NộI Dung
Tổng quan
Việc bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống hỗ trợ tiêu hóa và giúp tránh táo bón. Rau, trái cây tươi (đặc biệt là trái cây sấy khô) và ngũ cốc nguyên hạt, cám, hoặc bột yến mạch là nguồn chất xơ tuyệt vời. Để gặt hái những lợi ích của chất xơ, điều rất quan trọng là uống nhiều nước.
Ngày xét duyệt 8/5/2018
Cập nhật bởi: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Giáo sư lâm sàng về Nhi khoa, Trường Y thuộc Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.