NộI Dung
Buông bỏ đau buồn không phải là một việc dễ dàng. Đau buồn là điều gì đó mà bạn có thể giữ chặt để nhắc nhở về người thân yêu của bạn hoặc mối liên hệ với ký ức của họ. Thả lỏng sự kìm kẹp của bạn và cuối cùng đầu hàng nỗi đau có thể là một nhiệm vụ đáng sợ và khó khăn nhưng đó là một quá trình cần thiết bạn phải trải qua để một lần nữa trở lại toàn bộ.Trước khi có thể trút bỏ nỗi buồn, bạn phải dành nhiều thời gian cho nó. Buông bỏ nỗi buồn không phải là điều có thể làm trong vài tuần. Trước tiên, bạn phải cho phép mình có thời gian để than khóc, khóc lóc, đau khổ và mong mỏi người thân của bạn. Quá trình đau buồn là điều cần thiết để bạn chữa lành và không nên vội vàng.
Tuy nhiên, có cuộc sống sau đau buồn. Một khi bạn đã vượt qua nỗi buồn, dành thời gian để cảm xúc tự nhiên tuôn trào và dành thời gian chăm sóc cho bản thân, bạn có thể thức dậy vào một ngày nào đó và thấy mình đã sẵn sàng cho một khởi đầu mới. Cũng giống như mùa Xuân nối tiếp mùa Đông, một mùa mới đang nở rộ trong cuộc đời bạn - một mùa không có nỗi đau và cảm xúc đau buồn hàng ngày. Bạn đã thay đổi và trưởng thành do kết quả của sự mất mát và mùa giải đau buồn và đã đến lúc đón nhận con người mới và bước ra ngoài thế giới.
Các bước để vượt qua đau buồn
Khi bạn đã trút được gánh nặng đau buồn và bắt tay vào hành trình mới, hãy ghi nhớ năm bước quan trọng bạn phải thực hiện:
- Chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính bạn: Đã đến lúc nhận ra bạn không còn trách nhiệm với người thân của mình. Bạn phải từ bỏ mọi lý do bào chữa cho việc không tiến lên trong cuộc sống và chịu trách nhiệm 100% về mình.
- Thay đổi cách suy nghĩ của bạn: Đã đến lúc thay đổi bất kỳ lời tự nói tiêu cực nào thành những lời khẳng định. Thay đổi "Tôi không thể làm điều đó ..." thành "Tôi có thể làm bất cứ điều gì!", Và "Điều đó sẽ không xảy ra ..." thành "Tôi có thể thấy điều này đang xảy ra!". Có một thái độ tích cực có thể làm được sẽ giúp bạn vững bước trên con đường mới này.
- Làm điều gì đó mới: Bạn là một người mới, vì vậy bạn chỉ thích làm điều gì đó mới. Học một kỹ năng mới, đi du lịch đến những nơi mới, làm điều gì đó mà bạn chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ làm. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn không thích điều gì đó hoặc nghĩ về điều gì đó quá đáng sợ, hãy thử nó! Bạn có thể phát hiện ra rằng bạn thực sự thích nó hoặc chấp nhận rủi ro thực sự có thể là niềm vui.
- Đặt mục tiêu cá nhân mới: Đặt mục tiêu mới mà bạn có thể bắt đầu hướng tới. Đặt một mục tiêu cho một năm kể từ bây giờ, một mục tiêu khác cho hai năm kể từ bây giờ và một mục tiêu thứ ba cho năm năm kể từ bây giờ. Viết những mục tiêu này vào nhật ký hoặc lưu chúng vào máy tính để bạn có thể tìm và xem lại chúng thường xuyên. Có những mục tiêu để hướng tới sẽ giúp bạn tiếp tục tiến bước trên hành trình mới.
- Giúp người khác: Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm với tất cả những bài học bạn đã học được từ quãng thời gian đau buồn là giúp đỡ người khác trong hành trình của họ. Bạn có thể làm tình nguyện viên tại một trại tế bần hoặc trung tâm hỗ trợ đau buồn cộng đồng, vừa phải các nhóm hỗ trợ đau buồn nhỏ hoặc trở thành người bạn đồng hành riêng của một người vừa trải qua một mất mát tàn khốc. Bạn sẽ không chỉ nhận được phần thưởng khi giúp đỡ người khác đang gặp khó khăn mà còn thường xuyên được nhắc nhở về việc bạn đã đi được bao xa.
Hãy nhớ rằng bạn sẽ gặp va chạm trên đường trên đường đi. Sẽ có những ngày, nỗi đau của bạn quay trở lại và đe dọa sẽ làm chệch hướng cuộc hành trình phía trước của bạn. Hãy coi nỗi đau này là bình thường, cho phép nó đến thăm trong một thời gian ngắn, sau đó gửi nó đi và tiếp tục con đường chữa bệnh của bạn.