NộI Dung
- Tuổi tác là Yếu tố nguy cơ đau thần kinh tọa
- Lối sống ít vận động
- Lao động chân tay và nguy cơ đau thần kinh tọa của bạn
- Người đi bộ và người chạy
- Các nhóm khác: Phụ nữ có thai, Bệnh nhân tiểu đường
Tuổi tác là Yếu tố nguy cơ đau thần kinh tọa
Một trong những yếu tố nguy cơ chính của đau thần kinh tọa là già đi, vì cột sống - và cơ thể nói chung - bắt đầu bị thoái hóa. Một số thay đổi liên quan đến tuổi tác có thể dẫn đến đau thần kinh tọa, chẳng hạn như những thay đổi trong đĩa đệm của bạn, gai xương và hẹp ống sống.
Thoái hóa đĩa đệm thường bắt đầu từ khoảng 30 tuổi, vì vậy nguy cơ phát triển chứng đau thần kinh tọa cũng bắt đầu vào khoảng thời gian đó. Một tình trạng khác, hẹp ống sống, thường xuất hiện lần đầu ở những người trên 50 tuổi và có thể gây ra đau thần kinh tọa. Trong khi đó, những thay đổi về khớp ở cột sống, chẳng hạn như gai xương, cũng làm tăng nguy cơ đau thần kinh tọa ở người cao tuổi.
Nhưng nhìn chung, những người trong độ tuổi từ 30 đến 50 có nguy cơ bị đau thần kinh tọa cao nhất. Do công việc, hoạt động xã hội và thể thao, nhóm tuổi này có xu hướng rất năng động so với nhóm tuổi lớn hơn, điều này tăng khả năng bị thương hoặc các loại thiệt hại khác. Ngoài ra, bản thân các đĩa đệm đã bắt đầu dễ bị tổn thương - bạn càng lớn tuổi, khả năng đàn hồi của đĩa đệm cột sống càng tăng.
Lối sống ít vận động
Ngồi như một thói quen thường xuyên làm tăng nguy cơ đau thần kinh tọa của bạn. Các hoạt động (hoặc thiếu chúng) bao gồm làm việc trên máy tính, lái xe nhiều, cư xử như một củ khoai tây đi văng và những hoạt động tương tự. Một lý do lớn cho điều này là việc ngồi làm nén cột sống và đĩa đệm của bạn, điều này - tùy thuộc vào tình trạng gai của bạn - có thể gây kích thích rễ thần kinh cột sống. Một lý do khác là ngồi có thể gây áp lực trực tiếp lên dây thần kinh tọa, như trong trường hợp hội chứng piriformis.
Lao động chân tay và nguy cơ đau thần kinh tọa của bạn
Thường xuyên nâng vật nặng và / hoặc vặn cột sống liên tục có liên quan đến thoát vị đĩa đệm, thường dẫn đến bệnh cơ thắt lưng. Bệnh rễ thần kinh thắt lưng là một thuật ngữ mô tả các triệu chứng xảy ra khi rễ thần kinh cột sống của bạn bị kích thích. Hầu hết mọi người gọi những triệu chứng này là đau thần kinh tọa.
Một yếu tố rủi ro khác liên quan đến công việc là rung động. Vì vậy, ví dụ, nếu bạn hoặc người thân sử dụng búa khoan như một phần công việc của họ, hãy lưu ý rằng nó có thể gây ra chứng đau thần kinh tọa hoặc làm cho chứng đau thần kinh tọa hiện tại tồi tệ hơn.
Người đi bộ và người chạy
Hai môn thể thao có khả năng làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng đau thần kinh tọa là đi bộ và chạy. Điều này có thể là do sự co lại lặp đi lặp lại của cơ piriformis. Trong thời gian dài đi bộ và chạy, cơ piriformis thắt lại để giúp bạn đẩy mình về phía trước. Khi cơ piriformis bị căng, nó có thể gây kích ứng dây thần kinh tọa chạy dưới nó.
Một nghiên cứu của Phần Lan năm 2002 được xuất bản trong Tạp chí cột sốngcho thấy rằng đi bộ có liên quan đến việc khởi phát các triệu chứng đau thần kinh tọa, trong khi chạy bộ có liên quan đến việc tiếp tục các triệu chứng. Nghiên cứu đã xem xét 327 công nhân bị đau thần kinh tọa và 2.077 công nhân không bị đau thần kinh tọa.
Các nhóm khác: Phụ nữ có thai, Bệnh nhân tiểu đường
Những người mắc bệnh tiểu đường dễ bị tổn thương dây thần kinh, bao gồm cả dây thần kinh tọa. Điều này làm tăng khả năng bị đau thần kinh tọa của bệnh nhân tiểu đường.
Và do sự thay đổi nội tiết tố và thay đổi vị trí của em bé, nguy cơ đau thần kinh tọa cũng tăng lên rất nhiều trong thai kỳ.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn