NộI Dung
- Hiểu các triệu chứng của bạn
- Tìm một hệ thống hỗ trợ
- Cam kết kiểm tra thường xuyên
- Tập thể dục thường xuyên
- Tránh hút thuốc
- Tránh mưa rào quá nóng
- Tránh chất khử mùi, xà phòng và chất tẩy rửa mạnh
- Tránh môi trường lạnh nếu bạn có hiện tượng Raynaud
- Tìm hiểu kỹ thuật ứng dụng trang điểm cho bệnh xơ cứng bì
- Sử dụng kem chống nắng
Nhưng sống tốt với bệnh xơ cứng toàn thân thì sao? Có mẹo và thủ thuật nào mà bạn có thể sử dụng để sống một lối sống năng động và đầy đủ cũng như đối phó tốt không? Bạn có thể làm gì để quản lý cuộc sống hàng ngày của mình không?
Có.
Hiểu các triệu chứng của bạn
Sống tốt với bệnh xơ cứng rải rác toàn thân có nghĩa là bạn hiểu các triệu chứng cụ thể và cách chúng cư xử. Các triệu chứng của bệnh xơ cứng toàn thân có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn bao gồm:
- Hụt hơi
- Ho
- Giảm cân
- Viêm khớp
- Yếu cơ
- Hội chứng Raynaud
- Hồi lưu
- Thiếu máu
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đến gặp bác sĩ. Sự hiện diện của một hoặc hai trong số các triệu chứng này không nhất thiết có nghĩa là bạn bị xơ cứng toàn thân. Một nhóm các triệu chứng trong một khoảng thời gian là dấu hiệu của bệnh. Bác sĩ có thể giúp chẩn đoán tình trạng của bạn và giúp bạn bắt đầu điều trị phù hợp.
Hiểu chính xác các triệu chứng và bệnh của bạn có thể đảm bảo rằng bạn có được phương pháp điều trị thích hợp và giúp kiểm soát tình trạng bệnh dễ dàng hơn.
Quản lý bệnh xơ cứng toàn thân bao gồm điều trị các triệu chứng cụ thể của bạn. Ví dụ, nếu bạn có làn da căng, khô và bong tróc, bạn có thể sử dụng kem dưỡng da và chất làm mềm da. Rối loạn chức năng tim có thể đi kèm với chứng xơ cứng toàn thân, và bạn có thể phải đến gặp bác sĩ tim mạch để đảm bảo tim của bạn vẫn khỏe mạnh. Thuốc có thể cần thiết để kiểm soát phản ứng miễn dịch của cơ thể với bệnh xơ cứng toàn thân và thuốc chống viêm có thể kiểm soát tình trạng viêm trong cơ thể bạn.
Tìm một hệ thống hỗ trợ
Một số lượng đáng kể những người bị xơ cứng toàn thân bị lo lắng hoặc trầm cảm do căn bệnh này. Có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ có thể là một thành phần quan trọng để sống tốt với nó. Làm việc với một nhà trị liệu có thể giúp bạn vượt qua những thách thức về cảm xúc và tâm lý có thể đi kèm với chứng xơ cứng toàn thân.
Một số người bị bệnh xơ cứng rải rác toàn thân được hưởng lợi từ việc tìm kiếm một nhóm hỗ trợ. Tổ chức Xơ cứng bì có danh sách các nhóm hỗ trợ khác nhau, vì vậy việc tìm kiếm một nhóm hỗ trợ gần bạn ở tiểu bang của bạn sẽ dễ dàng. Dành thời gian với những người đang trải qua hoàn cảnh tương tự có thể giúp giảm bớt cảm xúc mà căn bệnh này có thể mang lại cho bạn. Dành thời gian chất lượng cho gia đình và bạn bè ủng hộ cũng có thể giúp giảm bớt lo lắng và trầm cảm.
Cam kết kiểm tra thường xuyên
Vì bệnh xơ cứng rải rác toàn thân có thể đi kèm với nhiều triệu chứng khác nhau và thay đổi, nên việc gặp bác sĩ thường xuyên có thể giúp bạn sống tốt với căn bệnh này. Bác sĩ của bạn có thể đảm bảo rằng bạn đang nhận được các phương pháp điều trị tốt nhất cho biểu hiện cụ thể của bạn và họ có thể có kiến thức về nghiên cứu mới nhất cho tình trạng của bạn. Tham gia tích cực vào việc chăm sóc của bạn có thể giúp bạn kiểm soát và giữ quyền kiểm soát.
Tập thể dục thường xuyên
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng những người tập thể dục thường xuyên có vẻ hạnh phúc không? Đó là bởi vì tập thể dục giải phóng các chất hóa học tự nhiên giúp tăng cường cảm giác hạnh phúc. Tập thể dục là một thành phần quan trọng để sống tốt với bệnh xơ cứng rải rác toàn thân.
Tập thể dục cũng giúp duy trì phạm vi chuyển động và di động tối ưu trong các khớp và mô da của bạn. Điều này có thể giúp bạn duy trì khả năng vận động đầy đủ chức năng để bạn có thể tham gia đầy đủ vào công việc và các hoạt động giải trí.
Tránh hút thuốc
Có nhiều lý do để tránh các sản phẩm thuốc lá và ngừng hút thuốc để duy trì sức khỏe tối ưu. Những lý do này được khuếch đại nếu bạn bị xơ cứng toàn thân. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Truyền thông Tế bào và Tín hiệu chỉ ra rằng những bệnh nhân bị bệnh xơ cứng hệ thống hút thuốc lá bị gia tăng các vấn đề về đường tiêu hóa và mạch máu. Họ cũng có nhiều khả năng bị khó thở và giảm thể tích phổi khi xét nghiệm phổi.
Những người hút thuốc bị xơ cứng toàn thân cũng dễ bị hiện tượng Raynaud hơn. Nhưng có một tin tốt: bỏ thuốc lá có thể đảo ngược xu hướng này. Điểm mấu chốt: nếu bạn hút thuốc, bỏ thuốc lá sẽ có lợi. Nếu bạn không hút thuốc, hãy tránh bắt đầu.
Tránh mưa rào quá nóng
Nhiều người bị xơ cứng toàn thân bị căng và kích ứng da. Tắm nước nóng quá mức có thể làm khô da, dẫn đến nứt nẻ, đau nhức và gia tăng. Tắm nước ấm sẽ ổn.
Vỗ nhẹ cho da khô sau khi tắm, chú ý để ý xem có vùng da nào bị rạn hoặc mỏng manh không. Thoa kem dưỡng da nhẹ nhàng sau khi tắm cũng có thể giúp làn da của bạn mịn màng và được bảo vệ.
Tránh chất khử mùi, xà phòng và chất tẩy rửa mạnh
Một số loại xà phòng khử mùi và chất tẩy rửa có chứa hóa chất có thể làm khô hoặc kích ứng mô da mỏng manh của bạn. Tránh các sản phẩm này có thể giúp bảo vệ làn da mềm mại quanh mặt và tay của bạn.
Tránh môi trường lạnh nếu bạn có hiện tượng Raynaud
Hiện tượng Raynaud là một tình trạng có sự tăng động của các cơ ở thành động mạch nhỏ ở ngón tay và tứ chi. Điều này có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu và xuất hiện màu trắng ở các ngón tay. Đau có thể đi kèm với sự thiếu lưu thông này. Hiện tượng Raynaud có thể do tiếp xúc với lạnh, vì vậy tránh môi trường lạnh, duy trì nhiệt độ cơ thể thích hợp và giữ ấm bàn tay của bạn có thể giúp kiểm soát vấn đề này.
Tìm hiểu kỹ thuật ứng dụng trang điểm cho bệnh xơ cứng bì
Nhiều người-cả nam và nữ-mắc bệnh xơ cứng toàn thân cảm thấy tự ti về kích ứng da và sự đổi màu trên da tay và mặt của họ. Một số chuyên gia thẩm mỹ chuyên làm việc với những người bị xơ cứng bì và có thể cung cấp các mẹo và thủ thuật để ngụy trang các vùng da có thể bị đổi màu do tình trạng này.
Sử dụng kem chống nắng
Mặc dù tia UV có thể có lợi cho những người bị xơ cứng bì, nhưng một số loại thuốc cho những người bị xơ cứng toàn thân có thể làm tăng độ nhạy cảm với ánh sáng mặt trời. Sử dụng kem chống nắng nhẹ nhàng có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Một lời từ rất tốt
Cách tốt nhất để bắt đầu đối phó và sống tốt với bệnh xơ cứng rải rác toàn thân là gì? Gặp gỡ những người khác với tình trạng bệnh và tìm hiểu mọi thứ bạn có thể về nó. Các triệu chứng cụ thể của bạn có thể hoạt động theo cách riêng của chúng, vì vậy hãy chú ý theo dõi cơ thể bạn và cách nó thay đổi với các phương pháp điều trị và hoạt động khác nhau. Luôn tham gia vào việc chăm sóc của bạn và đảm bảo rằng bạn làm việc chặt chẽ với các bác sĩ của mình để đảm bảo rằng bạn có kế hoạch quản lý phù hợp cho mình.
Hiện nay, chưa có thuốc chữa khỏi bệnh xơ cứng toàn thân nên việc quản lý bệnh là điều quan trọng hàng đầu. Quản lý bệnh xơ cứng toàn thân bao gồm nhiều thành phần khác nhau, và việc sống tốt với tình trạng bệnh có thể đạt được với số lượng hỗ trợ và kế hoạch phù hợp. Bằng cách kiểm soát quá trình bệnh và chủ động trong việc chăm sóc, bạn có thể chắc chắn tận hưởng một lối sống năng động với bệnh xơ cứng rải rác toàn thân.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn