NộI Dung
- Cân nhắc
- Nguyên nhân
- Chăm sóc tại nhà
- Khi nào cần liên hệ với chuyên gia y tế
- Những gì mong đợi tại chuyến thăm văn phòng của bạn
- Tên khác
- Hình ảnh
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 28/11/2018
Chuột rút cơ bắp là khi một cơ bắp bị bó chặt (co thắt) mà không cần bạn cố gắng thắt chặt nó, và nó không thư giãn. Chuột rút có thể liên quan đến tất cả hoặc một phần của một hoặc nhiều cơ bắp.
Các nhóm cơ liên quan phổ biến nhất là:
- Mặt sau của chân / bắp chân
- Mặt sau của đùi (gân kheo)
- Mặt trước của đùi (cơ tứ đầu)
Chuột rút ở bàn chân, bàn tay, cánh tay, bụng và dọc theo lồng xương sườn cũng rất phổ biến.
Chuột rút cơ bắp là phổ biến và có thể được dừng lại bằng cách kéo dài cơ bắp. Các cơ bị chuột rút có thể cảm thấy cứng hoặc phình ra.
Cân nhắc
Chuột rút cơ bắp khác với co giật cơ, được đề cập trong một bài viết riêng.
Nguyên nhân
Chuột rút cơ bắp là phổ biến và thường xảy ra khi một cơ bắp được sử dụng quá mức hoặc bị thương. Tập thể dục khi bạn không có đủ chất lỏng (mất nước) hoặc khi bạn có lượng khoáng chất thấp như kali hoặc canxi cũng có thể khiến bạn dễ bị co thắt cơ bắp.
Chuột rút cơ bắp có thể xảy ra trong khi bạn chơi tennis hoặc golf, tô, bơi hoặc làm bất kỳ bài tập nào khác.
Chúng cũng có thể được kích hoạt bởi:
- Nghiện rượu
- Suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém)
- Suy thận
- Thuốc
- Hành kinh
- Mang thai
Chăm sóc tại nhà
Nếu bạn bị chuột rút cơ bắp, hãy ngừng hoạt động của bạn và thử kéo dài và xoa bóp cơ bắp.
Nhiệt sẽ làm thư giãn cơ khi cơn co thắt bắt đầu, nhưng nước đá có thể hữu ích khi cơn đau đã được cải thiện.
Nếu cơ bắp vẫn còn đau, thuốc chống viêm không steroid có thể giúp giảm đau. Nếu chuột rút cơ nghiêm trọng, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê toa các loại thuốc khác.
Nguyên nhân phổ biến nhất của chuột rút cơ bắp trong hoạt động thể thao là không có đủ chất lỏng. Thông thường, uống nước sẽ giảm bớt chuột rút. Tuy nhiên, nước không phải lúc nào cũng giúp. Viên muối hoặc đồ uống thể thao, cũng bổ sung khoáng chất bị mất, có thể hữu ích.
Các mẹo khác để làm giảm chuột rút cơ bắp:
- Thay đổi tập luyện của bạn để bạn đang tập thể dục trong khả năng của bạn.
- Uống nhiều nước trong khi tập thể dục và tăng lượng kali của bạn (nước cam và chuối là nguồn kali tuyệt vời).
- Kéo dài để cải thiện tính linh hoạt.
Khi nào cần liên hệ với chuyên gia y tế
Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu chuột rút cơ bắp của bạn:
- Là nghiêm trọng
- Đừng biến mất với việc kéo dài đơn giản
- Hãy quay lại nhé
- Một thời gian dài
Những gì mong đợi tại chuyến thăm văn phòng của bạn
Nhà cung cấp của bạn sẽ kiểm tra bạn và đặt câu hỏi về các triệu chứng và lịch sử y tế của bạn, chẳng hạn như:
- Khi nào cơn co thắt đầu tiên bắt đầu?
- Chúng kéo dài bao lâu?
- Bạn có thường xuyên bị co thắt cơ bắp?
- Những cơ bắp nào bị ảnh hưởng?
- Là chuột rút luôn ở cùng một vị trí?
- Bạn có thai à?
- Bạn đã bị nôn mửa, tiêu chảy, đổ mồ hôi nhiều, lượng nước tiểu quá nhiều hoặc bất kỳ nguyên nhân nào khác có thể gây mất nước?
- Những loại thuốc bạn dùng?
- Bạn đã tập thể dục nặng?
- Bạn đã uống rượu nhiều?
Xét nghiệm máu có thể được thực hiện để kiểm tra như sau:
- Chuyển hóa canxi, kali hoặc magiê
- Chức năng thận
- Chức năng tuyến giáp
Thuốc giảm đau có thể được kê toa.
Tên khác
Chuột rút - cơ bắp
Hình ảnh
Ngực căng
Háng căng
Giãn gân kheo
Hông căng
Kéo dài đùi
Cơ tam đầu căng
Tài liệu tham khảo
Grove AJ, Gómez J. Bệnh môi trường. Trong: Miller MD, Thompson SR, eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee và Drez. Tái bản lần thứ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chương 25.
Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Đau cơ và chuột rút. Trong: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Thần kinh học của Bradley trong thực hành lâm sàng. Tái bản lần thứ 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 28.
Ngày xét duyệt 28/11/2018
Cập nhật bởi: Linda J. Vorvick, MD, Phó giáo sư lâm sàng, Khoa Y học gia đình, Y học UW, Trường Y, Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.