NộI Dung
Hầu hết mọi người đều hoạt động thể thao tại một số thời điểm trong những năm còn trẻ của họ. Và nhiều người vẫn hoạt động tích cực cho đến tuổi trung niên và thậm chí cả những năm lớn tuổi hơn. Cho dù đó là bóng đá ở trường trung học, các môn thể thao đại học hay chạy giải trí, tất cả chúng ta đều đã có những ngày tháng là một vận động viên. Nhưng chúng ta có thể đổ lỗi cho bệnh viêm khớp do các hoạt động thể thao này không?Trong hầu hết các trường hợp, có lẽ là không. Trong khi thể thao thường bị đổ lỗi cho bệnh viêm khớp, sự thật là hầu hết những người bị viêm khớp đều có các yếu tố khác góp phần gây ra vấn đề. Có một số vấn đề góp phần vào sự phát triển của bệnh viêm khớp và việc cố gắng tìm ra một yếu tố nguy cơ cụ thể là không thể. Với rất nhiều đóng góp khác nhau, không thể biết chính xác lý do tại sao một cá nhân lại bị đau hông hoặc đầu gối. Trên thực tế, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thể thao có tác dụng bổ sung cho sụn, ngay cả những môn thể thao năng nổ, cường độ cao. Sụn được nuôi dưỡng bằng hoạt động và thể thao có thể giúp duy trì sụn khỏe mạnh.
Chấn thương thể thao và viêm khớp
Một ngoại lệ chính là các vận động viên bị chấn thương ở khớp. Những chấn thương này có thể ảnh hưởng đến sụn và dẫn đến sự phát triển của bệnh viêm khớp. Mặc dù chấn thương khớp trong một sự kiện thể thao có thể gây lo ngại cho việc trở lại thi đấu trong thời gian ngắn, nhưng hầu hết các bác sĩ lại lo lắng nhiều hơn về tác động lâu dài của tổn thương bên trong khớp. Các chấn thương có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh viêm khớp bao gồm:
Chấn thương dây chằng
Chấn thương dây chằng có thể gây ra chấn thương nghiêm trọng cho sụn và có thể dẫn đến sự phát triển sớm của bệnh viêm khớp. Ở khớp gối, tổn thương dây chằng thường gặp nhất là rách ACL. Khi ACL bị rách, khớp gối bị lệch ra ngoài (trật một phần). Sự tăng sinh này có thể gây tổn thương tế bào sụn và dẫn đến viêm khớp sớm.
Gãy xương
Gãy xương quanh khớp xảy ra đối với xương nâng đỡ sụn. Chấn thương đối với xương nâng đỡ sụn có thể khiến sụn lâu lành với bề mặt khớp không bằng phẳng. Điều này dẫn đến sự mài mòn nhanh chóng của sụn và sự phát triển của bệnh viêm khớp sớm.
Trật khớp
Trật khớp có thể gây tổn thương sụn mỗi khi khớp bị trật. Ví dụ, bệnh nhân bị trật khớp vai có thể làm tổn thương sụn mỗi khi vai ra khỏi khớp. Đây là lý do tại sao một số bác sĩ phẫu thuật khuyên bạn nên sửa chữa vai bị thương để ngăn ngừa trật khớp tái phát (lặp lại).
Tổn thương sụn trực tiếp
Bề mặt sụn của hầu hết các khớp đều được bảo vệ tốt, nhưng chúng có thể bị thương khi tác động mạnh vào khớp. Ví dụ, một cú đánh trực tiếp vào phía trước đầu gối có thể dẫn đến chấn thương sụn. Điều này cũng có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh viêm khớp sớm.
Hoạt động thể thao ở bệnh nhân viêm khớp
Ở những bệnh nhân có dấu hiệu viêm khớp sớm, điều quan trọng là duy trì thể lực. Bệnh nhân bị viêm khớp sớm được hưởng lợi từ việc quản lý cân nặng và tăng cường cơ bắp. Những điều này giúp giảm thiểu gánh nặng cho khớp và giảm đau do viêm khớp.
Các hoạt động phù hợp nhất cho bệnh nhân viêm khớp là các hoạt động ít tác động như bơi lội, đạp xe và đi bộ. Các bài tập có tác động thấp này giúp ngăn ngừa tổn thương thêm cho khớp. Hơn nữa, bằng cách giữ cho các cơ xung quanh khớp khỏe mạnh và giảm trọng lượng cơ thể, các hoạt động có tác động thấp này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của đau khớp mãn tính liên quan đến viêm khớp.