NộI Dung
- Shiatsu hoạt động như thế nào?
- Shiatsu cảm thấy như thế nào?
- Sử dụng cho Shiatsu: Tại sao mọi người nhận được nó?
- Lợi ích của Shiatsu: Nó có thực sự giúp ích được không?
- An toàn và tác dụng phụ
- Mang đi
Mặc dù shiatsu có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), nhưng hiện nay nó đã được thực hành phổ biến trên khắp thế giới. Ngoài ra còn có vô số thiết bị, như ghế mát xa, máy mát xa lưng và cổ, và đệm được cho là mô phỏng shiatsu.
Shiatsu hoạt động như thế nào?
Giống như trong bấm huyệt, những người thực hành shiatsu áp dụng áp lực lên các điểm trên cơ thể được cho là kết nối với các con đường được gọi là "kinh mạch". Bằng cách kích thích những điểm này, các nhà trị liệu như vậy nhằm thúc đẩy dòng chảy của năng lượng quan trọng (còn được gọi là "chi") và tạo điều kiện chữa bệnh. Theo nguyên tắc của bệnh TCM, tắc nghẽn trong dòng chảy của chi có thể góp phần gây ra nhiều loại bệnh.
Mặc dù các nhà khoa học vẫn chưa xác định được bằng cách nào hoặc tại sao shiatsu có thể cải thiện sức khỏe, nhưng có giả thuyết rằng phương pháp điều trị này có thể làm dịu hệ thần kinh giao cảm và kích thích tuần hoàn, giảm căng thẳng và xoa dịu cơn đau.
Shiatsu cảm thấy như thế nào?
Khi thực hiện shiatsu, các nhà trị liệu dùng ngón tay, ngón cái và / hoặc lòng bàn tay ấn sâu theo một chuỗi liên tục. Các miếng đệm ngón tay được sử dụng để tạo áp lực và mỗi điểm thường được giữ trong hai đến tám giây.
Trong một số trường hợp, các điểm áp lực được kích thích trong quá trình shiatsu có thể cảm thấy mềm. Những người tiếp nhận shiatsu thường mô tả sự dịu dàng này là "cơn đau tốt", nhưng điều quan trọng là phải cảnh báo cho bác sĩ trị liệu nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc đau khi xoa bóp. Sau đó, bác sĩ trị liệu có thể điều chỉnh áp lực để giúp bạn mát-xa thoải mái hơn.
Shiatsu thường được thực hiện trên bàn mát xa thấp hoặc trên một tấm thảm trên sàn. Mặc dù trình tự thường tương tự như các loại massage khác, nhưng không sử dụng dầu massage, vì vậy khách hàng thường mặc quần áo rộng rãi, thoải mái.
Sử dụng cho Shiatsu: Tại sao mọi người nhận được nó?
Shiatsu thường được sử dụng để giảm bớt căng thẳng và bảo vệ chống lại các vấn đề sức khỏe liên quan đến căng thẳng. Ngoài ra, shiatsu được cho là thúc đẩy chữa bệnh trong các tình trạng như lo lắng, viêm khớp, đau lưng, táo bón, đau đầu, mất ngủ, các vấn đề kinh nguyệt, đau cổ và vai. , hội chứng tiền kinh nguyệt, đau thần kinh tọa và các vấn đề về xoang.
Shiatsu cũng được cho là có tác dụng tăng cường năng lượng, thúc đẩy phục hồi sau chấn thương và kích thích hệ tiêu hóa.
Nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng bất kỳ loại liệu pháp mát-xa nào (bao gồm cả shiatsu) để kiểm soát vấn đề sức khỏe, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính của bạn trước để thảo luận xem nó có phù hợp với bạn hay không.
Lợi ích của Shiatsu: Nó có thực sự giúp ích được không?
Nghiên cứu về tác động sức khỏe của shiatsu còn khá hạn chế, nhưng có một số bằng chứng cho thấy nó có thể mang lại những lợi ích nhất định.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng shiatsu có triển vọng trong việc điều trị một số tình trạng gây đau.
Trong một báo cáo được xuất bản trong Liệu pháp thủ công vào năm 2015, shiatsu đã được phát hiện để cải thiện cường độ đau và chất lượng cuộc sống cho những người bị đau cơ xơ hóa.
Đối với báo cáo này, các nhà nghiên cứu đã phân tích các thử nghiệm lâm sàng đã được công bố trước đây về xoa bóp chữa đau cơ xơ hóa. Phân tích của họ xác định rằng shiatsu cải thiện cơn đau, ngưỡng chịu áp lực, mệt mỏi, giấc ngủ và chất lượng cuộc sống.
An toàn và tác dụng phụ
Mặc dù shiatsu thường được coi là an toàn khi được thực hiện bởi một chuyên gia có trình độ, nhưng một số cá nhân nên thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi nhận shiatsu. Ví dụ, có một số lo ngại rằng shiatsu có thể có tác dụng có hại đối với phụ nữ mang thai, bệnh nhân vừa trải qua hóa trị hoặc xạ trị và những người mắc các bệnh như loãng xương, bệnh tim và rối loạn đông máu.
Ngoài ra, shiatsu không nên được thực hiện trực tiếp trên các vết bầm tím, da bị viêm, vết thương chưa lành, khối u, thoát vị bụng hoặc các khu vực bị gãy xương gần đây. Những người có stent ở chân nên tránh massage bụng.
Shiatsu cũng nên tránh ngay sau khi phẫu thuật và những người bị bệnh da truyền nhiễm, phát ban hoặc vết thương hở.
Mang đi
Để căng thẳng không được kiểm soát có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe, từ mất ngủ đến bệnh tim. Tin tốt là một số chiến lược, như shiatsu, có thể bù đắp những tác động tiêu cực của căng thẳng và giúp giảm đau nhức.
Shiatsu chỉ là một trong nhiều loại thân xe. Tìm hiểu về các hình thức massage phổ biến khác, chẳng hạn như massage mô sâu, massage kiểu Thái, massage đá nóng và massage tinh dầu.