NộI Dung
- Băng Kinesiology có tác dụng gì đối với bàn chân?
- Dán băng Kinesiology vào chân của bạn
- K-Tape có thực sự hoạt động không?
Viêm cân gan chân là tình trạng viêm hoặc kích ứng của cân gan chân, một dải mô dày chạy từ gót chân đến ngón chân và tạo hình dạng và sự ổn định cho vòm bàn chân của bạn. Nếu cơ bàn chân của bạn bị kích thích hoặc căng thẳng quá mức, bạn có thể bị đau ở dưới bàn chân hoặc gần gót chân. Khi điều này xảy ra, các hoạt động chức năng như đi bộ hoặc chạy có thể bị hạn chế do đau. Làm việc với bác sĩ vật lý trị liệu của bạn để xác định nguyên nhân gây ra bệnh viêm cân gan chân và tìm ra phương pháp điều trị phù hợp là điều tối quan trọng để quản lý thành công tình trạng bệnh.
Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau mà bác sĩ vật lý trị liệu có thể chọn sử dụng để giúp điều trị bệnh viêm cân gan chân của bạn. Chúng có thể bao gồm siêu âm, kích thích điện hoặc điện di. Các phương pháp điều trị này tập trung vào việc kiểm soát cơn đau và quá trình viêm xảy ra với bệnh viêm cân gan chân.
Tập trung vào và điều trị các cơ sinh học và các nguyên nhân cơ bản gây ra bệnh viêm cân gan chân là điều cần thiết để điều trị đúng cách tình trạng của bạn. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp xác định nguyên nhân gây đau chân và có thể kê đơn các bài tập và động tác kéo giãn phù hợp để giúp bạn giảm đau và cải thiện khả năng vận động tổng thể của bạn.
7 điều cần làm ngay để điều trị bệnh viêm gan bàn chânBăng Kinesiology có tác dụng gì đối với bàn chân?
Băng Kinesiology là một phương pháp điều trị mà bác sĩ vật lý trị liệu có thể sử dụng để giúp giảm viêm cân gan chân. Các mục tiêu chính của việc sử dụng băng kinesiology cho bệnh viêm cân gan chân bao gồm:
- Giảm đau
- Giảm bớt áp lực của cơ bắp của bạn
- Nâng đỡ vòm chân tự nhiên của bạn
- Tạo điều kiện cho các cơ xung quanh bàn chân của bạn được hỗ trợ nhiều hơn
Bằng cách sử dụng băng kinesiology trên bàn chân, bạn có thể hỗ trợ tốt hơn cho vòm chân của mình và giảm đau và áp lực lên vùng cơ bàn chân. Điều này có thể giúp bạn trở lại đi bộ và chạy bình thường.
Dán băng Kinesiology vào chân của bạn
Trước khi dán băng kinesiology vào chân, hãy nói chuyện với bác sĩ vật lý trị liệu của bạn để đảm bảo rằng bạn đang dán băng đúng cách và rằng băng kinesiology an toàn cho bạn khi sử dụng. Bác sĩ vật lý trị liệu có thể giúp xác định xem tình trạng cụ thể của bạn với bệnh viêm cân gan chân có khả năng được hưởng lợi từ việc sử dụng băng kinesiology hay không. Một số người mắc các bệnh lý cụ thể không nên sử dụng băng keo, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của PT hoặc bác sĩ trước khi cố gắng điều trị bệnh viêm cân gan chân bằng băng.
Để dán băng vào chân, bạn có thể cần một người bạn giúp và nên xem lại các loại băng khác nhau cần thiết để sử dụng băng kinesiology.
Đây là cách bạn sử dụng băng kinesiology cho bệnh viêm cân gan chân:
- Đặt bàn chân của bạn ra phía trước và nhẹ nhàng uốn cong bàn chân và các ngón chân lên về phía đầu gối.
- Áp dụng một dải nâng có độ giãn từ 75 đến 100% cho phía dưới bàn chân của bạn.
- Cố định các đầu của dải thang máy không bị căng ở phía trên của bàn chân.
- Lặp lại điều này hai đến ba lần nữa với mỗi dải hơi chồng lên dải trước để đảm bảo rằng toàn bộ vòm giữa của bạn được bao phủ.
Đôi khi, một dải chữ "I" có thể được sử dụng trên đầu bàn chân của bạn để cố định các đầu của dải thang máy để chúng không bị bong ra.
Băng kinesiology phải thoải mái và không được gấp ở mặt dưới bàn chân của bạn. Bạn có thể giữ băng từ hai đến năm ngày và băng có thể bị ướt. Nếu nó bắt đầu bong ra, chỉ cần tháo băng.
Đảm bảo theo dõi vùng da của bạn xung quanh băng kinesiology và để ý xem có mẩn đỏ và ngứa có thể cho thấy bị kích ứng hoặc phản ứng dị ứng với băng không. Nếu điều này xảy ra, hãy nhẹ nhàng tháo băng kiểm tra.
Bác sĩ vật lý trị liệu có thể khuyên bạn nên sử dụng băng dính kinesiology trên các cơ khác bao quanh bàn chân và mắt cá chân của bạn để giúp ức chế hoặc tạo điều kiện thuận lợi cho những cơ có thể góp phần gây viêm cân gan chân. Bạn có thể cần phải dùng tay gõ vào ống chân (trước), bắp chân hoặc cơ chày sau để điều trị hoàn toàn tình trạng của mình.
K-Tape có thực sự hoạt động không?
Bạn nên nhớ rằng băng ghi động học là một phương pháp điều trị tương đối mới được sử dụng trong vật lý trị liệu và y học thể thao, và tác dụng của nó vẫn chưa được đánh giá đầy đủ. Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng nó chắc chắn có thể hữu ích, trong khi các nghiên cứu khác kết luận rằng ghi băng động học mang lại ít hoặc không có lợi ích bổ sung cho chương trình vật lý trị liệu. kết quả và lợi ích liên quan đến việc khai thác.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn bị đau bàn chân và gót chân do viêm cân gan chân, bạn có thể được hưởng lợi từ phương pháp băng đo động học để giúp điều trị tình trạng của mình. Băng, cùng với các bài tập và lời khuyên thích hợp, có thể giúp bạn giảm hoặc hết đau và cải thiện khả năng vận động tổng thể của bạn.