NộI Dung
Chứng kinh hoàng về đêm, hay chứng sợ hãi khi ngủ, là một loại rối loạn giấc ngủ chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em từ 3 đến 7 tuổi, mặc dù một số trẻ lớn hơn và người lớn đều gặp phải chúng. Các dấu hiệu ai đó đang trải qua cơn kinh hoàng về đêm bao gồm la hét, khóc lóc, rên rỉ, nhịp tim tăng cao, thở hổn hển và các dấu hiệu sợ hãi khác. Mặc dù trẻ có thể mở mắt, nói chuyện và thậm chí đi lại trong đêm kinh hoàng, nhưng chúng vẫn chưa tỉnh giấc hoàn toàn. Có thể rất buồn khi chứng kiến cảnh một đứa trẻ bị kinh hoàng vào ban đêm nhưng điều quan trọng là bạn phải biết rằng hầu hết trẻ em đều ngủ trở lại hoàn toàn sau đó và thường không nhớ điều đó vào ngày hôm sau. Bởi vì ít có hậu quả lâu dài được quan sát thấy ở trẻ em bị kinh hoàng về đêm, tình trạng này thường được coi là vô hại và có thể kiểm soát được bằng các biện pháp như lên lịch ngủ có quy định. Trong một số trường hợp hiếm hoi, thuốc có thể được kê đơn.Các ước tính về mức độ phổ biến của chứng kinh hoàng ban đêm khác nhau. Một số nghiên cứu cho thấy 56% trẻ em trải qua ít nhất một lần.
Các triệu chứng
Mặc dù có một số điểm tương đồng, nỗi kinh hoàng về đêm không giống như những cơn ác mộng. Trẻ em gặp ác mộng dễ thức giấc và có khả năng phản ứng với người chăm sóc, trong khi trẻ em gặp phải nỗi kinh hoàng về đêm có thể không phản ứng hoặc thậm chí dễ gây gổ. Bởi vì họ không thức tỉnh hoàn toàn, họ thường không thể tương tác với người khác. Những cơn kinh hoàng về đêm thường xảy ra vào phần đầu tiên của đêm, hoặc khoảng một đến bốn giờ sau khi bắt đầu ngủ và trùng với giấc ngủ sâu, không REM. Hầu hết chỉ kéo dài trong vài phút, mặc dù một số kéo dài hơn.
Các triệu chứng của chứng kinh hoàng ban đêm có thể bao gồm:
- Bắt vít thẳng đứng trên giường
- Khóc lóc thường xuyên
- La hét
- Nhịp tim tăng cao
- Thở hổn hển hoặc thở gấp
- Mắt kính
- Đổ mồ hôi
- Thở hổn hển
- Rên rỉ
- Các triệu chứng lo lắng hoặc hoảng sợ khác
- Lẫn lộn nếu được đánh thức hoàn toàn
- Thiếu nhớ lại giấc mơ
Mộng du, mặc dù không phải là một triệu chứng trực tiếp, cũng có thể liên quan đến chứng kinh hoàng về đêm.
Nguyên nhân
Chứng kinh hoàng dường như xảy ra khi giấc ngủ sâu trở nên rời rạc. Điều này có thể xảy ra nhiều hơn trong các giai đoạn căng thẳng đặc trưng bởi thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không đều, hoặc nó có thể là thứ phát sau các rối loạn giấc ngủ khác như ngưng thở khi ngủ.
Điều quan trọng là phải phân biệt những cơn động kinh này với cơn động kinh xảy ra trong giấc ngủ, vì cơn động kinh cũng có thể gây ra những hành vi bất thường và thường được kích hoạt bởi sự chuyển đổi giấc ngủ.
Có thể có một thành phần di truyền của cả chứng kinh hoàng ban đêm và chứng mộng du. Sốt, một số loại thuốc, chấn thương đầu và căng thẳng cũng có thể liên quan đến.
Chẩn đoán
Đặc điểm của khủng bố ban đêm là tương đối rõ ràng và độc đáo. Nếu bạn tìm kiếm hướng dẫn từ bác sĩ nhi khoa của con bạn, họ có thể sẽ xem xét bệnh sử của con bạn, thực hiện khám sức khỏe và yêu cầu bạn mô tả tần suất và cường độ của các triệu chứng. Để cung cấp thông tin chính xác, có thể hữu ích nếu ghi nhật ký để ghi lại các tập của con bạn. Bác sĩ nhi khoa của con bạn cũng có thể thực hiện điện não đồ để xác định bất kỳ hoạt động bất thường nào của não liên quan đến cơn co giật hoặc nghiên cứu giấc ngủ để kiểm tra chứng ngưng thở hoặc rối loạn giấc ngủ liên quan.
Sự đối xử
Hầu hết trẻ em không gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài cần điều trị và tình trạng bệnh có xu hướng tự khỏi khi trẻ lớn lên. Các phương pháp hữu ích bao gồm tuân thủ giờ đi ngủ đều đặn và tránh làm việc quá sức. Tuy nhiên, khi các triệu chứng thường xuyên cản trở giấc ngủ, có một số lựa chọn điều trị.
Đánh thức theo lịch trình
Điều này liên quan đến việc đánh thức đứa trẻ khoảng 15 phút trước khi chúng có xu hướng cảm thấy buồn ngủ - thường là trong một đến bốn giờ đầu tiên của giấc ngủ.
Ghi nhật ký về giấc ngủ
Lưu giữ hồ sơ về các yếu tố có vẻ trùng hợp hoặc góp phần gây ra chứng sợ hãi ban đêm của trẻ có thể cung cấp thông tin hữu ích có thể được sử dụng để lập kế hoạch quản lý chúng. Những điều hữu ích cần ghi lại trong nhật ký giấc ngủ cho con bạn bao gồm giờ đi ngủ, thói quen ngủ trưa và những yếu tố gây căng thẳng hàng ngày.
Công nghệ
Lully Sleep Guardian là một thiết bị hỗ trợ Bluetooth có kích thước bằng một quả bóng khúc côn cầu được đặt dưới gối của một đứa trẻ. Nó rung động để nhẹ nhàng kéo trẻ ra khỏi giấc ngủ sâu, không có REM liên quan đến nỗi kinh hoàng ban đêm. Hãy hỏi bác sĩ của con bạn về những lợi ích và rủi ro có thể có khi sử dụng một thiết bị như vậy.
Thuốc men
Nỗi kinh hoàng ban đêm thường được coi là không gây chấn thương vì hầu hết trẻ em không nhớ chúng trong thời gian ngắn và có xu hướng phát triển nhanh hơn. Vì lý do này, hiếm khi cần dùng thuốc để kiểm soát chúng. Trong trường hợp một loại thuốc có thể hữu ích, các loại thuốc thường được kê đơn nhất là benzodiazepine (thuốc ngủ) hoặc thuốc chống trầm cảm.
Đương đầu
Khi trẻ bị kinh hoàng khi ngủ, hãy bình tĩnh. Vì không chắc bạn sẽ có thể đánh thức chúng, nên hãy tập trung vào việc đảm bảo chúng an toàn, an ủi và trấn an ngay cả khi trẻ có vẻ không phản ứng và làm những gì bạn có thể để giúp trẻ ngủ trở lại. Hãy cho người trông trẻ và những người chăm sóc khác biết con bạn dễ mắc chứng sợ hãi ban đêm, mô tả diễn biến của cơn đau và đưa ra hướng dẫn về những việc cần làm.
Một lời từ VeryWell
Nếu con bạn mắc chứng sợ đêm tái diễn, việc quan sát và sống qua ngày có thể khiến con bạn cảm thấy sợ hãi và mệt mỏi. Yêu cầu con bạn đánh giá để đảm bảo điều gì khác không phải là nguyên nhân gây ra những giai đoạn này và sau đó đưa ra các chiến lược để quản lý chúng cho đến khi con bạn lớn lên, điều này hoàn toàn có thể xảy ra. Trên hết, hãy đảm bảo rằng con bạn không bị tổn hại hoặc bị tổn thương bởi nỗi sợ hãi ban đêm của chúng và cuối cùng chúng sẽ chỉ là dĩ vãng.