NộI Dung
- Đau & Protein
- Chất lượng cuộc sống & Vitamin E
- Thực phẩm ít hơn, thực phẩm chất lượng thấp hơn
- Take-Away là gì?
Đau & Protein
Các nhà nghiên cứu nói rằng tỷ lệ phần trăm protein trong chế độ ăn uống có mối quan hệ tích cực với ngưỡng đau, có nghĩa là những đối tượng ăn nhiều protein hơn có ngưỡng đau cao hơn.
Ngưỡng đau là thời điểm mà cảm giác trở nên đau đớn và ngưỡng thấp có liên quan đến chứng đau cơ xơ hóa. Đó là lý do tại sao áp suất nhẹ hoặc nhiệt độ vừa phải có thể làm phiền chúng ta khi chúng không phải là vấn đề đối với người khác.
(Ngưỡng chịu đau không nên nhầm lẫn với khả năng chịu đau, là mức độ đau đớn bạn có thể chịu đựng trước khi suy sụp về thể chất và tinh thần.)
Chất lượng cuộc sống & Vitamin E
Theo các nhà nghiên cứu, những phụ nữ bị đau cơ xơ hóa ăn ít vitamin E có điểm số cao hơn trong Bảng câu hỏi tác động đến đau cơ xơ, đây là một công cụ đo lường nghiên cứu tiêu chuẩn để đánh giá mức độ nghiêm trọng của bệnh. Điểm cao hơn cho thấy tình trạng bệnh có tác động đáng kể hơn đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Phần tóm tắt không giải thích lý do tại sao điều này có thể xảy ra. Tuy nhiên, nghiên cứu khác cho thấy rằng hoạt động chống oxy hóa của vitamin E có thể có lợi cho những người bị đau cơ xơ hóa.
Thực phẩm ít hơn, thực phẩm chất lượng thấp hơn
Nghiên cứu cũng cho thấy những người tham gia đau cơ xơ hóa ăn ít calo hơn so với nhóm đối chứng khỏe mạnh cũng như ăn thực phẩm chất lượng thấp hơn.
Một lần nữa, "tại sao" không được giải quyết. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của bản thân, bị đau cơ xơ hóa chắc chắn có thể khiến tôi tìm đến thực phẩm tiện lợi thay vì nấu những bữa ăn lành mạnh hơn. Mất thu nhập liên quan đến bệnh tật cũng có thể là một rào cản đối với một chế độ ăn uống tốt hơn.
Khi nói đến việc ăn ít hơn về tổng thể, có thể là do lối sống ít vận động hơn đòi hỏi ít calo hơn hoặc những người tham gia chỉ đơn giản là quá mệt hoặc quá đau để có được thức ăn thường xuyên. Kinh tế cũng có thể đóng một vai trò ở đây.
Take-Away là gì?
Vì vậy, chúng ta nên rút những gì từ nghiên cứu này? Nó nhỏ và cần chứng thực trước khi chúng tôi có thể chắc chắn rằng nó chính xác. Tuy nhiên, vì protein và vitamin E - ở mức thích hợp - tốt cho bạn, nên bạn nên tăng chúng (mỗi lần một cái) để xem liệu chúng có khiến bạn cảm thấy tốt hơn hay không.
Ngoài ra, đó là một lời nhắc nhở tốt rằng chúng ta có thể ăn không ngon miệng. Chắc chắn đó là một thách thức, nhưng bạn nên cố gắng giữ những thực phẩm lành mạnh hơn trong nhà.