NộI Dung
Từ sự yên tĩnh của phần còn lại, một cơn chuột rút ở chân dữ dội khiến bạn bấu vào bắp chân và hét lên, "Oái!" Nguyên nhân nào gây ra chuột rút ở chân vào ban đêm? Đôi khi được gọi là một con ngựa nhỏ, hãy tìm hiểu về những cơn co thắt cơ gây đau đớn này và các tình trạng liên quan phổ biến nhất và nguyên nhân có thể xảy ra.Chuột rút chân là gì?
Chuột rút ở chân được định nghĩa là cảm giác đau dữ dội ở chân hoặc bàn chân kết hợp với sự co cơ đột ngột, không tự chủ. Sự co lại này làm cho cơ bị ảnh hưởng cảm thấy cứng hoặc căng. Khi xảy ra ở bàn chân, nó có thể khiến các ngón chân cong hoặc dài ra một cách không tự chủ.
Kiểm tra cơ khi bị chuột rút cho thấy các tế bào sừng trước tự phát bắn ra, điều phối hoạt động của cơ, sau đó là phóng điện trong các nhóm tế bào cơ với tốc độ lên đến 300 lần mỗi giây (nhiều hơn đáng kể so với khi co cơ tự nguyện). Kết quả là cơn đau có thể xảy ra do rối loạn chất chuyển hóa tại chỗ hoặc do thiếu máu cục bộ cục bộ (giảm lưu lượng máu).
Các triệu chứng
Chứng chuột rút này có thể bắt đầu đột ngột, không có bất kỳ tác nhân gây kết tủa rõ ràng nào hoặc trước đó là một cảm giác cảnh báo ít đau hơn và có thể thuyên giảm một cách tự nhiên. Hầu hết chuột rút ở chân kéo dài trong vài giây cho đến khi cường độ giảm dần. Tuy nhiên, mức độ tồi tệ nhất, tuy nhiên hiếm hơn, chuột rút ở chân có thể kéo dài trong vài phút.
Chuột rút ở chân có thể ảnh hưởng đến bắp chân hoặc các cơ nhỏ bên trong bàn chân. Ít thường xuyên hơn, những cơn chuột rút này thậm chí có thể ảnh hưởng đến cơ gân kheo ở mặt sau của đùi.
Chuột rút có thể xảy ra trong khi thức hoặc trong khi ngủ và gây thức giấc. Cơn đau có thể kéo dài trong vài giờ, góp phần gây mất ngủ khi xảy ra vào ban đêm.
Chuột rút chân khi ngủ dường như không xảy ra trước bất kỳ thay đổi giấc ngủ cụ thể nào.
Sự phổ biến
Chuột rút ở chân cực kỳ phổ biến: gần như mọi người lớn từ 50 tuổi trở lên đều bị một lần ít nhất một lần. Trên thực tế, tỷ lệ này tăng lên theo tuổi.
Phụ nữ mang thai dường như cũng có nguy cơ cao bị chuột rút ở chân. Khoảng 40% phụ nữ mang thai bị chuột rút ở chân và sinh thường giải quyết được tình trạng tái phát.
Nguyên nhân
Chuột rút ở chân có thể xảy ra ít hơn một lần mỗi năm, nhưng khi thường xuyên, có thể xảy ra với nhiều cơn mỗi đêm. Điều này có thể nhanh chóng khiến bạn phải tìm kiếm nguyên nhân.
Có khả năng chuột rút chân xảy ra vì nhiều lý do khác nhau: nguyên nhân cơ bản vẫn chưa được biết. Nhiều người bình thường bị chuột rút ở chân. Tuy nhiên, một số yếu tố khuynh hướng dường như bao gồm:
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh xơ cứng teo cơ bên (ALS hoặc bệnh Lou Gehrig)
- Hội chứng co cứng cơ
- Bệnh mạch máu ngoại vi
- Kali thấp (hạ kali máu)
- Canxi thấp (hạ calci huyết)
- Magiê thấp (hạ magnesi huyết)
- Trước khi tập thể dục mạnh mẽ
- Đứng lâu tại nơi làm việc
- Mất nước
- Rối loạn chất lỏng / điện giải khác
- Di chuyển hoặc di chuyển bị hạn chế
- Rối loạn nội tiết
- Rối loạn thần kinh cơ
- Xơ gan
- Chạy thận nhân tạo
Ngoài ra, có một số loại thuốc có thể góp phần vào nguy cơ bị chuột rút ở chân vào ban đêm. Chúng bao gồm thuốc tránh thai, sucrose sắt tiêm tĩnh mạch, teriparatide, raloxifene, thuốc lợi tiểu, chất chủ vận beta tác dụng kéo dài và statin.
Nếu bạn lo lắng về sự đóng góp của thuốc kê đơn, hãy nói chuyện với dược sĩ hoặc bác sĩ kê đơn của bạn.
Chẩn đoán và điều trị
Chuột rút ở chân có thể rất đau và nếu chúng xảy ra dai dẳng, hãy cân nhắc đi đánh giá. Có thể là tiền sử cẩn thận và một vài xét nghiệm máu có thể giúp xác định những đóng góp tiềm năng và giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm mà không bị gián đoạn đau đớn.
Điều quan trọng là phải phân biệt chuột rút ở chân với các tình trạng tương tự khác. Hội chứng chân không yên có thể dẫn đến khó chịu ở chân với nhu cầu di chuyển khi nằm xuống để nghỉ ngơi vào ban đêm. Các triệu chứng này thuyên giảm khi cử động và-quan trọng-không liên quan đến co hoặc thắt cơ. Cử động chân tay định kỳ khi ngủ (PLMS) là các cử động uốn cong lặp đi lặp lại, thường ở mắt cá chân hoặc đầu gối, xảy ra trong khi ngủ và không liên quan đến đau. Dystonias được đặc trưng bởi sự co đồng thời của các nhóm cơ xung đột nhau, chẳng hạn như bắp tay và cơ tam đầu ở cánh tay, hoạt động một cách tự phát cùng một lúc.
Các phương pháp điều trị, bao gồm cả chất bổ sung hoặc thậm chí một thanh xà phòng, có thể giúp giảm đau.
Học cách điều trị và ngăn ngừa chuột rút ở chân