NộI Dung
- Y học Ayurvedic là gì?
- Triphala là gì?
- Sử dụng Ayurvedic
- Nghiên cứu nói gì
- Triphala có thể hữu ích cho IBS không?
Y học Ayurvedic là gì?
Y học Ayurvedic là một hệ thống chăm sóc sức khỏe bắt nguồn từ Ấn Độ hơn 3000 năm trước. Ayurveda được đặt tên bằng cách kết hợp hai từ tiếng Phạn, với bản dịch là "khoa học sự sống". Nó tiếp tục cho đến ngày nay là một hình thức chăm sóc sức khỏe chính ở Ấn Độ và thường có thể được kết hợp với các công cụ của y học phương Tây. Trọng tâm của Ayurveda là sử dụng các chất bổ sung thảo dược và thay đổi chế độ ăn uống và lối sống.
Triphala là gì?
Triphala được dịch là "ba loại quả", vì nó bao gồm quả của cây amalaki, bibhataki và haritaki. Để chế biến Triphala, trước tiên, quả được sấy khô, nghiền thành bột và sau đó kết hợp thành ba phần bằng nhau.
Các hợp chất trong ba loại quả của Triphala được cho là có tác dụng hữu ích đối với cơ thể con người. Chúng ta hãy lần lượt xem xét từng cái:
Amalaki (Emblica officinalis): Quả của cây amalaki có hàm lượng vitamin C. Trong y học Ayurvedic, nó được ca ngợi là có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa.
Haritaki (Terminalia chebula): Quả của cây Haritaki chứa hàm lượng tanin cao.Chất tannin đã được chứng minh là có chất kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút tự nhiên. Haritaki được xem trong y học Ayurvedic như là chất hỗ trợ hệ thống miễn dịch và thường được khuyên dùng như một loại thuốc chữa bách bệnh toàn thân. Trong lĩnh vực tiêu hóa, haritaki được cho là có tác dụng chống co thắt, và do đó sẽ được khuyến khích sử dụng để giảm đau bụng và bình thường hóa nhu động ruột.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Quả của cây bibhataki chứa hàm lượng axit gallic, axit tannic và glycoside. Những hợp chất này được cho là mang lại chất chống oxy hóa bibhataki và chống co thắt.
Sử dụng Ayurvedic
Theo hệ thống Ayurvedic, Triphala thường được sử dụng như một loại thuốc bổ toàn thân, được cho là có hiệu quả trong việc làm sạch và giải độc hệ thống. Nó có thể được khuyến khích sử dụng cho các bệnh viêm khớp, đau đầu và các vấn đề về gan. Về sức khỏe tiêu hóa, Triphala được cho là hữu ích trong việc giải quyết:
- Đau bụng
- Phình to
- Táo bón
- Rối loạn tiêu hóa (khó tiêu)
Nghiên cứu nói gì
Có vẻ như không có nhiều thử nghiệm lâm sàng về Triphala và tác dụng của nó trên đường tiêu hóa. Các nghiên cứu trên động vật về Triphala cho thấy chế phẩm này có thể có chất chống viêm, kháng sinh và chống ung thư, cũng như có lẽ hữu ích trong việc giảm cân.
Các nghiên cứu trên người đã được thực hiện về tính hữu ích của nó đối với nha khoa, đặc biệt để ngăn ngừa bệnh nướu răng và sâu răng.
Triphala có thể hữu ích cho IBS không?
Mặc dù việc thiếu nghiên cứu lâm sàng về Triphala đối với sức khỏe hệ tiêu hóa khiến chúng tôi không thể đưa ra bất kỳ kết luận chắc chắn nào về việc sử dụng Triphala trong IBS, nhưng vẫn có điều gì đó để nói về một hợp chất đã được sử dụng như một phương thuốc hàng ngàn năm.
Do tính chất nhuận tràng của Triphala, sẽ không hữu ích cho bạn nếu bạn bị IBS chủ yếu là tiêu chảy (IBS-D). Do đó, Triphala sẽ là một lựa chọn cho bạn nếu táo bón là triệu chứng IBS chính của bạn. Và bản chất toàn trái cây của chất bổ sung có thể là một điểm cộng về đặc tính chống oxy hóa của nó.
Mặt khác, không có nghiên cứu y tế nào cho thấy tính an toàn của nó, ít hiệu quả hơn nhiều, vì vậy, đối với tất cả các loại thuốc không kê đơn, hãy thận trọng khi sử dụng và nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng Triphala.
Một điều cần cân nhắc cuối cùng là nội dung FODMAP của Triphala. FODMAP là carbohydrate có trong thực phẩm thông thường có thể góp phần gây ra các triệu chứng IBS. Theo bài viết này, chất bổ sung chưa được đánh giá về hàm lượng FODMAP và do đó có thể không thích hợp để sử dụng nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng FODMAP thấp.