NộI Dung
Sternocleidomastoid là một cơ cổ nằm ở bề ngoài, có vai trò quan trọng trong việc nghiêng đầu và quay cổ của bạn, cũng như những thứ khác. Nó di chuyển từ phía sau đầu của bạn và gắn vào xương ức và xương đòn của bạn. Sternocleidomastoid, thường được gọi là SCM, thường khá dễ thấy. Nhìn bề ngoài, nó có dạng hình trụ, giống như dây đeo, nhô ra từ bên cạnh cổ của bạn và thuôn nhọn ở hai đầu.Giải phẫu của SCM
Sternocleidomastoid chạy theo đường chéo từ sau tai đến cả xương đòn và xương ức.
Không giống như các cơ khác như latissimus dorsi, một cơ lớn ở lưng, các điểm bám của cơ SCM tương đối đơn giản để xác định và làm theo. Ngược lại, đối với mỡ, SCM chỉ gắn vào xương và tổng cộng chỉ có 4 xương.
Một ngoại lệ nhỏ đối với sự đơn giản của mô hình gắn SCM là khi bụng của cơ bắt đầu gần xương đòn và xương ức, nó phân nhánh thành hai “đầu”. Dựa trên điều này, SCM có hai điểm gốc.
Vậy chính xác thì từ đâu mà có hai "cái đầu" của SCM?
Một cái gắn ở mặt trước (tức là bề mặt trước) của hố ga. Hầm chứa là phần trên cùng của xương ức. Đầu còn lại gắn trên phần trên cùng (gọi là phần trên) của xương đòn, gần đường giữa của cơ thể.
Đầu kia của SCM chèn vào quá trình xương chũm, một hình chiếu nhỏ của xương nằm phía sau tai của bạn. Quá trình xương chũm phát ra từ xương thái dương, là phần hộp sọ tạo nên thái dương. Bạn có thể tự xác định quá trình xương chũm bằng cách chạm vào khu vực phía sau và một chút bên dưới tai.
Sau đó, nếu bạn đi các ngón tay xuống một chút, bạn có thể cảm thấy vùng da mềm hơn. Đó là nơi SCM gắn vào xương chũm. Một vài sợi của SCM cũng chèn vào phần dưới của xương chẩm, nằm ngay bên cạnh quá trình xương chũm, và hình thành, một lần nữa, đáy của hộp sọ.
Cơ SCM được các nhà giải phẫu học quan tâm vì vị trí độc nhất của nó ở cổ làm cho nó trở thành chìa khóa để hiểu cách bố trí của các cơ cổ tử cung. Ở hai bên, SCM chia theo đường chéo cơ cổ thành hình tam giác trước (trước) và sau (sau), giúp cột sống cổ dễ nghiên cứu hơn.
Cơ sternocleidomastoid được bao bọc bởi dây thần kinh phụ.
Chức năng Sternocleidomastoid
Một phần, các cử động cổ do sterocleiomastoid tạo ra khác nhau tùy thuộc vào việc một hoặc cả hai cơ SCM đang hoạt động.
Khi chỉ một cơ SCM co lại, nó sẽ nghiêng đầu bạn về cùng một bên (gọi là bên hông) mà cơ nằm. Ví dụ, SCM ở bên phải cổ của bạn nghiêng đầu sang bên phải của bạn.
Một SCM cũng có thể xoay hoặc xoay đầu của bạn sang phía đối diện. Ví dụ: khi bạn xoay hoặc quay đầu sang phải, SCM bên trái của bạn đang co lại. Trong tình huống này, SCM cũng chỉ quay mặt lên trên một chút, thêm một chút mở rộng cổ.
Khi cả hai cơ SCM co lại, kết quả là một chuyển động mở rộng cổ diễn ra ở khớp đĩa đệm đầu tiên của bạn. Khớp đĩa đệm đầu tiên là khớp cột sống trên cùng; nó là nơi gối đầu lên cổ của bạn. Động tác mở rộng này đưa đầu về phía sau.
Sự co của cả hai cơ SCM cũng làm gập cổ của bạn, điều này đưa cằm của bạn xuống theo hướng của xương ức. Và cơ SCM hai bên co lại đẩy cằm về phía trước khi đầu của bạn ngang bằng.
Co cơ SCM hai bên đồng thời cũng đóng một vai trò trong quá trình thở. Trong trường hợp này, nó nâng lên khỏi bể chứa, một tên gọi khác của xương ức. Nó cũng nâng khu vực xương đòn gần nhất với đường giữa của cơ thể.
SCM là một phần của nhóm cơ được gọi là cơ gấp cổ trước bên. Các cơ khác trong nhóm cơ gấp cổ trước bên là cơ vảy, nằm sâu hơn ở cổ so với cơ SCM. Các scalene là các cơ hiệp đồng, hoặc cơ trợ giúp, các cơ đối với sternocleidomastoid. Chúng hỗ trợ SCM xoay và nghiêng cả đầu và cổ.
Các điều kiện liên quan
SCM trở nên rút ngắn kinh niên trong các trường hợp bị tắc nghẽn. Chứng vẹo cổ là tình trạng đầu liên tục quay sang một bên. Đây thường được gọi là chứng vẹo cổ. Nó có thể xảy ra ở trẻ sơ sinh trong thời gian đầu định vị. Điều trị bằng cách kéo căng nhẹ cơ SCM căng để kéo dài nó về hình dạng bình thường. Định vị em bé bị tật vẹo cổ cũng có thể giúp điều trị tình trạng này.
Bất kỳ sự suy giảm hoặc chấn thương nào đối với dây thần kinh phụ cột sống, hoặc dây thần kinh số XI, đều có thể gây ra yếu hoặc liệt đối với SCM. Điều này sẽ gây teo đáng kể ở vùng SCM bị ảnh hưởng và có thể gây khó khăn khi quay đầu và uốn cổ. Điều trị chứng này bao gồm lấy lại chức năng bình thường của dây thần kinh và các bài tập tăng cường sức mạnh cho cơ SCM.
Phục hồi chức năng
Nếu bạn bị suy yếu cơ SCM, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ. Họ có thể thực hiện các xét nghiệm để đảm bảo rằng bạn nhận được chẩn đoán chính xác và bắt đầu điều trị ngay lập tức. Làm việc với một nhà trị liệu vật lý có thể là một phương thức hữu ích để phục hồi SCM.
Các bài tập cho SCM có thể bao gồm:
- Căng cổ
- Đo đẳng lượng cổ tử cung theo nhiều hướng khác nhau bao gồm uốn cong, uốn cong và xoay.
- Bài tập sửa tư thế
Bằng cách cố gắng giữ tư thế tốt và nhẹ nhàng kéo căng và tăng cường SCM và các cơ khác xung quanh cổ, bạn có thể nhanh chóng phục hồi chức năng hoàn toàn không bị đau.