các hỗ trợ khác nhau có thể giúp bạn, chẳng hạn như:
- Nâng bồn cầu
- Ghế tắm
- Bọt biển tắm có tay cầm dài
- Shoehorn với một tay cầm dài
- Sock-viện trợ để giúp bạn đi tất
- Tiếp cận để giúp bạn lấy đồ từ trên sàn
Hỏi một nhà thầu hoặc người siêng năng về việc có các thanh được lắp đặt trên tường bằng nhà vệ sinh, vòi hoa sen hoặc bồn tắm của bạn, hoặc bất cứ nơi nào khác trong nhà của bạn.
Tài liệu tham khảo
Trang web viêm khớp Foundation. Sống chung với bệnh viêm khớp. www.arth viêm.org / live-with-arth viêm. Truy cập ngày 2 tháng 8 năm 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Đặc điểm lâm sàng của viêm khớp dạng thấp. Trong: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Sách giáo khoa Thấp khớp của Kelly và Firestein. Tái bản lần thứ 10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chương 70.
Nelson AE, Jordan JM. Đặc điểm lâm sàng của viêm xương khớp. Trong: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Sách giáo khoa Thấp khớp của Kelly và Firestein. Tái bản lần thứ 10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chương 99.
Ngày xét ngày 15/7/2017
Cập nhật bởi: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board được chứng nhận về Nội khoa và Chăm sóc sức khỏe và Thuốc giảm đau, Atlanta, GA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.