NộI Dung
Chứng khó nuốt là khả năng nhai và nuốt thức ăn bị giảm sút. Hành động nhai và nuốt liên quan đến sự phối hợp giữa não, dây thần kinh và cơ.Tổn thương não do đột quỵ, sa sút trí tuệ, u não hoặc một bệnh não khác có thể làm giảm khả năng nhai và nuốt. Tổn thương cột sống cổ (phần trên của cột sống) cũng có thể gây ra chứng khó nuốt do làm suy giảm các dây thần kinh điều khiển các cơ của nhai và nuốt.Lưỡi tham gia như thế nào khi nhai và nuốt
Có một số cơ hoạt động cùng nhau trong các giai đoạn nhai và nuốt khác nhau, và lưỡi là một trong những cơ đó.
Lưỡi là thành phần quan trọng trong cơ chế nuốt. Nó di chuyển thức ăn quanh miệng và giúp tạo thành một thức ăn đầy đủ (thức ăn được nhai và bôi trơn.) Lưỡi cũng cần thiết để vận chuyển thức ăn trở lại yết hầu (phía sau cổ họng,) nơi nó có thể được đưa vào sâu hơn. thực quản bởi các cơ quan trọng tương tự khác.
Sau khi lưỡi hỗ trợ quá trình nuốt, phần còn lại của cơ và dây thần kinh sẽ tiếp nhận.
Đột quỵ và các chấn thương não khác có thể làm giảm chuyển động của lưỡi, điều này luôn làm giảm khả năng nuốt. Thiếu khả năng nuốt bình thường là một vấn đề nghiêm trọng và có thể dẫn đến viêm phổi hoặc nghẹt thở nghiêm trọng, có khả năng ngăn không khí vào phổi.
Giống như tất cả các cơ khác trên cơ thể, lưỡi có khả năng phục hồi, ít nhất là một phần, với bài tập thích hợp. Trên thực tế, hiệu quả của các bài tập lưỡi đối với chứng khó nuốt do đột quỵ đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng 8 tuần thực hiện các bài tập đặc biệt về lưỡi đã tạo ra những cải thiện đáng kể trong việc nuốt và chất lượng cuộc sống.
Các bài tập được mô tả dưới đây nhằm phục vụ như một cách tiêu chuẩn để tăng cường chức năng của lưỡi. Đối với một số người sống sót sau chấn thương não và đột quỵ, các bài tập này sẽ khá dễ thực hiện. Đối với những người khác, thực hiện chúng có thể cảm thấy khó khăn như chạy marathon Olympic.
Khi mỗi bài tập trở nên dễ thực hiện hơn, bạn có thể đặt mục tiêu sức mạnh và độ lặp lại cao hơn bằng cách áp dụng nhiều sức mạnh hơn cho mỗi lần lặp lại hoặc tăng số lần lặp lại.
Bài tập về lưỡi
- Mở miệng rộng hết mức có thể và chạm đầu lưỡi vào răng trên hoặc phía trước vòm miệng. Làm điều này trong 3 đến 5 giây và lặp lại 5 đến 10 lần.
- Một lần nữa, mở miệng và chạm đầu lưỡi vào phía sau vòm miệng. Giữ lưỡi của bạn trở lại trong 3 đến 5 giây, và lặp lại 5-10 lần.
- Lè lưỡi ra xa hết mức có thể và giữ nguyên trong khoảng 10 giây. Làm như vậy từ 5 đến 10 lần.
- Đưa đầu lưỡi đến phía sau vòm miệng và giữ ở đó trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này từ 5 đến 10 lần.
- Di chuyển đầu lưỡi qua vòm miệng từ phía trước (ngay sau răng trên) đến phía sau (đến vị trí của vòm miệng mềm). Thực hiện động tác này 10 lần, mỗi lần đưa về phía sau càng xa càng tốt. Lặp lại bài tập từ 5 đến 10 lần.
- Dùng đầu lưỡi ấn vào mặt trong của mỗi má. Lặp lại bài tập từ 5 đến 10 lần.
- Thè lưỡi hết mức có thể. Dùng đầu nhọn của nó ấn lên thìa hoặc một số vật sạch khác. Làm điều này trong 5 giây. Lặp lại bài tập này 10 lần.
Tùy thuộc vào mức độ suy yếu của cơ lưỡi sau đột quỵ, bạn có thể hoặc không thể thực hiện một hoặc nhiều bài tập.
Một lời từ rất tốt
Đột quỵ có thể gây ra một số tác động không mong muốn, chẳng hạn như khó nuốt, co cứng cơ và tiểu không tự chủ. Những tác động này tuy không làm mất tác dụng nhưng có thể cản trở cuộc sống của bạn. Điều quan trọng là bạn phải thảo luận về từng vấn đề đột quỵ của mình với đội ngũ y tế để có thể nhận được sự trợ giúp và phục hồi hoàn toàn nhất có thể.
Tìm hiểu thêm về cách bạn có thể đối phó với các tác động của đột quỵ như tiểu không kiểm soát và co cứng cơ.