NộI Dung
Tinh dầu ngọc lan tây là một loại tinh dầu thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm. Có nguồn gốc từ hoa của Cananga odorata (một loại thực vật có nguồn gốc từ Philippines và Indonesia), tinh dầu ngọc lan tây được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Một trong những thành phần chính của tinh dầu ylang ylang là linalool, một hợp chất được tìm thấy có đặc tính giảm căng thẳng trong một số nghiên cứu sơ bộ.
Làm thế nào nó hoạt động
Trong liệu pháp hương thơm, hít mùi thơm của tinh dầu ngọc lan tây (hoặc hấp thụ tinh dầu ngọc lan tây qua da) được cho là truyền thông điệp đến một vùng não liên quan đến việc kiểm soát cảm xúc. Được gọi là hệ thống limbic, vùng não này cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Những người ủng hộ liệu pháp hương thơm cho rằng tinh dầu có thể ảnh hưởng đến một số yếu tố sinh học, bao gồm nhịp tim, mức độ căng thẳng, huyết áp, nhịp thở và chức năng miễn dịch.
Lợi ích sức khỏe
Mặc dù nghiên cứu về tác dụng đối với sức khỏe của việc sử dụng tinh dầu ngọc lan tây còn hạn chế, nhưng có một số bằng chứng cho thấy nó có thể mang lại những lợi ích nhất định.
Nhấn mạnh
Hấp thụ tinh dầu ngọc lan tây qua da có thể giúp giảm mức độ căng thẳng, theo một nghiên cứu được công bố trên Nghiên cứu Phytotherapy vào năm 2006. Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thần kinh Quốc tế vào năm 2008 phát hiện ra rằng hít mùi thơm của tinh dầu ngọc lan tây giúp tăng cảm giác bình tĩnh.
Dựa trên công trình ban đầu này, các nhà nghiên cứu trong một bài báo năm 2016 đã tìm cách xác định ảnh hưởng của linalool đối với căng thẳng mãn tính. Trong một thí nghiệm trên chuột, họ cho biết nó có tác dụng như một loại thuốc chống trầm cảm.
Nghiên cứu trên chuột, được công bố vào năm 2018, xem linalool như một phương pháp điều trị chứng lo âu xã hội. Họ phát hiện ra rằng linalool đảo ngược ác cảm của xã hội và hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm.
Huyết áp cao
Tinh dầu ngọc lan tây có thể mang lại một số lợi ích cho những người bị huyết áp cao.
Trong một nghiên cứu năm 2012 được xuất bản trong Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứngVí dụ, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 83 người bị huyết áp cao hoặc tiền tăng huyết áp (một tình trạng được đánh dấu bởi huyết áp cao) hít vào hương thơm của sự pha trộn của tinh dầu ngọc lan tây, tinh dầu oải hương, tinh dầu kinh giới và tinh dầu neroli hoặc một hương thơm giả dược. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người được phân vào nhóm sử dụng tinh dầu đã giảm huyết áp, cũng như nồng độ cortisol (một loại hormone được tiết ra trong phản ứng căng thẳng).
Với những phát hiện này, các tác giả của nghiên cứu cho rằng tinh dầu có thể mang lại tác dụng thư giãn có thể hữu ích trong việc kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là vẫn chưa biết liệu tinh dầu ngọc lan tây có thể giúp giảm huyết áp hay không.
Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng ylang ylang, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước. Hãy nhớ rằng không nên sử dụng tinh dầu để thay thế cho việc chăm sóc thông thường trong điều trị tình trạng sức khỏe mãn tính.
Sử dụng
Trong liệu pháp hương thơm, tinh dầu ngọc lan tây thường được sử dụng cho các vấn đề sau:
- Sự lo ngại
- Chân của vận động viên
- Cảm lạnh
- Ho
- Phiền muộn
- Sốt
- Nhức đầu
- Mất ngủ
- Căng cơ
- Viêm xoang
Tinh dầu ngọc lan tây cũng được sử dụng để giảm đau, giảm viêm, cải thiện tâm trạng và tăng cường ham muốn.
Ngoài ra, tinh dầu ngọc lan tây được cho là hoạt động như một chất chống côn trùng tự nhiên, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và làm giảm sự xuất hiện của sẹo khi thoa lên da.
Hãy nhớ rằng nhiều tuyên bố trong số này chưa được điều tra một cách khoa học, và ngay cả đối với những công bố đã nhận được một số nghiên cứu, vẫn chưa có đủ bằng chứng để khẳng định liệu ylang ylang có an toàn và hiệu quả hay không.
Làm thế nào để sử dụng nó
Khi kết hợp với dầu nền (chẳng hạn như jojoba, hạnh nhân ngọt hoặc bơ), tinh dầu ngọc lan tây có thể được thoa trực tiếp lên da. Nó cũng có thể được thêm vào bồn tắm.
Tinh dầu ngọc lan tây cũng có thể được hít vào sau khi nhỏ một vài giọt tinh dầu lên vải hoặc khăn giấy, hoặc bằng cách sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc máy xông hơi.
Cảnh báo
Tinh dầu ngọc lan tây không nên được sử dụng bên trong mà không có sự giám sát của chuyên gia y tế. Trong khi các nghiên cứu về dầu như một thành phần thực phẩm cho thấy không có tác dụng phụ nào, không có dữ liệu nào tồn tại về việc tiêu thụ số lượng thuốc lớn hơn.
Ngoài ra, một số cá nhân có thể bị kích ứng khi thoa tinh dầu ngọc lan tây lên da. Không nên thoa hết tinh dầu lên da.
Phụ nữ mang thai và trẻ em nên tham khảo ý kiến của người chăm sóc sức khỏe ban đầu của họ trước khi sử dụng tinh dầu.
Tìm nó ở đâu
Có sẵn rộng rãi để mua trực tuyến, tinh dầu ngọc lan tây được bán ở nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên về các sản phẩm chăm sóc bản thân.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng tinh dầu ngọc lan tây. Còn quá sớm để đề xuất tinh dầu ngọc lan tây cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, do thiếu nghiên cứu hỗ trợ.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị của bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là bao gồm tất cả các biện pháp phòng ngừa, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ có thể xảy ra. Bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thay đổi chế độ điều trị.