NộI Dung
- Dấu hiệu quan trọng là gì?
- Thân nhiệt là gì?
- Giới thiệu về nhiệt kế thủy tinh chứa thủy ngân
- Nhịp tim là gì?
- Cách kiểm tra mạch của bạn
- Tốc độ hô hấp là gì?
- Huyết áp là gì?
- Tại sao nên theo dõi huyết áp tại nhà?
- Cần thiết bị đặc biệt nào để đo huyết áp?
- Giới thiệu về máy theo dõi tuyến giáp
- Giới thiệu về màn hình kỹ thuật số
- Giới thiệu về máy đo huyết áp ngón tay và cổ tay
- Trước khi đo huyết áp:
Dấu hiệu quan trọng là gì?
Dấu hiệu quan trọng là phép đo các chức năng cơ bản nhất của cơ thể. Bốn dấu hiệu quan trọng chính được các chuyên gia y tế và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe theo dõi thường xuyên bao gồm:
Thân nhiệt
Nhịp tim
Tốc độ hô hấp (nhịp thở)
Huyết áp (Huyết áp không được coi là một dấu hiệu quan trọng, nhưng thường được đo cùng với các dấu hiệu quan trọng.)
Các dấu hiệu quan trọng rất hữu ích trong việc phát hiện hoặc theo dõi các vấn đề y tế. Các dấu hiệu quan trọng có thể được đo tại một cơ sở y tế, tại nhà, tại địa điểm cấp cứu y tế hoặc ở nơi khác.
Thân nhiệt là gì?
Nhiệt độ cơ thể bình thường của một người thay đổi tùy thuộc vào giới tính, hoạt động gần đây, lượng tiêu thụ thức ăn và chất lỏng, thời gian trong ngày và ở phụ nữ, giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt. Nhiệt độ cơ thể bình thường có thể dao động từ 97,8 độ F (hoặc Fahrenheit, tương đương 36,5 độ C, hoặc độ C) đến 99 độ F (37,2 độ C) đối với một người lớn khỏe mạnh. Nhiệt độ cơ thể của một người có thể được đo bằng bất kỳ cách nào sau đây:
Bằng miệng. Có thể đo nhiệt độ bằng miệng bằng nhiệt kế thủy tinh cổ điển hoặc nhiệt kế kỹ thuật số hiện đại hơn sử dụng đầu dò điện tử để đo nhiệt độ cơ thể.
Trực tiếp. Nhiệt độ thực hiện qua đường trực tràng (sử dụng nhiệt kế thủy tinh hoặc kỹ thuật số) có xu hướng cao hơn từ 0,5 đến 0,7 độ F so với khi uống.
Hạch nách. Có thể đo nhiệt độ dưới cánh tay bằng thủy tinh hoặc nhiệt kế kỹ thuật số. Nhiệt độ được thực hiện bằng đường này có xu hướng thấp hơn từ 0,3 đến 0,4 độ F so với nhiệt độ được thực hiện bằng đường uống.
Bằng tai. Một nhiệt kế đặc biệt có thể nhanh chóng đo nhiệt độ của trống tai, nhiệt độ này phản ánh nhiệt độ lõi của cơ thể (nhiệt độ của các cơ quan nội tạng).
Bằng da. Một nhiệt kế đặc biệt có thể nhanh chóng đo nhiệt độ của vùng da trên trán.
Nhiệt độ cơ thể có thể bất thường do sốt (nhiệt độ cao) hoặc hạ thân nhiệt (nhiệt độ thấp). Theo Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, sốt được chỉ định khi nhiệt độ cơ thể tăng khoảng một độ trở lên so với nhiệt độ bình thường là 98,6 độ F. Hạ thân nhiệt được định nghĩa là nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 95 độ F.
Giới thiệu về nhiệt kế thủy tinh chứa thủy ngân
Theo Cục Bảo vệ Môi trường, thủy ngân là một chất độc hại có nguy cơ đe dọa đến sức khỏe của con người cũng như môi trường. Do có nguy cơ bị vỡ, các nhiệt kế thủy tinh có chứa thủy ngân nên được loại bỏ khỏi việc sử dụng và vứt bỏ đúng cách theo luật địa phương, tiểu bang và liên bang. Liên hệ với sở y tế địa phương, cơ quan xử lý chất thải hoặc sở cứu hỏa để biết thông tin về cách vứt bỏ nhiệt kế thủy ngân đúng cách.
Nhịp tim là gì?
Nhịp tim là phép đo nhịp tim, hoặc số lần tim đập mỗi phút. Khi tim đẩy máu qua các động mạch, các động mạch sẽ giãn ra và co lại theo dòng chảy của máu. Bắt mạch không chỉ đo nhịp tim mà còn có thể chỉ ra những điều sau:
Nhịp tim
Cường độ của xung
Nhịp đập bình thường của người lớn khỏe mạnh dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Nhịp tim có thể dao động và tăng lên khi tập thể dục, bệnh tật, chấn thương và cảm xúc. Nhìn chung, nữ giới từ 12 tuổi trở lên thường có nhịp tim nhanh hơn nam giới. Các vận động viên, chẳng hạn như vận động viên chạy bộ, những người phải điều hòa tim mạch nhiều, có thể có nhịp tim gần 40 nhịp mỗi phút và không gặp vấn đề gì.
Cách kiểm tra mạch của bạn
Khi tim đẩy máu qua các động mạch, bạn sẽ cảm nhận được nhịp đập bằng cách ấn mạnh vào các động mạch nằm sát bề mặt da ở một số điểm nhất định trên cơ thể. Mạch có thể được tìm thấy ở bên cạnh cổ, ở bên trong khuỷu tay hoặc ở cổ tay. Đối với hầu hết mọi người, bắt mạch ở cổ tay là dễ nhất. Nếu bạn sử dụng phần cổ dưới, hãy nhớ không ấn quá mạnh và không ấn đồng thời các mạch ở cả hai bên cổ dưới để ngăn chặn dòng máu lên não. Khi bắt mạch:
Sử dụng đầu ngón tay thứ nhất và thứ hai, ấn mạnh nhưng nhẹ nhàng vào động mạch cho đến khi bạn cảm thấy mạch đập.
Bắt đầu đếm xung khi kim giây của đồng hồ ở số 12.
Đếm mạch của bạn trong 60 giây (hoặc trong 15 giây và sau đó nhân với bốn để tính nhịp mỗi phút).
Khi đếm, không nên xem đồng hồ liên tục mà hãy tập trung vào nhịp đập của mạch.
Nếu không chắc chắn về kết quả của mình, hãy nhờ người khác tính cho bạn.
Nếu bác sĩ yêu cầu bạn tự kiểm tra mạch và bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc y tá để được hướng dẫn thêm.
Tốc độ hô hấp là gì?
Tốc độ hô hấp là số nhịp thở của một người trong một phút. Tốc độ này thường được đo khi một người nghỉ ngơi và chỉ đơn giản là đếm số nhịp thở trong một phút bằng cách đếm số lần lồng ngực tăng lên. Tốc độ hô hấp có thể tăng lên khi sốt, bệnh tật và các tình trạng y tế khác. Khi kiểm tra hô hấp, cũng cần lưu ý xem một người có bị khó thở hay không.
Tốc độ hô hấp bình thường của một người trưởng thành khi nghỉ ngơi dao động từ 12 đến 16 nhịp thở mỗi phút.
Huyết áp là gì?
Huyết áp là lực của máu đẩy vào thành động mạch trong quá trình tim co bóp và thư giãn. Mỗi lần tim đập, nó sẽ bơm máu vào các động mạch, dẫn đến huyết áp cao nhất khi tim co bóp. Khi tim giãn ra, huyết áp sẽ giảm.
Hai con số được ghi lại khi đo huyết áp. Con số cao hơn, hay áp suất tâm thu, đề cập đến áp suất bên trong động mạch khi tim co bóp và bơm máu đi khắp cơ thể. Con số thấp hơn, hoặc áp suất tâm trương, đề cập đến áp suất bên trong động mạch khi tim ở trạng thái nghỉ và đang chứa đầy máu. Cả áp suất tâm thu và huyết áp tâm trương đều được ghi là "mm Hg" (milimét thủy ngân). Bản ghi này thể hiện mức độ cao của cột thủy ngân trong thiết bị đo huyết áp thủ công kiểu cũ (được gọi là áp kế thủy ngân hoặc huyết áp kế) được nâng lên bởi áp suất của máu. Ngày nay, văn phòng bác sĩ của bạn có nhiều khả năng sử dụng một mặt số đơn giản cho phép đo này.
Huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp, trực tiếp làm tăng nguy cơ đau tim, suy tim và đột quỵ. Với huyết áp cao, các động mạch có thể bị tăng sức cản trở lại dòng chảy của máu, khiến tim phải bơm nhiều hơn để lưu thông máu.
Huyết áp được phân loại là huyết áp bình thường, tăng cao hoặc giai đoạn 1 hoặc giai đoạn 2:
Bình thường huyết áp tâm thu dưới 120 và tâm trương dưới 80 (120/80)
Cao huyết áp tâm thu từ 120 đến 129 và tâm trương nhỏ hơn 80
Giai đoạn 1 huyết áp cao là tâm thu là 130 đến 139 hoặc là tâm trương từ 80 đến 89
Giai đoạn 2 huyết áp cao là khi tâm thu là 140 hoặc cao hơn hoặc là tâm trương là 90 hoặc cao hơn
Những con số này chỉ nên được sử dụng như một hướng dẫn. Một lần đo huyết áp duy nhất cao hơn bình thường không nhất thiết là dấu hiệu của vấn đề. Bác sĩ của bạn sẽ muốn khám nhiều lần đo huyết áp trong vài ngày hoặc vài tuần trước khi đưa ra chẩn đoán cao huyết áp và bắt đầu điều trị. Hỏi bác sĩ của bạn khi nào nên liên hệ với họ nếu kết quả đo huyết áp của bạn không nằm trong giới hạn bình thường.
Tại sao nên theo dõi huyết áp tại nhà?
Đối với những người bị tăng huyết áp, việc theo dõi tại nhà cho phép bác sĩ theo dõi mức độ thay đổi huyết áp của bạn trong ngày và từ ngày này sang ngày khác. Điều này cũng có thể giúp bác sĩ xác định mức độ hiệu quả của thuốc huyết áp của bạn.
Cần thiết bị đặc biệt nào để đo huyết áp?
Có thể sử dụng máy đo huyết áp để đo huyết áp bằng cách nhìn vào kim chỉ hoặc màn hình kỹ thuật số, trong đó kết quả đo huyết áp nhấp nháy trên màn hình nhỏ để đo huyết áp.
Giới thiệu về máy theo dõi tuyến giáp
Màn hình điều hòa không đắt hơn màn hình kỹ thuật số. Vòng bít được làm phồng bằng tay bằng cách bóp một bầu cao su. Một số đơn vị thậm chí còn có một tính năng đặc biệt giúp bạn dễ dàng đeo vòng bít bằng một tay. Tuy nhiên, thiết bị có thể dễ bị hỏng và trở nên kém chính xác hơn. Bởi vì người sử dụng nó phải nghe nhịp tim bằng ống nghe, nó có thể không phù hợp với người khiếm thính.
Giới thiệu về màn hình kỹ thuật số
Màn hình kỹ thuật số là tự động, với các phép đo xuất hiện trên một màn hình nhỏ. Vì các bản ghi dễ đọc, đây là thiết bị đo huyết áp phổ biến nhất. Nó cũng dễ sử dụng hơn so với đơn vị đo huyết áp và vì không cần phải nghe nhịp tim qua ống nghe, đây là một thiết bị tốt cho những bệnh nhân khiếm thính. Một bất lợi là chuyển động của cơ thể hoặc nhịp tim không đều có thể thay đổi độ chính xác. Các thiết bị này cũng đắt hơn so với các màn hình an cung.
Giới thiệu về máy đo huyết áp ngón tay và cổ tay
Các thử nghiệm đã chỉ ra rằng thiết bị đo huyết áp ngón tay và / hoặc cổ tay không đo huyết áp chính xác như các loại máy đo khác. Ngoài ra, chúng đắt hơn các màn hình khác.
Trước khi đo huyết áp:
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị các hướng dẫn sau để theo dõi huyết áp tại nhà:
Không hút thuốc hoặc uống cà phê trong 30 phút trước khi đo huyết áp.
Đi vệ sinh trước khi kiểm tra.
Thư giãn trong 5 phút trước khi đo.
Ngồi tựa lưng (không ngồi trên ghế dài hoặc ghế mềm). Giữ chân của bạn trên sàn không vắt chéo. Đặt cánh tay của bạn trên một bề mặt phẳng vững chắc (như bàn) với phần trên của cánh tay ngang với tim. Đặt phần giữa vòng bít ngay trên chỗ cong của khuỷu tay. Xem hướng dẫn sử dụng của màn hình để xem hình minh họa.
Hãy đọc nhiều lần. Khi bạn đo, hãy thực hiện 2 đến 3 lần đọc cách nhau một phút và ghi lại tất cả các kết quả.
Đo huyết áp của bạn vào cùng một thời điểm mỗi ngày, hoặc theo khuyến nghị của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Ghi lại ngày, giờ và số đo huyết áp.
Mang theo hồ sơ đến cuộc hẹn y tế tiếp theo của bạn. Nếu máy đo huyết áp của bạn có bộ nhớ tích hợp, bạn chỉ cần mang theo máy đến cuộc hẹn tiếp theo.
Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu bạn có một số kết quả cao. Đừng lo sợ khi chỉ có một chỉ số huyết áp cao, nhưng nếu bạn nhận được nhiều kết quả cao, hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Khi huyết áp đạt đến tâm thu (số trên cùng) từ 180 trở lên HOẶC tâm trương (số dưới) từ 110 trở lên, hãy tìm kiếm sự điều trị y tế khẩn cấp.
Yêu cầu bác sĩ hoặc một chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác hướng dẫn cách sử dụng máy đo huyết áp đúng cách. Thường xuyên kiểm tra độ chính xác của màn hình bằng cách mang theo đến phòng khám bác sĩ của bạn. Điều quan trọng nữa là đảm bảo ống không bị xoắn khi bạn cất giữ và tránh xa nhiệt để tránh nứt và rò rỉ.
Việc sử dụng máy đo huyết áp đúng cách sẽ giúp ích cho bạn và bác sĩ trong việc theo dõi huyết áp.