NộI Dung
Khi bạn bị gãy chân hoặc bị thương ở đầu gối, bạn có thể trở về nhà với một đôi nạng. Nếu bạn chưa từng sử dụng nạng trước đây, bạn cần biết một số thủ thuật chính để sử dụng chúng một cách chính xác. Thật không may, nhiều người trong chúng ta không nhận được hướng dẫn đúng trước khi chúng ta cố gắng sử dụng chúng.Sử dụng nạng cần có sức bền và sự linh hoạt của phần trên cơ thể. Sử dụng nạng cũng yêu cầu người bị thương phải cách ly với một chân; bệnh nhân có một cánh tay bị thương hoặc hai chân bị thương thường sẽ yêu cầu một loại hỗ trợ khác. Đọc những lời khuyên này để sử dụng nạng của bạn đúng cách.
Lời khuyên
- Kích thước nạng: Nạng cần có kích thước phù hợp để sử dụng phù hợp và không gây vướng víu. Bạn không nên cho rằng chiếc nạng bạn có ở nhà là loại phù hợp với bạn: chúng có thể cần điều chỉnh hoặc bạn có thể cần một đôi có kích thước khác. Nạng nên thấp hơn nách khoảng một đến hai inch khi bạn đứng thẳng và có tay cầm ở độ cao cổ tay, sao cho khuỷu tay của bạn hơi cong khi nắm.
- Kiểm tra phần đệm và tay cầm: Kiểm tra nạng để đảm bảo chúng có đệm rộng ở nách, tay nắm và đặc biệt là ở phần đế tiếp xúc với sàn. Những bộ phận này của nạng có thể được thay thế bởi một cửa hàng cung cấp y tế nếu chúng bị mòn. Bạn sẽ sớm cảm thấy đau nếu chúng không có đủ đệm.
- Đứng dậy khỏi ghế: Đặt cả hai nạng vào tay ở bên bị ảnh hưởng (nghĩa là, nếu bạn bị thương ở chân phải, hãy nắm cả hai nạng bằng tay cầm bằng tay phải của bạn). Bạn nắm lấy tay vịn của ghế bằng một tay, sau đó nắm lấy tay cầm nạng ở tay kia. Đặt trọng lượng của bạn lên chân không bị thương và dùng cánh tay đẩy lên.
- Đi bộ bằng nạng: Di chuyển cả hai nạng gần nhau trước mặt bạn một khoảng ngắn (khoảng 18 inch). Luôn bước những bước ngắn khi chống nạng. Trong khi chống đỡ bằng hai tay, hãy để cơ thể đu người về phía trước như thể bạn sẽ giẫm lên chân bị thương, nhưng thay vì đặt trọng lượng lên chân bị thương, hãy đặt trọng lượng của bạn lên tay cầm của nạng. Không để đầu nạng chạm vào nách; giữ cơ thể của bạn được hỗ trợ bằng tay.
- Đi lên cầu thang (tùy chọn 1): Đứng gần bậc thang và đặt nạng trên mặt đất. Với trọng lượng của bạn trên nạng, nhấc bàn chân không bị thương lên đến bậc. Sau đó đưa nạng lên ngang bằng. Lặp lại điều này cho mỗi bước.
- Đi lên cầu thang (tùy chọn 2): Một cách khác, nếu có tay vịn, là giữ cả hai nạng dưới một cánh tay, nắm lấy tay vịn bằng tay kia và dắt bằng chân không bị thương.
- Đi xuống cầu thang (không chịu lực): Nếu bạn không thể chịu bất kỳ trọng lượng nào lên chân bị thương, bạn sẽ phải giữ chân của chân bị thương ở phía trước và nhảy xuống từng bước trên chân lành của bạn. Đảm bảo đỡ bản thân bằng nạng được giữ ở phía trước của bạn ở bậc thang thấp hơn tiếp theo, hoặc sử dụng tay vịn ở một bên trong khi tay kia giữ nạng. Ban đầu, có thể là thông minh nếu ai đó hỗ trợ bạn, đặc biệt nếu bạn không có sức mạnh phần trên cơ thể tốt.
- Đi xuống cầu thang nếu bạn có thể chịu một số trọng lượng trên chân bị thương: Nếu bác sĩ cho biết bạn có thể chịu trọng lượng ở chân bị thương trong thời gian ngắn, hãy đặt nạng ở bậc thang thấp tiếp theo và bước xuống với chân bị thương. Sau đó nhanh chóng hạ chân tốt xuống. Bước từng bước một.
- Đừng để nách phải chống nạng, kể cả khi nghỉ ngơi.Điều này sẽ ngăn ngừa tổn thương vô tình đối với các dây thần kinh và cơ của vùng dưới cánh tay của bạn.
- Khi lên xuống cầu thang, hãy đi từng bậc một, nghỉ ngơi ở mỗi bậc thang.