NộI Dung
- Các yếu tố rủi ro và chăm sóc phòng ngừa là gì?
- Các yếu tố rủi ro bạn không thể thay đổi
- Thay đổi lối sống của bạn
- Vấn đề y tế có thể dẫn đến đột quỵ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xem xét 8/7/2017
Đột quỵ xảy ra khi dòng máu bị cắt đến bất kỳ phần nào của não. Mất lưu lượng máu có thể do cục máu đông trong động mạch não. Nó cũng có thể được gây ra bởi một mạch máu trong một phần của bộ não trở nên yếu và vỡ ra. Đột quỵ đôi khi được gọi là "cơn đau não".
Các yếu tố rủi ro và chăm sóc phòng ngừa là gì?
Một yếu tố rủi ro là một cái gì đó làm tăng khả năng bạn bị đột quỵ. Bạn không thể thay đổi một số yếu tố nguy cơ đột quỵ. Nhưng một số, bạn có thể.
Thay đổi các yếu tố rủi ro mà bạn có thể kiểm soát sẽ giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn. Điều này được gọi là chăm sóc phòng ngừa.
Một cách quan trọng để giúp ngăn ngừa đột quỵ là gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để kiểm tra thể chất thường xuyên. Nhà cung cấp của bạn sẽ muốn gặp bạn ít nhất một lần một năm.
Các yếu tố rủi ro bạn không thể thay đổi
Bạn không thể thay đổi một số yếu tố rủi ro hoặc nguyên nhân gây đột quỵ:
- Tuổi tác. Nguy cơ đột quỵ của bạn tăng lên khi bạn già đi.
- Tình dục. Đàn ông có nguy cơ đột quỵ cao hơn phụ nữ. Nhưng nhiều phụ nữ hơn đàn ông chết vì đột quỵ.
- Đặc điểm di truyền. Nếu một trong những cha mẹ của bạn bị đột quỵ, bạn có nguy cơ cao hơn.
- Cuộc đua. Người Mỹ gốc Phi có nguy cơ đột quỵ cao hơn tất cả các chủng tộc khác. Người Mỹ gốc Mexico, người Mỹ gốc Ấn, người Hawaii và một số người Mỹ gốc Á cũng có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.
- Các bệnh như ung thư, bệnh thận mãn tính và một số bệnh tự miễn.
- Các khu vực yếu trong một thành động mạch hoặc các động mạch và tĩnh mạch bất thường.
- Mang thai, cả trong và trong tuần ngay sau khi mang thai.
Các cục máu đông từ tim có thể đi đến não và gây ra đột quỵ. Điều này có thể xảy ra ở những người có
- Van tim nhân tạo hoặc bị nhiễm trùng
- Một số khuyết tật tim mà bạn sinh ra
Thay đổi lối sống của bạn
Bạn có thể thay đổi một số yếu tố nguy cơ đột quỵ, bằng cách thực hiện các bước sau:
- Không hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá.
- Kiểm soát huyết áp cao thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc, nếu cần.
- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh, ăn các phần nhỏ hơn và tham gia chương trình giảm cân nếu cần thiết.
- Hạn chế uống bao nhiêu rượu. Điều này có nghĩa là không quá 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ngày đối với nam giới.
- KHÔNG sử dụng cocaine và các loại thuốc bất hợp pháp khác.
Ăn uống lành mạnh là tốt cho tim của bạn và có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
- Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc.
- Chọn protein nạc, chẳng hạn như thịt gà, cá, đậu và các loại đậu.
- Chọn các sản phẩm sữa không béo hoặc ít béo, chẳng hạn như sữa 1% và các mặt hàng ít chất béo khác.
- Tránh thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến, và nướng.
- Ăn ít thực phẩm có chứa phô mai, kem hoặc trứng.
- Tránh thực phẩm có nhiều natri (muối).
Đọc nhãn và tránh xa chất béo không lành mạnh. Tránh ăn với:
- Chất béo bão hòa
- Chất béo hydro hóa một phần hoặc hydro hóa
Vấn đề y tế có thể dẫn đến đột quỵ
Kiểm soát cholesterol và bệnh tiểu đường bằng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và thuốc nếu cần thiết.
Nếu bạn bị huyết áp cao:
- Nhà cung cấp của bạn có thể yêu cầu bạn theo dõi huyết áp tại nhà.
- Bạn nên hạ thấp nó và kiểm soát nó bằng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và bằng cách uống thuốc mà nhà cung cấp của bạn kê toa.
Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về những rủi ro của việc uống thuốc tránh thai.
- Thuốc tránh thai có thể làm tăng nguy cơ đông máu, có thể dẫn đến đột quỵ.
- Các cục máu đông có nhiều khả năng ở những phụ nữ dùng thuốc tránh thai cũng hút thuốc và những người trên 35 tuổi.
Nhà cung cấp của bạn có thể đề nghị dùng aspirin hoặc một loại thuốc khác để giúp ngăn ngừa cục máu đông hình thành. KHÔNG dùng aspirin mà không nói chuyện với nhà cung cấp của bạn trước.
Tên khác
Đột quỵ - phòng ngừa; CVA - phòng ngừa; Tai nạn mạch máu não - phòng ngừa; TIA - phòng ngừa; Tấn công thiếu máu não thoáng qua - phòng ngừa
Tài liệu tham khảo
Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Bệnh mạch máu não do thiếu máu cục bộ. Trong Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, biên tập. Thần kinh học của Bradley trong thực hành lâm sàng. Tái bản lần thứ 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 65.
Goldstein LB. Phòng ngừa và quản lý đột quỵ thiếu máu cục bộ. Trong: Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, eds. Bệnh tim của Braunwald: Sách giáo khoa về tim mạch. Tái bản lần thứ 10 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chương 59.
CT tháng 1, Wann LS, Alpert JS, et al. Hướng dẫn AHA / ACC / HRS năm 2014 để quản lý bệnh nhân bị rung tâm nhĩ: một báo cáo của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ / Lực lượng đặc nhiệm của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về Hướng dẫn thực hành và Hiệp hội Nhịp tim. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al. Hướng dẫn phòng ngừa đột quỵ chính: một tuyên bố dành cho các chuyên gia chăm sóc sức khỏe từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ / Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ. Cú đánh. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Ngày xem xét 8/7/2017
Cập nhật bởi: Amit M. Shelat, DO, FACP, Tham dự Nhà thần kinh học và Trợ lý Giáo sư Thần kinh học lâm sàng, SUNY Stony Brook, Trường Y, Stony Brook, NY. Đánh giá được cung cấp bởi VeriMed Health Network. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.