NộI Dung
- Nghiên cứu đằng sau việc tập thể dục và bộ não MS
- Các lợi ích khác của việc tập thể dục trong bệnh đa xơ cứng
- Một lời từ rất tốt
Tuy nhiên, điều có thể làm bạn ngạc nhiên là cũng có bằng chứng khoa học cho thấy rằng tập thể dục, đặc biệt là rèn luyện sức mạnh, có thể có tác động tích cực đến não của những người sống chung với MS.
1:34Vỏ bọc myelin và vai trò của nó trong MS
Nghiên cứu đằng sau việc tập thể dục và bộ não MS
Trong một nghiên cứu nhỏ ởTạp chí Đa xơ cứng,35 bệnh nhân MS thuyên giảm tái phát được chỉ định ngẫu nhiên để trải qua sáu tháng huấn luyện đề kháng tiến bộ có giám sát (PRT) hai lần một tuần hoặc sáu tháng thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày không được giám sát.
Luyện tập sức đề kháng liên tục là một phương pháp rèn luyện sức mạnh trong đó mọi người tập luyện cơ bắp của họ chống lại một loại sức đề kháng - sức đề kháng này sau đó được tăng dần theo thời gian. Thiết bị điển hình được sử dụng cho PRT bao gồm tạ, dây thun và máy tập.
Các kết quả
Trước khi nghiên cứu và sau thời gian tập thể dục hoặc hoạt động sáu tháng, bệnh nhân đã được chụp cộng hưởng từ não (MRI). Các nhà điều tra nhận thấy rằng những người đã trải qua quá trình huấn luyện sức đề kháng có xu hướng ít bị teo lại (teo) não hơn so với những người không trải qua.
Trên thực tế, khối lượng não của những người tham gia tập luyện sức đề kháng vẫn ổn định hoặc không thay đổi. Vì não của những người bị MS co lại (được gọi là teo) với tốc độ nhanh hơn so với những người khỏe mạnh, phát hiện "không thay đổi" này là tích cực.
Thậm chí nhiều hơn, ở những người trải qua chương trình tập thể dục, một số vùng nhỏ của não dường như dày lên hoặc mọc lại trên MRI.
Điều này cho thấy rằng tập thể dục có thể giúp tái tạo mô não, mặc dù chúng ta không biết tác động trực tiếp của việc "mọc lại" này đối với các triệu chứng MS của một người.
Hạn chế
Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này nhỏ và chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn. Các nghiên cứu lớn hơn và dài hạn hơn sẽ cho chúng ta một ý tưởng tốt hơn về cách tập thể dục tác động lên não một cách chính xác.
Ngoài ra, nghiên cứu chỉ bao gồm những bệnh nhân bị MS tái phát (loại phổ biến nhất) chứ không phải bệnh nhân MS tiến triển nguyên phát hoặc MS tiến triển thứ phát.
Kết luận
Ý tưởng rằng tập luyện sức mạnh hoặc các hình thức tập thể dục khác có thể làm chậm sự tiến triển của chứng co rút não và do đó, có khả năng, sự tiến triển của MS của một người là một phát hiện thú vị.
Tuy nhiên, những kết quả nghiên cứu này không ngụ ý rằng tập thể dục sẽ thay thế một loại thuốc điều chỉnh bệnh MS. Thay vào đó, các phát hiện cho thấy rằng tập thể dục có thể là một liệu pháp bổ sung để tăng cường hoặc tối ưu hóa việc chăm sóc MS của bạn.
Các lợi ích khác của việc tập thể dục trong bệnh đa xơ cứng
Bên cạnh tác động tích cực có thể có của tập thể dục đối với các triệu chứng MS và cấu trúc của não, cũng có những nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục có thể cải thiện chức năng nhận thức trong MS, như khả năng tư duy và trí nhớ của một người.
Tất nhiên, tập thể dục cải thiện sức khỏe của xương và tim cũng như hai phần thưởng bổ sung để trở nên hoạt động thể chất nhiều hơn.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn (hoặc người thân) bị MS, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện một chế độ tập luyện mới để đảm bảo nó an toàn và phù hợp với bạn.
Hơn nữa, nếu bạn quan tâm đến một chương trình rèn luyện sức mạnh, chẳng hạn như tập luyện nâng cao sức đề kháng, có lẽ tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu, đặc biệt là một người có kinh nghiệm làm việc với những người bị MS. Bằng cách này, bạn có thể đảm bảo tối đa hóa lợi ích của việc tập luyện, đồng thời cân nhắc các triệu chứng MS duy nhất của bạn.