Thói quen thăm dò với Khảo sát về chứng lo âu khi ngủ của Mỹ
Giấc ngủ quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần, nhưng điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta tập trung quá nhiều vào khả năng ngủ ngon? Người Mỹ có bị ám ảnh bởi giấc ngủ và điều đó có gây ảnh hưởng đến tâm lý và tài chính không? Để trả lời câu hỏi này, Zinus đã thực hiện một cuộc khảo sát trên toàn quốc với 5.000 người trưởng thành ở Mỹ.
Họ đã khám phá ra một số hiểu biết thú vị. Nghiên cứu đã xác nhận một số điều đã biết - bao gồm cả việc người Mỹ có thể không ngủ đủ - và tiết lộ một số gián đoạn phổ biến đối với giấc ngủ bình thường. Hơn nữa, họ phát hiện ra một số biện pháp can thiệp tốn kém, không hiệu quả và những điều mê tín dị đoan có thể không có kết quả để tăng cường giấc ngủ.
Ngủ đủ giấc ở Mỹ
Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ khuyến cáo rằng người lớn nên ngủ ít nhất 7 đến 9 giờ mỗi đêm để đáp ứng nhu cầu ngủ của họ. Người lớn tuổi ngoài 65 có thể chỉ cần nghỉ ngơi từ 7 đến 8 giờ. Thật không may, về trung bình, chúng tôi không đáp ứng được những nhu cầu cơ bản này.
Theo khảo sát, người Mỹ chỉ ngủ trung bình 6,4 giờ mỗi đêm. (Điều này phù hợp với các cuộc khảo sát trước đây từ National Sleep Foundation, bao gồm Ngủ ở Mỹ Hơn nữa, cuộc khảo sát cho thấy, hơn một phần ba số người cảm thấy căng thẳng về lượng giấc ngủ của họ.
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Nó có thể gây khó khăn cho việc tập trung, chú ý và trí nhớ ngắn hạn. Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng đến tâm trạng, làm trầm trọng thêm chứng lo âu, trầm cảm và cáu kỉnh. Nó có thể làm suy yếu khả năng phán đoán, tổ chức và hiệu suất công việc. Nó làm tăng nguy cơ sai sót và tai nạn, bao gồm cả va chạm xe cơ giới. Thường xuyên ngủ quá ít có thể góp phần tăng cân, tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư.
Khi lo lắng tồi tệ hơn ngủ
Thật không may, lo lắng về việc không ngủ đủ khiến giấc ngủ trở nên tồi tệ hơn. Lo lắng làm trầm trọng thêm chứng mất ngủ, và giấc ngủ kém làm trầm trọng thêm chứng lo âu. Nó trở thành một vòng luẩn quẩn khó có thể phá vỡ.
Cuộc khảo sát về chứng lo âu khi ngủ của Mỹ đã nêu bật mối quan hệ này. Hơn một phần ba số người cảm thấy căng thẳng về thời lượng ngủ của họ (phụ nữ nhiều hơn nam giới). Một số tương tự thậm chí còn khó ngủ vì căng thẳng đó. Nhìn chung, chỉ 2 trong 5 người Mỹ hài lòng với thói quen ngủ của họ, theo kết quả.
Mọi người đang lo lắng về điều gì? Nhiều đối tượng thông thường đã được đưa ra ánh sáng, nhưng năm nỗi lo hàng đầu từ cuộc khảo sát bao gồm:
● “Tương lai nói chung”
● “Sức khỏe của tôi”
● “Những điều đáng xấu hổ hoặc đáng tiếc mà tôi đã làm trong quá khứ”
● “Sức khỏe của gia đình hoặc bạn bè của tôi”
● “Hiệu suất của tôi ở cơ quan / trường học”
Những lo lắng này có thể khiến bạn khó ngủ, và những người ngủ không ngon giấc có thể nhanh chóng chuyển sang một số biện pháp can thiệp tuyệt vọng và tốn kém.
Mê tín dị đoan phức tạp
Để hiểu được những biện pháp phức tạp mà những người có giấc ngủ kém đã thực hiện, Zinus đã phỏng vấn sáu người hay lo lắng về giấc ngủ. Các nghi thức ngủ phức tạp, các loại thuốc và thiết bị, và những tấm đệm đắt tiền cho thấy sự hỗn loạn ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ.
“Những gì chúng tôi tìm thấy trong những phòng ngủ này phản ánh kết quả khảo sát của chúng tôi: mọi người căng thẳng, thậm chí mê tín, về thói quen đi ngủ của họ. Và mặc dù không có cách nào sai để đạt được điều đó, nhưng dữ liệu của chúng tôi cho thấy rằng chi tiêu nhiều hơn không nhất thiết dẫn đến ngủ nhiều hơn, ”Darren Wilson, Phó giám đốc tiếp thị của Zinus cho biết.
Theo cuộc khảo sát, 76% người Mỹ đã mua thuốc hỗ trợ giấc ngủ trong năm ngoái, chi gần 200 USD mỗi năm cho các sản phẩm cải thiện giấc ngủ. Nệm có thể là một trong những chi phí tốn kém nhất. Người Mỹ chi trung bình 802 đô la cho một tấm nệm mới, và những người mua nệm cao cấp với công nghệ đặc biệt chi hơn 1.000 đô la.
Thật không may, trong số những người đã bỏ ra số tiền lớn cho một chiếc nệm đặc biệt, chưa đến một nửa hài lòng với giấc ngủ của họ. Trên thực tế, sự lo lắng khiến nhiều người thức đêm (55%) hơn một chiếc nệm không thoải mái (29%), theo khảo sát.
"Giấc ngủ có thể trở nên đơn giản"
Các nhà khảo sát gợi ý một cơ hội cho những người ngủ quá ít: cơ hội sử dụng một tấm nệm chất lượng cao với giá trị tốt nhất có thể, mang lại giấc ngủ tuyệt vời mà không có mức giá gây lo lắng. Như công ty đề xuất, "Giấc ngủ có thể trở nên đơn giản."
“Chúng tôi hướng đến việc cung cấp những tấm đệm chất lượng cao thực hiện công việc của họ mà không đẩy những tính năng bổ sung không cần thiết đó lên người tiêu dùng của chúng tôi. Có lẽ tiết kiệm một chút tiền thậm chí sẽ giúp giảm bớt một số lo lắng khiến chúng ta phải thức đêm ngay từ đầu, ”Wilson nói.
Đừng thêm vào danh sách lo lắng của bạn! Hãy xem xét các sản phẩm ấn tượng của Zinus có thể giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn cho nhiều nhu cầu. Đừng chi tiền cho các chất hỗ trợ giấc ngủ bổ sung, không cần thiết (và thường chưa được chứng minh). Nệm chất lượng từ Zinus có danh tiếng tương đương với các loại nệm tốt nhất trên thị trường - với một phần nhỏ so với chi phí tiềm năng phải trả ở những nơi khác. Bỏ qua những tiếng chuông và tiếng huýt sáo của một chiếc nệm quá đắt tiền mà ít giá trị hơn, và tập trung vào việc mua đúng sản phẩm có thể giúp bạn có được giấc ngủ phục hồi mà bạn cần. Đó là một đề xuất đơn giản có thể giúp mọi người ngủ ngon hơn.
Để tìm hiểu thêm về Zinus, công ty thương mại điện tử chuyên đóng gói và vận chuyển nệm, khung giường, đồ nội thất và phụ kiện trong một hộp trực tiếp đến tận nhà của bạn, vui lòng truy cập www.zinus.com.