NộI Dung
- Biết bệnh tim của bạn
- Tìm hiểu về các triệu chứng
- Điều chỉnh lối sống của bạn
- Chịu trách nhiệm về thuốc
- Công nghệ cá nhân
- Các nhóm hỗ trợ
Ở một mức độ rất lớn, nó phụ thuộc vào những gì bạn làm cho chính mình. Vì sống tốt với bệnh tim cần có chút cố gắng.
Nếu bạn được thông báo rằng bạn bị bệnh tim, bạn sẽ cần phải suy nghĩ rất nhiều và cần phải làm rất nhiều điều. Bạn sẽ cần phải tìm hiểu càng nhiều càng tốt về bệnh tim của mình và về các phương pháp điều trị mà bác sĩ đã chỉ định. Bạn sẽ phải tìm hiểu những triệu chứng cần chú ý. Và, rất có thể bạn sẽ phải thực hiện một số thay đổi lối sống có thể là một thách thức.
Chính những người làm tất cả những điều này - những người kiểm soát cá nhân đối với sức khỏe của chính họ - những người sống lâu nhất, khỏe mạnh nhất với bệnh tim.
Biết bệnh tim của bạn
“Bệnh tim” là một thuật ngữ khá không đặc hiệu. Có nhiều loại bệnh tim khác nhau, và hầu hết các loại sẽ cho thấy sự thay đổi rất lớn từ người này sang người khác về các triệu chứng, mức độ nghiêm trọng, cách điều trị và tiên lượng của nó.
Vì vậy, một trong những điều quan trọng nhất bạn cần làm là tìm hiểu càng nhiều càng tốt về căn bệnh cụ thể của bạn, về bản chất của vấn đề bạn gặp phải và về những gì bạn có thể làm để làm chậm hoặc thậm chí ngăn chặn sự tiến triển của nó. Bạn càng có nhiều kiến thức, bạn càng có thể hợp tác với bác sĩ để đưa ra quyết định về dịch vụ chăm sóc phù hợp với bạn.
Các loại bệnh tim phổ biến nhất là:
- Bệnh động mạch vành và các cơn đau tim
- Suy tim
- Bệnh van tim
- Rối loạn nhịp tim
Ngoài việc tìm hiểu bất cứ điều gì bạn có thể về bệnh của mình, bạn cũng nên tìm hiểu tất cả những gì có thể về bất kỳ tình trạng y tế nào khác mà bạn có thể mắc phải, vì những điều kiện này có thể ảnh hưởng lớn đến kết quả của bạn. Có nhiều rối loạn đặc biệt ảnh hưởng đến bệnh tim, nhưng hai chứng phổ biến nhất là bệnh tiểu đường và tăng huyết áp. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn về khía cạnh này của chăm sóc y tế của bạn.
Hướng dẫn Thảo luận của Bác sĩ Bệnh tim
Nhận hướng dẫn có thể in của chúng tôi cho cuộc hẹn tiếp theo của bác sĩ để giúp bạn đặt câu hỏi phù hợp.
Tìm hiểu về các triệu chứng
Các triệu chứng đi kèm với bệnh tim rất quan trọng vì hai lý do.
Đầu tiên, tất nhiên, các triệu chứng về bản chất của chúng là khó chịu và đáng lo ngại, và mục tiêu chính của việc điều trị bất kỳ vấn đề y tế nào là giảm thiểu hoặc loại bỏ chúng.
Nhưng thứ hai, nhận thấy các triệu chứng có thể cung cấp manh mối quan trọng - cho bạn và bác sĩ của bạn - rằng tình trạng tim của bạn có thể đang thay đổi. Họ có thể cảnh báo cho cả hai rằng có lẽ cần phải làm gì đó để mọi thứ trở lại ổn định.
Vì vậy, bỏ qua một sự thay đổi trong các triệu chứng của bạn, hy vọng chúng sẽ biến mất, là một ý tưởng tồi. Nó có thể khiến bệnh tim của bạn trở nên tồi tệ hơn vĩnh viễn.
Vì lý do này, điều quan trọng là phải biết những triệu chứng bạn nên theo dõi với bệnh tim của mình và báo cáo cho bác sĩ nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào.
Các dạng bệnh tim khác nhau có thể gây ra các loại triệu chứng khác nhau. Nhưng các triệu chứng phổ biến nhất do bệnh tim gây ra bao gồm:
- Đau ngực hoặc khó chịu ở ngực
- Khó thở (khó thở)
- Mệt mỏi hoặc suy nhược
- Đánh trống ngực
- Lâng lâng
- Ngất
- Phiền muộn
Tất cả những triệu chứng này có khả năng rất quan trọng và không bao giờ được bỏ qua. Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào trong số chúng, bạn cần phải nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó.
Điều chỉnh lối sống của bạn
Nhiều khía cạnh trong lối sống của chúng ta ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của chúng ta. Có thể có một số biện pháp lối sống cụ thể mà bạn nên thực hiện sẽ đặc biệt quan trọng đối với bệnh tim mà bạn mắc phải.
Nói chung, có một số điều chỉnh lối sống mà tất cả chúng ta nên thực hiện vì lợi ích của trái tim mình. Bao gồm các:
- Ăn một chế độ ăn uống tốt cho tim
- Duy trì cân nặng hợp lý
- Vận động nhiều
- Từ bỏ hút thuốc
- Học cách quản lý căng thẳng
Về bài tập
Các bác sĩ tim mạch đang học hỏi thêm mỗi ngày về tầm quan trọng của tập thể dục đối với những người bị bệnh tim. Đối với nhiều người, trên thực tế, tập thể dục có thể là liều thuốc tốt nhất.
Hãy đảm bảo thảo luận về việc tập thể dục với bác sĩ của bạn, để tìm hiểu loại bài tập nào có thể có lợi nhất cho những người mắc bệnh tim của bạn và cách bắt đầu tập luyện an toàn. Đối với nhiều người, bắt đầu với một chương trình phục hồi chức năng tim chính thức là cách tốt nhất để bắt đầu.
Về căng thẳng
Hiện tại đã khá rõ ràng rằng một số loại căng thẳng cảm xúc có khả năng gây hại cho tim. Nhưng vì căng thẳng là một phần bình thường của cuộc sống nên việc khuyên mọi người tránh căng thẳng hầu như không hữu ích.Thay vào đó, bạn nên học các kỹ thuật đối phó với căng thẳng mà bạn không thể tránh khỏi.
Chịu trách nhiệm về thuốc
Thuốc có liên quan đến nhiều tiến bộ điều trị bệnh tim đáng chú ý mà chúng ta đã thấy trong những thập kỷ gần đây. Vì vậy, rất có khả năng bác sĩ sẽ kê cho bạn ít nhất một vài loại thuốc này.
Đặc biệt khi nói đến thuốc tim, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải uống thuốc đều đặn và đúng giờ. Có nhiều mẹo và kỹ thuật dùng thuốc mà không bỏ sót liều hoặc uống quá nhiều. Bạn nên tìm một hệ thống để làm điều đó phù hợp với bạn và kiên trì với nó.
Công nghệ cá nhân
Công nghệ điện tử cá nhân đang được phát triển bởi một số công ty. Những điều này hứa hẹn sẽ giúp được nhiều người bệnh tim. Một số công nghệ này đã được phổ biến rộng rãi và có thể hữu ích cho bạn. Bao gồm các:
- Thiết bị theo dõi huyết áp tại nhà tự động
- Cân không dây có thể ghi và lưu trữ cân nặng của bạn theo thời gian
- Màn hình hoạt động khuyến khích bạn duy trì hoạt động, chẳng hạn như Fitbit hoặc Apple Watch
- Máy theo dõi nhịp tim có thể cảnh báo bạn nếu nhịp tim của bạn vượt quá một số ngưỡng xác định, chẳng hạn như Apple Watch
Các nhóm hỗ trợ
Cần phải rõ rằng, đôi khi, sống tốt với bệnh tim có thể là một thách thức thực sự. Để đối phó với loại thử thách này, có thể rất hữu ích khi tham gia vào các nhóm người đang trải qua cùng một điều, những người đang đối mặt với những khó khăn giống nhau và những người đã tìm ra các kỹ thuật khác nhau để đối phó.
Bạn nên hỏi bác sĩ của mình (hoặc xem trên trang web của bệnh viện địa phương) về các nhóm hỗ trợ địa phương dành cho những người bị bệnh tim và cân nhắc tham gia một nhóm. Trang web của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng có thể giúp bạn tìm các nhóm hỗ trợ địa phương, cũng như các nhóm trực tuyến mà bạn có thể thấy hữu ích.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn