NộI Dung
- Các loại chấn thương cơ xương liên quan đến công việc
- Phơi nhiễm yếu tố rủi ro MSD
- Bạn Nên Làm gì Nếu Bạn Nhận được MSD tại Cơ quan?
MSD là một trong những yếu tố góp phần lớn nhất làm mất thời gian làm việc của nhân viên. Theo OSHA, Cơ quan An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp của chính phủ liên bang Hoa Kỳ, chỉ hơn một phần ba số ca chấn thương tại nơi làm việc diễn ra trong năm 2015 là MSD.
Một chấn thương cơ xương khi làm việc có thể khiến người sử dụng lao động phải trả tới 30.000 USD.
Trong năm 2015, trung bình 8 ngày bị mất trên mỗi nhân viên đối với tất cả các loại thương tích không gây tử vong, bao gồm nhưng không giới hạn ở MSDs. Điều đó cho thấy, số ngày nghỉ việc do chấn thương rất khác nhau tùy theo ngành nghề.
Các loại chấn thương cơ xương liên quan đến công việc
CDC, một cơ quan liên bang khác liên quan đến sức khỏe cộng đồng, cho biết môi trường của nhân viên chịu trách nhiệm phần lớn cho việc gia tăng nguy cơ MSDs, cũng như làm xấu đi các tình trạng hiện có. Ví dụ về chấn thương có thể gây ra do công thái học kém bao gồm, nhưng không giới hạn, bao gồm căng cơ, bong gân dây chằng, hội chứng ống cổ tay, v.v. Dưới đây là danh sách toàn diện hơn.
- Căng cơ lưng
- Bong gân
- Dây thần kinh bị chèn ép
- Thoái hóa đĩa đệm cột sống
- Đau lưng dưới
- Hội chứng căng cổ
- Đau thân kinh toạ
- Đĩa Herniated
Phơi nhiễm yếu tố rủi ro MSD
Cục Thống kê Lao động (BLS) tiến một bước xa hơn bằng cách phân biệt MSD như một phản ứng cơ thể và không phải kết quả của trượt, ngã hoặc chuyến đi.
Ý của họ về vấn đề này là như thế nào? Không phải là một phản ứng?
Không hẳn. Trong trường hợp này, phản ứng cơ thể là một chuyển động mà cơ thể bạn thực hiện trong quá trình hoàn thành mô tả công việc. BLS đếm uốn cong, leo trèo, bò, vươn tay và vặn mình là những phản ứng của cơ thể.
Cùng với các phản ứng của cơ thể, BLS cho biết vận động quá sức và lặp đi lặp lại có thể làm tăng nguy cơ MSD của bạn. Bạn có tin hay không, việc gắng sức và chuyển động lặp đi lặp lại có thể là một phần của công việc ít vận động. Hãy nghĩ về điều gì sẽ xảy ra khi bạn gõ máy tính cả ngày: Các ngón tay của bạn di chuyển liên tục, trong khi các cơ kiểm soát cổ tay của bạn đang làm việc chăm chỉ để hỗ trợ khớp đó.
Khi điều này xảy ra, bạn được cho là "tiếp xúc" với các yếu tố nguy cơ rối loạn cơ xương liên quan đến công việc. Điều này cũng đúng nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải nâng các vật nặng, cúi người, với tay, đẩy hoặc kéo các vật nặng và những thứ tương tự.
Phơi nhiễm còn được gọi là "mối nguy".
Một khả năng tiếp xúc yếu tố nguy cơ MSD khác là giả định các tư thế cơ thể không trung tính hoặc "khó xử". Ví dụ: nếu màn hình của bạn được đặt hơi lệch sang một bên, điều này có thể có nghĩa là cổ của bạn sẽ ở tư thế vẹo trong cả ngày. Đối với nhiều người, tư thế cố định hoặc khó xử cũng dẫn đến đau.
Và làm việc nặng nhọc, hút thuốc, chỉ số khối cơ thể cao - tức là béo phì - có tình trạng sức khỏe phức tạp và / hoặc nhu cầu công việc căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ.
Theo OSHA, danh sách "chính thức" về khả năng tiếp xúc với rủi ro thương tật tại nơi làm việc như sau:
- Lực quá mức, liên quan đến việc nâng vật nặng, kéo và đẩy và các phản ứng tương tự của cơ thể. Lực quá mạnh cũng có thể được áp dụng cho các khớp không di chuyển nhiều, như đã thảo luận ở trên trong ví dụ đánh máy.
- Lặp lại, thường xảy ra trong một số loại công việc nhất định của nhà máy và một lần nữa, đánh máy.
- Định vị lúng túng, có thể xảy ra do thiết lập máy trạm kém.
- Lạnh.
- Rung động. (Hãy suy nghĩ về toán tử búa khoan.)
- Sự kết hợp của bất kỳ điều nào ở trên.
Bạn Nên Làm gì Nếu Bạn Nhận được MSD tại Cơ quan?
Tin tốt là MSD liên quan đến công việc có thể được ngăn chặn, theo OSHA. Bằng cách áp dụng các nguyên tắc về công thái học - nghĩa là phù hợp với công việc của người lao động, thay vì người lao động phù hợp với công việc - bạn có thể tránh hoặc giảm thiểu sự mệt mỏi của cơ bắp, hoặc nói cách khác là giảm cả số lượng và mức độ nghiêm trọng của MSDs liên quan đến công việc .
MSD liên quan đến công việc yêu cầu điều trị y tế ngoài sơ cứu, giao cho một công việc nhẹ hoặc gây ra các triệu chứng kéo dài một tuần hoặc lâu hơn, được gọi là sự cố MSD. Nếu bạn gặp sự cố MSD, bạn nên báo cáo cho chủ nhân của bạn. Luật pháp yêu cầu các nhà tuyển dụng phải xem xét báo cáo của bạn một cách nghiêm túc, không tìm kiếm sự trừng phạt vì bạn đã lên tiếng và trong hầu hết các trường hợp phải cung cấp sự chăm sóc y tế thích hợp.