NộI Dung
- Hỏi về Máy phun tự động
- Yêu cầu giúp đỡ
- Tiếp tục tập luyện
- Tìm cách thư giãn
- Đánh dấu vị trí tiêm
- Xoay các trang web tiêm
- Đảm bảo bạn thấy thoải mái
- Hỏi về một cái khiên
Nếu bác sĩ chỉ định liệu pháp tự tiêm, đây là 9 cách bạn có thể kiểm soát nỗi sợ hãi khi tự tiêm.
Hỏi về Máy phun tự động
Nhiều loại thuốc tiêm có sẵn dưới dạng kim tiêm tự động dưới da. Điều đó có nghĩa là chúng có thể dễ dàng được tiêm dưới da và dễ sử dụng hơn rất nhiều so với kim và lọ.
Mặc dù hầu hết mọi người đều thấy việc lắp kim phun tự động dễ dàng, nhưng sẽ có một đường cong học tập. Tuy nhiên, bạn sẽ có nhiều tài nguyên, bao gồm văn phòng bác sĩ, video và hướng dẫn bằng văn bản từ các nhà sản xuất thuốc về cách học cách sử dụng kim tiêm tự động.
Những chiếc bút này được thiết kế dễ dàng và chỉ cần một vài bước. Hơn nữa là khi bạn sử dụng kim tiêm tự động tốt hơn, quá trình này sẽ tương đối không đau.
Yêu cầu giúp đỡ
Trước khi tự tiêm, bạn sẽ muốn tìm hiểu cách chuẩn bị thuốc đúng cách và cách tự tiêm. Cân nhắc yêu cầu bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ chỉ cho bạn những việc cần làm.
Nếu bạn thấy người khác tiêm cho mình dễ dàng hơn, hãy nhờ người thân giúp đỡ. Người đó nên đi cùng bạn đến buổi hẹn bác sĩ tiếp theo để họ có thể tìm hiểu cách tiêm chính xác.
Bạn cũng có thể muốn kết nối với những người khác có cùng tình trạng sức khỏe thông qua các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc trực tiếp. Những người này có thể giúp chia sẻ ý kiến và những lời động viên để giúp giảm bớt lo lắng liên quan đến việc tự tiêm thuốc.
Tiếp tục tập luyện
Ngoài việc hướng dẫn cách tiêm thuốc đúng cách và an toàn, văn phòng bác sĩ cũng có thể cung cấp các công cụ để thực hành tại nhà, bao gồm cả ống tiêm rỗng và ống tiêm tự động. Thực hành tại nhà có thể giúp bạn tự tin và tự tiêm thuốc dễ dàng hơn nhiều.
Một nghiên cứu năm 2017 được xuất bản trong Tạp chí Dị ứng và Miễn dịch học Lâm sàng: Trên thực tế, báo cáo sự khác biệt về mức độ thoải mái của 60 thanh thiếu niên tự tiêm. Các thiếu niên được chia thành hai nhóm ngẫu nhiên. Nhóm đầu tiên được giám sát và hướng dẫn cách tự tiêm bằng kim tiêm và ống tiêm rỗng và nhóm thứ hai được giáo dục không sử dụng kim tiêm ngoài đời thực. Các nhà nghiên cứu đã đo mức độ thoải mái của hai nhóm bằng bảng câu hỏi.
Kết quả nghiên cứu cho thấy nhóm được trải nghiệm thực tế với việc tự tiêm cảm thấy thoải mái và tự tin hơn khi tiêm và ít lo lắng và lo lắng hơn so với nhóm không có cơ hội tự tiêm.
Tìm cách thư giãn
Khi người ta lo lắng về điều gì đó, họ sẽ nín thở hoặc hơi thở trở nên nông cạn. Khi tự tiêm thuốc, bạn nên chú ý đến nhịp thở.
Hít thở sâu trong khi tiêm. Hít thở sẽ giúp bạn bình tĩnh và thư giãn trong khi dùng thuốc.
Đánh dấu vị trí tiêm
Nếu lo lắng về cảm giác đau và khó chịu khi tiêm, hãy dành một chút thời gian để gây tê vùng da trước khi tiêm. Một trong những cách dễ nhất để làm điều này là với một viên đá. Bạn cũng có thể sử dụng kem gây tê tại chỗ có chứa lidocain hoặc prilocaine để làm tê vết tiêm.
Một lựa chọn khác là thử một công cụ có tên Buzzy kết hợp giữa băng và rung động để áp đảo các tín hiệu thần kinh gửi đến não.Các tín hiệu đau bị mờ đi bởi vì cơ thể có quá nhiều thứ để giải quyết và tập trung vào cơn đau. Buzzy thường được tiếp thị cho các bậc cha mẹ và các nhà cung cấp dịch vụ y tế nhi khoa, nhưng bất kỳ ai cũng có thể sử dụng nó.
Xoay các trang web tiêm
Để hạn chế đau, bầm tím và sẹo, không tiêm ở cùng một vị trí mỗi lần. Thay vào đó, hãy luân phiên các vị trí tiêm thường xuyên. Mỗi lần, bạn nên cách xa vị trí tiêm trước đó ít nhất một hoặc hai inch. Lịch hoặc điện thoại thông minh có thể giúp theo dõi các vị trí tiêm.
Đối với hầu hết các mũi tiêm, bạn sẽ được hướng dẫn tiêm thuốc vào lớp mỡ dưới da - một lớp mỡ ngay dưới da. Các lớp dưới da bao gồm phần giữa của bụng, trên cùng của đùi và bề mặt ngoài của cánh tay.
Khi tiêm vào vùng bụng, tránh vùng bụng và vùng eo. Tránh xa các vùng cơ thể có mô sẹo, vết rạn da, mạch máu có thể nhìn thấy và bất kỳ vùng da nào bị mềm, đỏ hoặc bầm tím.
Đảm bảo bạn thấy thoải mái
Điều quan trọng là bạn phải cảm thấy thoải mái khi tự tiêm. Cố gắng sử dụng thuốc của bạn trong một môi trường không căng thẳng và tại một thời điểm bạn sẽ không bị gián đoạn. Bạn cũng nên mặc quần áo thoải mái để dễ dàng tiếp cận chỗ tiêm.
Hỏi về một cái khiên
Một tấm chắn che kim trong khi tiêm và ngăn kim vô tình đâm vào. Nó đi xung quanh kim và vặn vào ống tiêm theo cách mà kim sẽ làm. Các bút tiêm tự động thường có tấm chắn, giúp tránh kim tiêm bị nhìn thấy và giúp ngăn ngừa việc vô tình tiêm.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn vẫn lo lắng về việc tự tiêm, hãy dành một chút thời gian để nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại làm điều này. Sức khỏe của bạn rất quan trọng và loại thuốc bạn đang tiêm sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn và khỏe hơn. Ngay cả khi việc tiêm thuốc cho bản thân vẫn có vẻ đáng sợ hoặc không thoải mái, bạn sẽ rất xứng đáng với nỗ lực và thời gian để cảm thấy thoải mái và thực hiện đúng.