NộI Dung
- Những gì mong đợi ở nhà
- Chăm sóc tầng sinh môn
- Tự chăm sóc khác
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xem xét ngày 16/8/2018
Bạn đang về nhà sau khi sinh âm đạo. Bạn có thể cần giúp đỡ chăm sóc bản thân và trẻ sơ sinh của bạn. Nói chuyện với đối tác, cha mẹ, trong pháp luật hoặc bạn bè của bạn.
Những gì mong đợi ở nhà
Bạn có thể bị chảy máu từ âm đạo đến 6 tuần. Ngay từ sớm, bạn có thể vượt qua một số cục máu nhỏ khi mới ngủ dậy. Chảy máu sẽ dần dần trở nên ít màu đỏ hơn, sau đó là màu hồng, và sau đó bạn sẽ có nhiều dịch tiết màu vàng hoặc trắng. Chất thải màu hồng được gọi là lochia.
Trong hầu hết các trường hợp, chảy máu giảm nhiều nhất trong tuần đầu tiên. Nó có thể không dừng lại hoàn toàn trong vài tuần. Không có gì lạ khi có sự gia tăng chảy máu đỏ trong khoảng 7 đến 14 ngày, khi lớp vảy hình thành tại chỗ nơi nhau thai của bạn bị bong ra.
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có khả năng quay trở lại:
- 4 đến 9 tuần sau khi sinh nếu bạn không cho con bú.
- 3 đến 12 tháng nếu bạn đang cho con bú, và có lẽ không trong vài tuần sau khi bạn hoàn toàn ngừng cho con bú.
- Nếu bạn chọn sử dụng biện pháp tránh thai, hãy hỏi nhà cung cấp của bạn về tác dụng của biện pháp tránh thai đối với sự trở lại của kinh nguyệt.
Bạn có thể giảm tới 20 pound (9 kg) trong 2 tuần đầu sau khi sinh con. Sau đó, giảm cân khoảng một nửa pound (250 gram) mỗi tuần là tốt nhất. Nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giải thích thêm về việc giảm cân sau khi mang thai.
Tử cung của bạn sẽ cứng và tròn và thường có thể được cảm thấy gần rốn ngay sau khi sinh. Nó sẽ trở nên nhỏ hơn rất nhanh, và sau một tuần sẽ khó cảm thấy khó chịu. Bạn có thể cảm thấy các cơn co thắt trong một vài ngày. Chúng thường nhẹ nhất nhưng có thể mạnh hơn nếu bạn đã có nhiều em bé. Đôi khi, họ có thể cảm thấy như cơn co thắt chuyển dạ.
Nếu bạn không cho con bú, căng vú có thể tiếp tục trong một vài ngày.
- Mặc áo ngực hỗ trợ 24 giờ một ngày trong 1 đến 2 tuần đầu tiên.
- Tránh bất kỳ kích thích núm vú.
- Sử dụng túi nước đá để giúp đỡ với sự khó chịu.
- Uống ibuprofen để giảm đau và viêm.
Bạn sẽ cần kiểm tra với nhà cung cấp của bạn sau 4 đến 6 tuần.
Tắm bồn hoặc vòi hoa sen, chỉ sử dụng nước thường. Tránh tắm bong bóng hoặc dầu.
Chăm sóc tầng sinh môn
Hầu hết phụ nữ chữa lành vết thương sau phẫu thuật hoặc vết rách mà không gặp vấn đề gì, mặc dù có thể mất vài tuần. Các mũi khâu của bạn không cần phải loại bỏ. Cơ thể bạn sẽ hấp thụ chúng.
Bạn có thể trở lại các hoạt động bình thường, chẳng hạn như công việc văn phòng nhẹ hoặc dọn dẹp nhà cửa và đi bộ, khi bạn cảm thấy sẵn sàng. Đợi 6 tuần trước khi bạn:
- Sử dụng tampon
- Quan hệ tình dục
- Thực hiện các bài tập tác động, chẳng hạn như chạy bộ, nhảy hoặc nâng tạ
Để tránh táo bón (phân cứng):
- Ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ với nhiều trái cây và rau quả
- Uống 8 cốc (2 lít) nước mỗi ngày để ngăn ngừa táo bón và nhiễm trùng bàng quang
- Sử dụng thuốc làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng số lượng lớn (không phải thụt rửa hoặc thuốc nhuận tràng kích thích)
Hỏi nhà cung cấp của bạn những gì bạn có thể làm để giảm bớt sự khó chịu và tăng tốc độ chữa lành vết thương tầng sinh môn hoặc vết rách.
Tự chăm sóc khác
Hãy thử ăn các bữa ăn nhỏ hơn bình thường và có đồ ăn nhẹ lành mạnh ở giữa.
Bất kỳ bệnh trĩ bạn phát triển nên từ từ giảm kích thước. Một số có thể biến mất. Các phương pháp có thể giúp các triệu chứng của bạn bao gồm:
- Bồn tắm nước ấm
- Nén lạnh trên khu vực
- Thuốc giảm đau không kê đơn
- Thuốc mỡ hoặc thuốc đạn trĩ không kê đơn (LUÔN LUÔN nói chuyện với nhà cung cấp của bạn trước khi sử dụng bất kỳ thuốc đạn nào)
Tập thể dục có thể giúp cơ bắp của bạn và cải thiện mức năng lượng của bạn. Nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng. Nó có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm sau sinh. Nói chung, thật an toàn khi bắt đầu các bài tập nhẹ nhàng vài ngày sau khi sinh thường tại âm đạo - hoặc khi bạn cảm thấy sẵn sàng. Mục tiêu đầu tiên là 20 đến 30 phút mỗi ngày, thậm chí 10 phút mỗi ngày có thể giúp ích. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy ngừng tập thể dục.
Bạn có thể bắt đầu hoạt động tình dục khoảng 6 tuần sau khi sinh, nếu việc xả hoặc lo ngại đã dừng lại.
Phụ nữ cho con bú có thể có ham muốn tình dục thấp hơn bình thường, cùng với khô âm đạo và đau khi giao hợp. Điều này là do cho con bú làm giảm nồng độ hormone. Việc giảm nội tiết tố tương tự thường xuyên nhất ngăn cản chu kỳ kinh nguyệt của bạn quay trở lại trong nhiều tháng.
Trong thời gian này, sử dụng chất bôi trơn và thực hành tình dục nhẹ nhàng. Nếu tình dục vẫn còn khó khăn, hãy nói chuyện với nhà cung cấp của bạn. Nhà cung cấp của bạn có thể đề nghị một loại kem hormone có thể làm giảm các triệu chứng của bạn. Những thay đổi trong cơ thể của bạn là tạm thời. Sau khi bạn cho con bú xong và chu kỳ kinh nguyệt trở lại, chức năng và chức năng tình dục của bạn sẽ trở lại bình thường.
Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về biện pháp tránh thai sau khi mang thai trước khi bạn rời bệnh viện. Bạn có thể có thai ngay sau 4 tuần sau khi sinh con. Điều quan trọng là sử dụng biện pháp tránh thai hiệu quả trong thời gian này.
Trong những ngày hoặc thậm chí vài tháng sau khi sinh, một số bà mẹ cảm thấy buồn, thất vọng, mệt mỏi hoặc rút tiền. Nhiều trong số những cảm giác này là bình thường, và chúng thường sẽ biến mất.
- Hãy thử nói chuyện với đối tác, gia đình hoặc bạn bè về cảm xúc của bạn.
- Nếu những cảm giác này không biến mất hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà cung cấp của bạn.
Đi tiểu thường xuyên và uống nhiều nước để tránh nhiễm trùng bàng quang.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu bạn bị chảy máu âm đạo đó là:
- Nặng hơn 1 pad mỗi giờ hoặc bạn có cục máu to hơn quả bóng golf
- Vẫn nặng (như dòng chảy kinh nguyệt của bạn) sau hơn 4 ngày, ngoại trừ mức tăng dự kiến khoảng 7 đến 14 ngày trong một ngày hoặc lâu hơn
- Hoặc là đốm hoặc chảy máu và trở lại sau khi đi xa hơn một vài ngày
Cũng gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu bạn có:
- Sưng hoặc đau ở một chân của bạn (nó sẽ hơi đỏ và ấm hơn chân kia).
- Sốt hơn 100 ° F (37,8 ° C) vẫn tồn tại (vú sưng có thể gây ra nhiệt độ tăng nhẹ).
- Đau bụng tăng lên.
- Đau tăng lên trên phẫu thuật cắt bỏ / rách hoặc trong khu vực đó.
- Xả ra từ âm đạo của bạn trở nên nặng hơn hoặc phát triển mùi hôi.
- Buồn bã, chán nản, rút lại cảm giác, cảm giác làm hại bản thân hoặc em bé hoặc không có khả năng chăm sóc bản thân hoặc em bé.
- Một vùng mềm, đỏ hoặc ấm trên một bên vú. Đây có thể là một dấu hiệu nhiễm trùng.
Tiền sản giật sau sinh, trong khi hiếm gặp, có thể xảy ra sau khi sinh, ngay cả khi bạn không bị tiền sản giật trong khi mang thai. Gọi cho nhà cung cấp của bạn ngay lập tức nếu bạn:
- Bị sưng ở tay, mặt hoặc mắt (phù).
- Đột nhiên tăng cân trong 1 hoặc 2 ngày, hoặc bạn tăng hơn 2 pound (1 kg) trong một tuần.
- Đau đầu không biến mất hoặc trở nên tồi tệ hơn.
- Thay đổi tầm nhìn, chẳng hạn như bạn không thể nhìn thấy trong một thời gian ngắn, nhìn thấy đèn hoặc đốm sáng, nhạy cảm với ánh sáng hoặc có tầm nhìn mờ.
- Đau cơ thể và đau nhức (tương tự như đau cơ thể với sốt cao).
Tên khác
Mang thai - xuất viện sau khi sinh âm đạo
Tài liệu tham khảo
Trang web của Trường Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ. Tập thể dục sau khi mang thai. FAQ1 31, tháng 6 năm 2015. www.acog.org/Patents/FAQs/Exercise-After-Pregnancy. Truy cập ngày 15 tháng 8 năm 2018.
Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ; Lực lượng đặc nhiệm về tăng huyết áp trong thai kỳ. Tăng huyết áp trong thai kỳ. Báo cáo của Lực lượng đặc nhiệm của Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ về tăng huyết áp trong thai kỳ. Obynet Gynecol. 2013; 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.
Isley MM, Katz VL. Chăm sóc sau sinh và cân nhắc sức khỏe lâu dài. Trong: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Sản khoa: Mang thai bình thường và có vấn đề. Tái bản lần thứ 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chương 23.
Sibai BM. Tiền sản giật và rối loạn tăng huyết áp. Trong: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Sản khoa: Mang thai bình thường và có vấn đề. Tái bản lần thứ 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chương 31.
Ngày xem xét ngày 16/8/2018
Cập nhật bởi: John D. Jacobson, MD, Giáo sư Phụ sản, Trường Đại học Y Loma Linda, Trung tâm Sinh sản Loma Linda, Loma Linda, CA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.