NộI Dung
Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người Mỹ. Rối loạn nhịp thở mãn tính, trong đó người ta ngừng thở liên tục trong đêm có thể do tắc nghẽn một phần hoặc hoàn toàn (hoặc xẹp) đường thở trên, thường ảnh hưởng đến đáy lưỡi và vòm miệng mềm.Nó cũng có thể xảy ra do một tín hiệu chán nản từ thân não để bắt đầu thở. Những sự kiện này kéo dài 10 giây hoặc lâu hơn và có thể xảy ra hàng trăm lần mỗi đêm. Một người nào đó bị ngưng thở khi ngủ có thể bị ngáy to, ngừng thở trong thời gian ngắn và thở hổn hển ngắt quãng. Trong các trường hợp ngừng thở, mức oxy trong máu giảm xuống, nhịp tim tăng và giấc ngủ bị gián đoạn khi người bị ảnh hưởng thức dậy để thở lại.
Tác động của chứng ngưng thở khi ngủ có thể gây ra những hậu quả đáng kể đến chất lượng giấc ngủ, chức năng ban ngày và sức khỏe tổng thể của một người.
Các loại ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ là một thuật ngữ chung bao gồm bất kỳ rối loạn nào gây ngừng thở trong khi ngủ. Nó có thể ảnh hưởng đến một người nào đó ở mọi lứa tuổi, nhưng tỷ lệ mắc chứng ngưng thở khi ngủ tăng lên sau tuổi trung niên. Có ba loại chứng ngủ yên chính, bao gồm những loại sau:
- Khó thở khi ngủ
- Ngưng thở khi ngủ trung ương
- Ngưng thở khi ngủ phức tạp
Ngưng thở khi ngủ không phải là vấn đề duy nhất có thể dẫn đến khó thở khi ngủ. Có một số vấn đề khác không gây ra sự ngừng thở hoàn toàn nhưng vẫn có thể có vấn đề, chẳng hạn như ngáy, Catathrenia (rên rỉ khi ngủ) hoặc Hội chứng kháng đường thở trên (UARS). Điều quan trọng là phải nhận biết rằng nồng độ oxy có thể giảm trong khi ngủ nếu chức năng phổi bị tổn hại do bệnh phổi và điều này sẽ cần điều trị riêng biệt.
Các triệu chứng ngưng thở khi ngủ
Ngoài những lần ngừng thở là điển hình của rối loạn, còn có nhiều triệu chứng phổ biến khác trong chứng ngưng thở khi ngủ. Các triệu chứng này có thể bao gồm:
- Ngủ ngáy kinh niên
- Nghẹt thở hoặc thở hổn hển khi ngủ
- Chứng kiến ngừng thở khi ngủ
- Thường xuyên thức giấc để đi tiểu (tiểu đêm)
- Nghiến răng hoặc nghiến răng (nghiến răng)
- Khô họng hoặc miệng khi thức dậy
- Đánh trống ngực về đêm hoặc nhịp tim nhanh
- Đổ mồ hôi đêm
- Ợ chua về đêm
- Thường xuyên thức đêm và mất ngủ
- Ngủ ngày quá nhiều
- Nhức đầu buổi sáng
- Bộ nhớ ngắn hạn hoặc các vấn đề học tập
- Cảm thấy cáu kỉnh
- Khả năng tập trung hoặc chú ý kém
- Thay đổi tâm trạng, bao gồm cả trầm cảm
Không phải tất cả các triệu chứng này đều phải có thì tình trạng bệnh mới xảy ra và trẻ bị ngưng thở khi ngủ có thể biểu hiện với các khiếu nại khác nhau như các vấn đề về tăng trưởng, rối loạn tăng động giảm chú ý và ngủ không yên giấc.
Nguyên nhân
Có một số nguyên nhân phổ biến gây ra chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và những tình huống này cũng có thể làm cho chứng ngưng thở khi ngủ hiện tại trở nên tồi tệ hơn, bao gồm:
- Thừa cân hoặc béo phì (bao gồm cả cổ lớn)
- Giải phẫu đường thở trên bất thường (bao gồm cả vách ngăn lệch)
- Sử dụng thuốc, ma túy hoặc rượu
- Sự lão hóa
- Ngủ trên lưng
- REM hoặc giấc ngủ mơ
- Hút thuốc
Ngoài ra, chứng ngưng thở khi ngủ trung ương có thể xảy ra do đột quỵ, suy tim hoặc sử dụng thuốc giảm đau có chất gây nghiện hoặc opioid. Chứng ngưng thở khi ngủ phức tạp xảy ra với một số phương pháp điều trị.
Chứng ngưng thở khi ngủ thực sự tương đối phổ biến. Khi chứng ngưng thở khi ngủ được định nghĩa là có hơn 5 lần ngưng thở mỗi giờ, thì khoảng 22% nam giới và 17% nữ giới sẽ bị chứng ngưng thở khi ngủ.
Nếu ai đó bị ngưng thở khi ngủ, họ thường sẽ bị như vậy ở tuổi 65. Bệnh này phổ biến hơn ở nam giới.
Chẩn đoán
Việc chẩn đoán chứng ngưng thở khi ngủ thường phụ thuộc vào bệnh sử cẩn thận và khám sức khỏe bởi bác sĩ y học về giấc ngủ có trình độ chuyên môn, được hội đồng chứng nhận. Nói chung, xét nghiệm ngưng thở khi ngủ tại nhà hoặc chụp đa ảnh chẩn đoán tại trung tâm xét nghiệm là những xét nghiệm duy nhất cần thiết để chẩn đoán chứng ngưng thở khi ngủ. Thử nghiệm thêm được thực hiện bằng cách sử dụng một bộ các thử nghiệm chẩn đoán tiêu chuẩn, có khả năng bao gồm:
- Polysomnography
- Kiểm tra ngưng thở khi ngủ tại nhà
- Kiểm tra độ trễ nhiều giấc ngủ (MSLT)
- Bảo trì kiểm tra độ đánh thức (MWT)
- Đo oxy qua đêm
- Thang đo buồn ngủ Epworth
- Nhật ký ngủ
Sự đối xử
Có một số loại điều trị cho chứng ngưng thở khi ngủ - thường phải thử các phương pháp điều trị khác nhau (hoặc kết hợp các phương pháp điều trị) để tìm ra hiệu quả. Một số phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:
- Áp lực đường thở dương liên tục (CPAP). Hầu hết những người tìm cách điều trị đều trải qua quá trình này, đòi hỏi phải chọn mặt nạ CPAP. Mặt nạ cung cấp một luồng không khí có áp suất để mở đường thở của bạn khi bạn ngủ. Ngoài ra, điều quan trọng là phải giữ cho CPAP của bạn sạch sẽ.
- Áp lực đường thở dương của mật (BiPAP). Tương tự như CPAP, đôi khi BiPAP cũng được sử dụng. Sự khác biệt ở đây là hai loại không khí điều áp được cung cấp qua mặt nạ (một loại không khí khi bạn hít vào, loại còn lại khi bạn thở ra).
- Chinstrap. Những chỗ ở như vậy có thể giúp ngăn ngừa thở bằng miệng. Chinstraps đôi khi được sử dụng ngoài CPAP.
Đối với những người không thể chịu đựng CPAP, có một số phương pháp điều trị thay thế cho CPAP. Chúng có thể bao gồm dụng cụ răng miệng, liệu pháp tư thế hoặc phẫu thuật.
Trong một số trường hợp, khi cơn buồn ngủ ban ngày kéo dài dù đã được điều trị, các chất kích thích như Ritalin, Provigil và Nuvigil có thể cần thiết để điều trị cơn buồn ngủ. Ngay cả những lựa chọn thay thế kỳ quặc như chơi didgeridoo cũng được chứng minh là một cách điều trị hiệu quả. Một số cá nhân có thể tìm thấy lợi ích từ caffeine hoặc thậm chí ngủ trưa theo lịch trình. Như mọi khi, những người bị rối loạn giấc ngủ được hưởng lợi từ việc tuân thủ các hướng dẫn về giấc ngủ tốt hơn.
Mẹo để có một giấc ngủ ngon hơnCác biến chứng
Chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí gây chết người. Chúng bao gồm:
- Đột quỵ hoặc cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua
- Bệnh tim mạch vành
- Suy tim
- Nhịp tim không đều
- Đau tim
- Huyết áp cao
- Ợ chua và trào ngược
- Bệnh tiểu đường
- Rối loạn cương dương
- Các vấn đề về tập trung và trí nhớ (sa sút trí tuệ)
- Phiền muộn
- Đột tử
Có những hậu quả riêng của chứng ngưng thở khi ngủ ở trẻ em, có thể bao gồm tăng động, chậm phát triển và giảm trí thông minh.
Một lời từ rất tốt
Ngưng thở khi ngủ đề cập đến bất kỳ một trong những chứng rối loạn phổ biến do bạn ngừng thở trong khi ngủ. Có nhiều yếu tố góp phần có thể làm cho nhịp thở của bạn bị gián đoạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro tiềm ẩn gây ra bởi việc ngừng thở này. Chứng ngưng thở khi ngủ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc chán nản - tuy nhiên, nguy cơ của chứng ngưng thở khi ngủ có thể gây tử vong. Nếu bạn đang bị ngưng thở khi ngủ, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn về các phương pháp điều trị tiềm năng phù hợp với bạn.
Hãy thử các biện pháp tự nhiên này cho chứng ngưng thở khi ngủ