NộI Dung
Một số rối loạn giấc ngủ như ngáy và ngưng thở khi ngủ có thể trở nên tồi tệ hơn do nghẹt mũi. Một thiết bị đơn giản được gọi là bình neti pot có thể hữu ích trong việc giảm tắc nghẽn. Bình dân mạng là gì? Làm thế nào để bạn sử dụng một bình neti pot để điều trị nghẹt mũi, dị ứng, nhiễm trùng xoang và ngáy ngủ? Khám phá câu trả lời và khám phá xem liệu nó có thể giúp bạn khó thở vào ban đêm hay không.Nồi Neti là gì?
Bình rửa mũi là một bình chứa đầy chất lỏng dùng để rửa hoặc rửa xoang và đường mũi bằng nước ấm. Nó là một hộp đựng nhỏ được thiết kế đặc biệt thường làm bằng gốm hoặc nhựa có hình dạng giống như một bình trà dẹt. Nó thường có nắp đậy và có vòi ở một đầu và tay cầm ở đầu kia. Kích thước có thể khác nhau, nhưng hầu hết có thể chứa khoảng một cốc hoặc 8 ounce chất lỏng. Chúng thường chứa đầy nước vô trùng và hỗn hợp muối hoặc muối nở. Nước muối này phù hợp với độ mặn của cơ thể. Bình Neti thường được bán không cần kê đơn ở các hiệu thuốc hoặc trực tuyến và thường có giá từ 8 đến 20 đô la.
Khi nào sử dụng Neti Pot
Việc sử dụng bình neti có thể bắt nguồn từ vài thế kỷ trước và nó thường được sử dụng nhiều nhất trong thời hiện đại để điều trị chứng khó thở liên quan đến mũi. Dị ứng môi trường hoặc nhiễm trùng có thể dẫn đến viêm đường mũi và các xoang liên quan. Điều này có thể dẫn đến nghẹt mũi và khó thở. Ngáy hoặc tắc thở khi ngủ cũng có thể xảy ra. Các vấn đề về xoang cũng có thể gây đau đầu và đau mặt. Một số người thích sử dụng bình ngâm rượu hơn là dùng thuốc để giảm bớt các triệu chứng này.
Bình neti pot là một phương pháp nhỏ mũi. Nói cách khác, nó được sử dụng để rửa sạch mũi của bạn và các xoang thông với nhau. cản trở khả năng thở của bạn. Người ta cũng tin rằng điều này giúp các tế bào lông tự nhiên của cơ thể bạn (được gọi là lông mao) trong đường mũi hoạt động hiệu quả hơn để làm sạch niêm mạc mũi của bạn.
Bạn có thể cân nhắc sử dụng bình neti pot nếu cảm thấy khó thở bằng mũi, đặc biệt nếu bạn có tiền sử dị ứng môi trường hoặc viêm xoang hoặc nhiễm trùng xoang. Nó có thể hữu ích cho những người bị cảm lạnh hoặc tiếp xúc với một lượng lớn bụi trong công việc của họ (tức là công việc xây dựng, khai thác mỏ, trồng trọt).
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các phương pháp tưới nước muối như bình neti pot có hiệu quả hơn so với việc hít hơi nước đối với các triệu chứng xoang. Cụ thể, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trong số gần 900 người, 77% thấy cải thiện trong vòng ba tháng và thậm chí cải thiện nhiều hơn các triệu chứng trong sáu tháng, ít đau đầu hơn, ít sử dụng thuốc không kê đơn hơn và giảm ý định đi khám bác sĩ trong tương lai các đợt xoang.
Nếu một bên mũi của bạn bị nghẹt hoàn toàn, bạn không nên cố gắng ép nước vào. Những người có vách ngăn lệch hoặc trước khi phẫu thuật tai có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi sử dụng bình neti.
Cách sử dụng Neti Pot
Bình neti được đổ đầy nước vô trùng và hỗn hợp muối (natri clorua) và muối nở (natri bicacbonat). Có một số công thức có sẵn để bạn tự tạo dung dịch tại nhà. Ví dụ, bạn có thể lấy một lượng muối không i-ốt và muối nở bằng nhau rồi trộn đều và bảo quản ở nơi khô ráo. Sau đó, 1 thìa cà phê hỗn hợp có thể được thêm vào 2 cốc nước ấm. Nếu thích, bạn cũng có thể mua các nguyên liệu chuyên nghiệp đã được trộn sẵn. Điều rất quan trọng là bạn phải sử dụng nước vô trùng (đóng chai, chưng cất hoặc đun sôi) vì có nguy cơ nhiễm trùng nghiêm trọng, đe dọa tính mạng nếu bạn chỉ sử dụng nước máy thông thường.
Khi bạn đã sẵn sàng để rửa mũi, bạn nên bắt đầu bằng cách rửa tay bằng xà phòng và nước. Sau đó, bạn có thể đổ đầy nước ấm vô trùng vào bình neti pot. Thêm hỗn hợp muối và muối nở. Đậy nắp bình neti và dùng ngón tay đậy vòi trước khi khuấy cho dung dịch hòa tan hỗn hợp.
Tiếp theo, đứng trên bồn rửa với đầu hơi nghiêng sang một bên. Bạn có thể muốn ngẩng đầu về phía trước và hếch cằm để ngăn nước vào miệng hoặc cổ họng. Đặt vòi của bình neti pot vào lỗ mũi của bạn và bắt đầu từ từ đổ chất lỏng vào mũi. Nước nên đổ vào một lỗ mũi và dần dần chảy vào mũi của bạn và ra khỏi lỗ mũi kia (hai lỗ mũi thông nhau ở phía trên). Bạn có thể thở bằng miệng trong khi tưới. Sau khi đổ dung dịch xong, bạn có thể hỉ mũi nhẹ nhàng để làm sạch dung dịch còn sót lại. Một lượng nhỏ nước còn lại trong mũi của bạn không có hại. Bạn có thể thực hiện những lần súc miệng này nhiều lần mỗi ngày nếu cần.
Cách làm sạch nồi Neti
Điều quan trọng là phải giữ bình rửa chén sạch sẽ để tránh nhiễm trùng hoặc nhiễm nấm mốc. Sau khi bạn sử dụng xong, hãy đổ hết dung dịch còn lại. Tháo nắp và vệ sinh bình neti pot bằng xà phòng và nước. Bạn thậm chí có thể muốn ngâm nó trong nước nóng. Máy rửa bát có thể không làm sạch hoàn toàn vòi vì nước rửa bát sẽ không thấm vào trong vòi. Bạn có thể cho vào lò vi sóng để làm sạch nồi nướng. Bạn nên rửa thật sạch và lau khô sau mỗi lần sử dụng. Sau đó, nó nên được lưu trữ ở một nơi sạch sẽ và khô ráo.
Phản ứng phụ
Hầu hết mọi người chịu đựng được việc sử dụng bình neti khá tốt mà không bị bất kỳ tác dụng phụ bất lợi nào. Lần đầu tiên bạn rửa mũi, bạn có thể gặp một số cảm giác bỏng hoặc châm chích nhẹ. Điều này có thể do quá nhiều hoặc quá ít muối trong dung dịch nước muối. Cũng có thể việc tưới thực sự có thể gây nghẹt mũi, nhưng điều này thường sẽ tự hết. Chảy máu cam có thể hiếm khi xảy ra. Việc dung dịch tưới tiêu chảy xuống phía sau cổ họng là điều rất bình thường và điều này không có hại.
Nếu bạn không vệ sinh đầy đủ bình rửa bát của mình hoặc nếu bạn sử dụng nước không được khử trùng, bạn có thể có nguy cơ bị nhiễm trùng nghiêm trọng. Nấm mốc hoặc các chất gây ô nhiễm khác có thể ẩn náu trong bình đựng thức ăn không sạch và có thể gây hại. Ngoài ra, có nguy cơ bị nhiễm trùng cực kỳ hiếm gặp nhưng gây chết người.
Đã có một số bệnh nhiễm trùng ảnh hưởng đến người dùng neti pot ở miền nam Hoa Kỳ. Những bệnh nhiễm trùng này được gây ra bởi một loại amip có tên là Naegleria fowleri có thể làm ô nhiễm nước máy. Amip cũng được tìm thấy trong các ao hồ ở miền Nam vào mùa hè. Nó gây ra tình trạng nhiễm trùng não và lớp xung quanh (màng não) được gọi là viêm não tủy nguyên phát. Các triệu chứng của nhiễm trùng này có thể bao gồm nhức đầu, lú lẫn, ảo giác, co giật và hôn mê. Nó hầu như luôn luôn gây tử vong và 95% những người bị nhiễm N. fowleri tử vong trong vòng hai tuần. Mặc dù đáng sợ, nhiễm trùng cực kỳ hiếm với chỉ 133 trường hợp được báo cáo từ năm 1962 đến năm 2014 và bạn có thể tránh nó bằng cách sử dụng nước vô trùng để rửa mũi.
Một lời từ rất tốt
Mặc dù sử dụng bình xịt thông mũi không được ủng hộ như một cách chữa chứng ngáy ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ, nhưng nó có thể giúp cải thiện các triệu chứng nghẹt mũi. Về lý thuyết, điều này có thể có tác động nhẹ đến việc giảm bớt hoặc giảm bớt chứng ngáy của bạn. Nó không có khả năng ảnh hưởng đáng kể đến chứng ngưng thở khi ngủ vì điều này thường liên quan đến các mô khác của đường hô hấp trên như amidan, adenoids, và các mô mềm của miệng và cổ họng của bạn.
Tuy nhiên, bình neti có thể có lợi trong việc làm cho các liệu pháp khác như áp lực đường thở dương liên tục (CPAP) dễ dung nạp hơn. Nếu mũi của bạn bị nghẹt, khí nén do CPAP cung cấp có thể không hiệu quả. Một số người có thể được giúp đỡ bằng cách sử dụng thuốc thông mũi và steroid mũi. Và, bằng cùng một biện pháp, việc sử dụng bình neti pot có thể giúp bạn thở và ngủ ngon hơn.